czy można

np czy gdyby stosowac wiekszy ciezar lub wieksza ilosc powtorzen. to mozna miec taki sam efekt jak przy MC w ktorym sie calkowicie odklada na podloge?

****a tepaku ***any gowniarzu ******lony pedale niemyty ch**u bezzebow ile ci mozna mowic ****a chloapku ile?????????????? Czy ja ci wyzywam??????? Wiec sie od******l. Nie zgadzasz sie ze trzeba wypach piaskiem to napisz why a nie wyzywaj. ****a takich jak ty to tylko lac. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] zauwazyliscie,ze w latach 90 bylo wielu znakomitych bokserow (Tyson,Holyfield,Oscar de LaHoya,Roy Jones Jr i lista moglaby byc jeszcze dluzsza)...Teraz niestety nie ujmujac tym co walcza to jednak nie to samo co w poprzedniej dekadzaie.Zastanawiam sie czy znowu bedzie mozna ogladac tak wielu znakomitych bokserow w tak relatywnie krotkim czasie?

[...] to bogatsi byli coraz bogatsi. Ale oni dalej by się rozwijali i być może rozwijając biznesy mogliby zatrudnić więcej hołoty za 1200zł brutto. temat jest o zmianach na dobre czy o rozp******eniu kraju do końca?? zmniejszyć w ch** cła podatki akcyzy i inne ch**e muje.ludzie mniej tracą kasy,wiecej maja w kieszeni,kupują inne rzeczy wzbogacaja sie [...]

[...] mało Załączam dzisiejszy dzień. Myślę, że produkty użyte dzisiaj są dużo lepszej jakości, jednak znowu pojawia się problem 100g białka w jednym posiłku. Mogę tak jeść, czy powinienem posiłek o 17, rozłożyć na dwa (każdy po 50g białka)? /SFD/2021/5/18/c22bce5fe55c438780972e8fbcb8dd5c.jpg /SFD/2021/5/18/4513606025e1426daf9a25f2f763a00b.jpg [...]

[...] mało Załączam dzisiejszy dzień. Myślę, że produkty użyte dzisiaj są dużo lepszej jakości, jednak znowu pojawia się problem 100g białka w jednym posiłku. Mogę tak jeść, czy powinienem posiłek o 17, rozłożyć na dwa (każdy po 50g białka)? Nie mam na myśli oczywiście przyswajalności, bo jadłem tak do tej pory cały czas, mam na myśli kontekst [...]

to zalezy od tego czy miales dobra diete jesli nie to woda splynie i malo mieska zostanie przy redukcji zawsze sa spadki miecha, mozna jedynie postarac sie zeby byly jk najmniejsze.. do tauryny mozesz dokupic l-glutamine lub bcaa i to polaczenie stosowac jako antykatabolik

[...] się bez sensu kłócić, to lepiej napiszcie, jak na Was podziałało HMB - Sam zamierzam zakupić, ale nie mogę się dowiedzieć do końca, jak to właściwie działa. Masa rośnie czy spada (?), bo w te cuda wypisane na opakowaniach (wzrost mięśni i spalanie tłuszczu) nie wierzę - to by dopiero był suplement! Co można osiągnąć przy trzymiesięcznym [...]

[...] z tymi antybiotykami, co brales wczesniej? Miales robione badania, ktore okreslily jaka bakteria powoduje chorobe i na jaki antybiotyk jest wrazliwa? I ostatnie pytanie, czy te antybiotyki przepisuje Ci chirurg, albo ortopeda? Zasadniczo rifampicyny nie przepisuje sie tak sobie, jest antybiotyk na szczegolne "okazje". Na watrobe mozesz kupic [...]

no pewnie :) a czy ten trening STARTING STRENGTH można połączyć z typowym FBW?

