Chciałbym żebyście ocenili czy w ten sposób można się wyrzezbić. Trening A *klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3 serie po 15 powtórzeń -rozpiętki 3 serie po 15 powtórzeń *barki: -wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po 15 powtórzeń -podciąganie sztangi do brody 3 serie po 15 powtórzeń *triceps: -pompki na poręczy 3 serie po 15 powtórzeń [...]
[...] wciąż nie wyglądają tak jakbym chciała... Może powinnam zastosować jakąś specjalną dietę? Jak myślicie, zaprzestać ćwiczeń, albo po prostu wykonywać ich mniej? Kontynuować, czy zacząć wykonywać jakieś inne? Nie wiem czy po większości to mięśnie czy raczej tłuszcz, chociaż stawiam na to drugie. Może gdybym wysłała zdjęcie ktoś były w stanie to [...]
po jakim czasie mozna ocenic czy kuracja metformina w leczeniu cukrzycy jest skuteczna a jesli nie jest skuteczna to jakimi lekami mozna ja astapic i w jakich przypadkach konieczne jest stosowanie insuliny
[...] jak na pierwszym ale bez mety i zamiast enata kolega zaproponowal mi cypio 250. Wziałem ale pozniej sprawdziłem ze w porownania do enata wbija sie go nie co 5 dni ale co 7 czyli rowno z decą. I tu moj problem, bo myslalem ze odzworuje sobie kalendarz dawkowania z pierwszego cyklu kiedy jak konczyl sie dlugi enat wchodzil prop kiedy jeszcze deca [...]
[...] Slyszalem duzo opinii ze mozna bez problemu zastepywac czesc ww zlozonych prostymi, bo blonnik w nadmiarze spowalnia prace jelit chociazby i wyp*****la bebzon. Pytanie czy cukier to dobra alternatywa, czy sa jakies lepsze (NIEDROGIE w moim przypadku) opcje do nabijania wegli? Juz nie chodzi o to ze laze wyj**any jak baba z trojaczkami w 9 [...]
Wiem, że głupie pytanie, ale nigdzie tutaj ani u wujka google nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.. Jak zrobić poprawnie zastrzyk podskórny? Jaka igła, insulinowka, czy również robić aspiracje itp. Będę bił HCG 500iu e4d-e7d(zależnie od jajek) przy cyklu międzyinnymi na propie więc nie chce dodatkowo kłuć się domięśniowo. Rozrobione hcg wiem, [...]
Na kursach instruktora kulturystyki w mojej szkole Europejskie Centrum Sportu często padają pytania. Do najczęściej zadawanych pytań można zaliczyć pytanie, czy dobrze jest trenować 2-3 razy dziennie? Odpowiadając na to pytanie, często posługuję się własnym przykładem. Gdy zaczynałem trenować, czytałem o takich zawodnikach jak: Arnold [...]
[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia Panowie mam takie pytanko tylko w celach informacyjnych i z ciekawosci, czy przyjmowanie tescia w dawce np 250mg ew lub co 2tyg zablokuje produkcje wlasnego tescia ? lub czy przyjecie jednego strzala co jakis czas wplynie negatywnie na organizm? [...]
Witam czy w starszej wersji wełniaka sbd nadal można brać udział w MŚ,ME raw IPF ? Cena praktycznie ta sama a bardziej podoba mi się starsza wersja, jednak może nie można już startować w starszej wersji ?
Hej mam pytanko czy robiąc A6W można robić oprócz tego inne ćwiczenia na brzuch?? Przedewszystkim chodzi mi o wzmocnienie mięśni i spalenie tkanki tłuszczowej! Jeśli można to prosze o propozycje!
[...] absolwent pewnej znanej szkoły sztuk walki, posidał stopień 6 dan.No cóż jestem osobą, która kiedyś zetknęła się ze sztukami walki takimi jak karate kyokushinkai, kickboxing czy bjj.To co zobaczyłem, trochę mnie zaskoczyło.Na sali kilka brązowych pasów, jakieś pomarańcze, zieleń i błękit.Wszystko fajnie pięknie.Kiedy jednak zacząłem drążyć temat [...]
