czy można

środkowe czy wewnętrzne? jeśli wewnetrzne to tak jak Lukasz napisał, jeśli środek to klasyczne, najlepiej na 3 krzesłach, można się głębiej opuszczać, większy zakres ruchu

a ja dzis w sklepie zwrociłam uwage na pange ale było napisane "panga w ciescie" myslicie ze mozna od czasu do czasu zjesc sobie..czy to ciasto to shit? Btw..dobra jest panga?

Aaaaa o Arnold Classic chodziło? Nie wiem czy nie miałby czego szukać, zależy w której konkurencji, wgimnastyce artystycznej pewnie nie, chociaż kto wie - wszak na łyżwach jeździłto może i salta porobi "Każdorazowo podczas tego trzydniowego festiwalu można zobaczyć różne dyscypliny sportu, takie jak: gimnastyka artystyczna i sportowa, [...]

Czyli rozumiem, że resztę składników jest ok - tylko tych tłuszczy dodać? I jeszcze jedno pytanie. jak sprawa wygląda z ilością posiłków? Można zmienić na 4/dzień zachowując te proporcje czy dużo lepiej jest mieć 5 posiłków?

Sprecyzuj może pytanie. Nie wiem za bardzo o jakiś stack ci chodzi? Chodzi storm / amg czy może planujesz jeszcze coś dokupić? Proponuję ci najlepiej wypełnić ankietę działu. https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Jeżeli będziemy znać twój konkretny cel, staż, wiek itd. To będziemy w stanie coś więcej napisać. Na chwilę obecną [...]

[...] również tkanka tłuszczowa, a redukując tkankę tłuszczową, spadną mięśnie. To jakie będą wyniki zależne jest nie tylko od treningów, diety i regeneracji, ale również od tego czy prawidłowo wybrałeś swoje cel. Jak już pisaliśmy, budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Niski to taki gdzie widać mięśnie brzucha [...]

W okresie jesienno zimowym można pomyśleć dodatkowo o witaminie C czy czosnku ja używam http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Vitamin_C_1000-opis2423.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html

Dostaniesz w sklepie z odzywkami. Bialko wg mnie jak juz kupowac to najlepiej takie ktore najdluzej sie rozklada wtedy spozywane w nocy bedzie dawac budulec dluzej. Czy sie oplaca, no jest to ciezkie pytanie zalezy jak kto ceni Sobie pieniadz ogolnie jest to po to zeby uzupelnic diete w bialko z reguły zazywane w czasie redukcji/rzezby a na mase [...]

nie mozesz nic wyszukac dopoki nie polaczysz sie przynajmniej z jednym hubem. a co do tego connecting timeout to to sie czesto zdarza. po prostu jest jakis problem z polaczeniem. w takim wypadku mozna sprobowac kiedy indziej sie polaczyc - moze w koncu sie uda, ale najlepiej to po prostu laczyc sie z innymi hubami (w koncu na liscie jest ich od [...]

[...] zareaguje na określony produkt z gramy odżywek białkowych. Szczególnie, że jak dobrze rozumiem, wcześniej nigdy ich nie stosowałeś. W takiej sytuacji warto zastanowić się, czy masz nietolerancję laktozy, aby unikać ewentualnych problemów trawiennych. Szczególnie po takim zabiegu. Można też od razu spróbować izolat białka serwatkowego. Wyjdzie [...]

a co mozna brac zeby nie tracic tak sily bo ja po zawodach to padam, ledwo zyje.. i czy sa jakies preparaty ktore wspomoga sile i przy tym nie bedzie wzortu tkanki miesniowej.. ???

[...] uwagę na to wyżej. Tzn. większość osób jakoś nie zauważa, że przy takich ćwiczeniach jak przysiad i martwy ciąg, brzuch tez odwala czasem niezłą pracę...A do tego wystarczy, jeszcze jeden, dwa porządne treningi w tygodniu, gdzie odpowiednio uderzymy w każdą część brzucha i oczywiście redukcja tkanki tłuszczowej. Zajeżdzając brzuch cudziennie [...]

Ja sie podepne do tematu jesli mozna bo mam podobny problem. Obecnie dolaczylem silownie bo nie mam treningow i robie to tak ze biegne 20 min na silownie, potem 45 min cwiczenia i wracam do domu biegiem 20 min. Moim celem jest rowniez budowa miesnia ale nie spieszy mi sie i bardziej istotna dla mnie jest jakosc a nie ilosc. Czy to dobre polaczenie [...]

nie nie wiem czy tak samo mozna sie zbudowac trójbowjowym jak i kulturystycznym? u mnie było podobnie, waga ciała na cyklu kreatynowym wynosiła 81kg max wycisk -100, teraz waga ciała wynosi 76 a wycisk-105 :) mi to pasuje

Tak jak Axell pisze to są dwa róne suplementy. Domyślam sie że bedziemy omawiać apekt ich działania antykatabolicznego? Spróbuje to wytłumaczyc bez zbytniego wchodzenia w szczegóły. Otóż HMB jest specyfikiem hamującym działanie enzymów proteolitycznych (czyli rozkładajacych białka) - czyli zmniejsza nadmierną aktywność tych enzymów w stanach [...]

chodzi mi jeszcze czy rano HMB mozna brac razem z kreatyna i glukoza

[...] ma konkretnej odpowiedzi, ponieważ pytanie jest na tyle mało precyzyjne, że nie można się do niego ustosunkować. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że trening, dietę, czy suplementację dobiera się pod daną osobę, jej doświadczenie, cel treningowy, dyscyplinę sportową. Poza tym, należy ustosunkować się do całości treningu, a nie serii na [...]

Rychu18 -a jaki jest twój staż w treningach, także czy dużo już "przeszedłeś" cykli na kreatynie itp. -napisz coś więcej bo chyba nie interesuje cię takk do końca stereotypowa odpowiedź bo taką można znaleść na każdym kroku, więc zakładając oddzielnego posta chyba oczekujesz czegoś więcej?

JAkieś dobre kanapki z razowca, mogą być z jajkami czy serkiem, twarogiem, można pierś ugotować i w plastry, dział kuchnia mnóstwo przepisów, temat zdjęcia naszej szamy i zobaczysz kto co i jak jada

byłem chwile czasu w holandii i o palonku to sie przekonałem, ale gadałem z jakimis kolesiami tam i niby twierdzili, że a aptece normalnie mozna... dlateog sie pytam a wy tak gadacie bo wam sie wydaje, czy wiecie...