[...] to jestr łatwiej bo po npo 4 godzinach można troszkę zluzować. Ale podsumowując zbieram siłę i się mobilizuje żeby pojechać tak jak piszecie z ta insą 3*10 ewentualnie 2*12-15 jednostek i oczywiście idealna dietka. zobaczymy czy cos się poprawi. planuje zastartować w połowie stycznia narazie jestem na takim cykliku rosnącym z prop i winka

Uhm... Chciałbym spróbować HST. Na HST można ćwiczyć 4 grupy mięśniowe na raz więc chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek, i tak: Grzbiet: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem-2serie -wiosłowanie w leżeniu na ławeczce poziomej-2serie Przedramiona: -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-2serie -uginanie nadgarstków nachwytem [...]

[...] 3.Unoszenie wzdluz tulowia 3x8 4.szrugsy hantelkami 4x15,12,10,10 Sesja barków jest już dość intensywna. Jeżeli barki są twoim priorytetem zastanowiłbym się nad uczynieniem serii łączonej z unoszenia bokiem+unoszenia w opadzie. To dodatkowo zwiększy intensywność tej sesji. Oraz pamiętaj-zajeżdżanie się nie jest dobre na dłuższą mete, [...]

[...] jest źle, warzywa sa? Wafle od czasu do czasu, owoc dorzuć, rybę też ;-) Warzywa są do każdego posiłu . Do wafli i twarogu bede używał syrop 0 kcal . Owoce trzeba wliczać czy to tak jak z warzywami ? Za rybami średnio przepadam . Ale może jakąś paste z makreli dodac bo mi smakuje o ile można jeść takie rzeczy ;) Zmieniony przez - MOT3K w dniu [...]

Można bezpośrednio po treningu. Możesz tez w innym posiłku, po prostu wrzucaj. Ryba sie nie najesz? To coś Ty 20g tego jadl :)? Dajesz 250-200g lososia, dorsza, czy pstrąga,halibuts etc. Dusisz ,albo smażysz,w piekarniku z warzywami..rarytasy:) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-25 20:31:39

Można bezpośrednio po treningu. Możesz tez w innym posiłku, po prostu wrzucaj. Ryba sie nie najesz? To coś Ty 20g tego jadl :)? Dajesz 250-200g lososia, dorsza, czy pstrąga,halibuts etc. Dusisz ,albo smażysz,w piekarniku z warzywami..rarytasy:) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-25 20:31:39 No niby tak, ale ja jeszcze nie zarabiam, pracy [...]

Dzięki stary, zawsze ty mi sluzysz dobra reka, pytanie jedno jeszcze;mam 3 szwy na plecach w dolnej czesci, zalozono je w piatek 13, zwolnienie z wf na 2tyg mam, zdejmuja mi je w pon. kiedy bede mogl zaczac trening silowy, bo zamierzam 15 pazdziernika zaczac, czy moze wczesniej mozna?

Ciekawe. Pomijam kwestie koniecznosci obnizania poziomu kortyzolu w nocy (juz w pierwszej fazie snu poziom ACTH powinien i tak sie obnizyc), to czy w kontekscie powyzej opisanego mechanizu mozna powiedziec, ze lampka dobrego wina do kolacji nie będzie swietnym pomysłem? Wydaje mi się, że wg podobnej idei (pobudzenie gaba z jednej strony i [...]

A można jednocześnie carbo i kreatynę zmieszać w shakerze i wypić ? czy trzeba oddzielnie najpierw kretke zmieszaną wypić a potem carbo ?

[...] doświdczeń, pomimo, że kopie w miarę dobrze , jak miałem bijatyke na ulicy to 90 - 95 % to były ręce. Dlaczego tak jest - ręce są szybsze i łatwiej nimi trafić w czuły punkt czyli głowę. Co prawda trzeba skrócić dystans, ale jak skrócisz dystans to znowu przeciwnik nawet jak kopie dobrze to juz nic nie zrobi - w bliskim dystansie wszystkie ataki [...]