[...] ew. test + meta zeby raz do roku zrobic na ile to wplynie na zdrowie. Czy to zatem jest tylko takie p******enie, zeby zatrzymac atrakcyjny wyglad w mniejszej grupie ludzi czy co? Wystarczy przejsc sie po targach fitness zeby zobaczyc jak duza MASA ludzi jest na sterydach i kazdy ma sie dobrze, drugie miejsce na mr. olympia zajal 22 latek.. [...]
[...] Unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/10/8/8 Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 Syzyfki 12/10/8/8 Hack przysiady 12/10/8/8 Wspięcia na palce 3x10 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10 I mam pytanie czy w poszczególnych seriach zwiększać ciężar, stosować tak zwaną piramidę czy rampę? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-13 11:47:42
Dziwnie sformułowany temat? Zaraz sprostuje! Jestem uczestnikem w tym dziale raczej nowym, przynjamniej jeśli chodzi o zmiaeszczanie artykułów, może i czytałem ale nie pisałem. Wczoraj po wf gadałem z chłopaczkiem z grupy odnośnie jakiejś odżywki, czego kolwiek żeby schudnąć, no z wyjątkiem diety i ćwiczeń! Polecił mi coś twakiego jak HMB lub Bio [...]
witam jeszcze do tematu,gdy mam 670g cytocellu a 1025 noxplode to mozna to jeszcze jakos inaczej dawkowac niz napisal to kolega wyzej? rano mozna brac na czczo xlopde czy lepiej tego cytocella? i w jakich ilosciach?
Witam, nie wiem czy trafiłem na właściwe forum ale z tego co wiem, tutaj można znaleźć pomoc we każdej dziedzinie. Kilka lat temu (mniej więcej 5) złamałem kość łódeczkowatą dłoni, lekarze mówili mi że będą tą kość skręcać śrubami. Ponieważ po niedługim czasie opuchlizna zeszłą a ból ustąpił a nie byłem zbyt odpowiedzialnym gościem nie poszedłem [...]
[...] 2? dokupuję ławeczkę, do ćwiczeń na klatkę dodać np wyciskanie sztangielek (regulowane do 18kg/szt - narazie wystarczająco dla mnie) na ławeczce i przenoszenie sztangielek, czy np stosować te ćwiczenia zamiennie z pompkami. 3? czy ściskanie tych sprężyn w dłoni typu handgrips ćwiczy te same mięśnie co prostowanie nadgarstków ze sztangielkami? [...]
gadalem ztypem przez neta dzisiaj i mowil z ema problemy z ****em a raczej z jego erekcja i pytal sie mnei co ma zrobic.czy brac proviron,czy tribullusa terrerisa czy nolwadex, ja mu powiedzialem ze zma i tribullus moze byc okej a co do provironu to nie wiem.co o tym sadzicie? kole smowil ze jak mu staje to na pol gwizdka. a mowi ze okolo 7-8 lat [...]
[...] aerobow duzo nie zrobie. Zastanawiam sie nad tym jaki rozklad BTW zastosowac. Powiem szczerze ze najwygodniej byloby mi na diecie niskoweglowodanowej z wieksza iloscia tluszczy, nigdy takiej nie stosowalem i jestem w tym zielony, ryzami/kaszami/makaronami/owsianymi itd jestem przejedzony, dlatego chcialbym sprobowac czegos nowego. Dobrze jakby [...]
[...] juz motywacja do nich wrociła. Musze się przyznać ze nogi dopiero zacząłem robić od niedawna (usprawiedliwiam się tym ze biegałem za to 1-2 razy w tygodniu) ale nie wiem czy to ma jakiś związek z przyrostem bicepsa... naprawdę nie wiem co robić, pytam na siłowni wiele osób większych ode mnie co robić jakie ćwiczenia itp, ale każdy robi [...]