czy majac

elo cwicze na silce od roku i od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem zapisania sie na jakies sztuki walki tylko czy majac 195cm dam rade? pozatym mam chore nerki i nie wiem czy kopniaki na treningach byly by wskazane...myslalem o tajskim boksie ale to chyba za duzy hardcore jakie inne sztuki walki polecacie

Witam, mam pytanie odnosnie trojglicerydy (TG( i cholesterolu we krwi. Czy majac podwyzszony ich stan we krwi moze to miec zwiazek z niewielka nadwaga i czy po braniu tabletek przepisanych przez lekarza ktore maja je obizyc mozliwe jest aby zmniejszyla sie masa lub latwiej bylo zrzucic kilka kilo? :)Ogolnie chcialem sie dowiedziec czy TG maja [...]

Witam, czy początkujący z około 25% tkanki tłuszczowej z niską aktywnością do tej pory, gdy wejdzie na dietę o zerowym bilansie kalorycznym czyli zapotrzebowanie 3000 i dieta 3000 i ćwicząc w sumie 5 razy w tygodniu, będzie mógł robić siłę i redukcję jednocześnie?, chodzi mi o -6kg w ciągu 6 miesięcy. Drugie pytanie: Czy mając 6 dni w tygodniu [...]

Mam pytanie do osób z długim stażem na koksie, czy mając robione okazyjnie zdj rtg kości (szczególnie kolan) mieli opisywane rozrzedzenie struktury kostnej? Pytam bo ostatnio widziałem zdjęcia dwóch bysi ok 30, jeden miał zdj stawów kolanowych w związku z jakimś urazem- niby wszytko ok ale kości były rzadkie jak u 80 letniej babci. Drugi miał [...]

[...] właśnie co: kg pro casu z olimpu a moze 2,2 sojavitu albo 750 gr egg i sojavitu.Czy majac 2 kg sojavitu i biorac go z białkiem serwatki zbuduje sucha mase miesniowa czy moze lepiej mniej ale lepszego bialka kupic np to egg albo kazeine. CZy kreatyne mozna brac przez 6- 7 tyg??Dochodze do wnioskuże im wiecej czytam tym mniej wiem na [...]

Witam, mam pytanie odnosnie trojglicerydy (TG( i cholesterolu we krwi. Czy majac podwyzszony ich stan we krwi moze to miec zwiazek z niewielka nadwaga i czy po braniu tabletek przepisanych przez lekarza ktore maja je obizyc mozliwe jest aby zmniejszyla sie masa lub latwiej bylo zrzucic kilka kilo? :)Ogolnie chcialem sie dowiedziec czy TG maja [...]

A mianowice mam pytanie czy mając wadę wazroku(krótkowzorcznosć) można trenować sztuki walki? Czy istnieje jakieś ryzyko odklejenia się siatkówki przy ciosie czy jakieś inne powazne kontuzje? Jak to z tym jest?

[...] ściągnąłem z nazsego forumJednak jestem początkującym i nie bardzo rozumiem niektóre określenia.Np.wyciskanie sztangi na ławce-PROGRESJA 16,12,8,8,6O co tu chodzi ? Co znaczy to 16,12,8,8,6 ??? Drugie pytanie to powiedzcie czy mając w planie np.pompki 3x15 to znaczy,że te serie wykonujemy jedna po drugiej ? Czy pomiędzy nimi wykonywać inne [...]

hejka. Czy majac do dyspozycji atlas + laweczke do brzuszkoww + przyrzady na nogi mozna ulozyc dobry trening redukcyjny (oczywiscie po areoby na rowerku) , bo silka ,na ktora chodze jest troche lipna(jedno pomieszczenie z sztanga i sztangielkami) i wystarczy ze jeden typ tam wejdzie i lipa...;/ Czy dam rade na tych przyrzadach co wymienilam? [...]

zastanawiam sie ostatnio do kiedy mozna startowac w juniorach ..mi jeszcze daleko do seniorow ale rozni ludzie roznie gadaja.. a wiec mam 16 lat 17 w sierpniu wiec ile pozostało mi startów na MP w kat.junior...? czy majac 18 lat a nieskonczone 19 moge startowac w juniorach..? hm nieiwem ile bede miał startów na MP 2 czy 3 ..?

Pytanie do fachowców, czy mając 35 lat i kiepską sylwetkę z wyraźnie ukształtowanym "mięśniem piwnym" można coś jeszcze zrobić?

witam, Wszyscy ( z małymi wyjątkami) próbuja robić "masę". Dlatego maja nadwyżke kaloryczna i w prawdzie waga im idzie do góry (wiem po sobie) ale również tłuszczyk. Ale po co to? Czy aby czasem nie chodzi tutaj o budowanie masy mięśniowej? Czy mająć bilans kaloryczny na 0 albo nawet na -200kcal nie będą mięśnie rosły? Czy może szybciej rosną [...]

Czy mając 17 lat i 172cm wzrostu można podrosnąć na suplementach typu "Universal Nutrition GH Stack" albo "Universal GH MAX" ? Zadaje te pytanie na forum bo spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem czy warto w nie inwestować.

Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel do osiągnięcia : Masa Staż : Pół roku Aktywność fizyczna : Siłownia Witajcie otóż mam jedno proste pytanie , czy mając do dyspozycji hantle 2x30 kg i ławeczke moge osiągnąć z dietą te same efekty co na siłowni ? Trenuje na siłowni pół roku , jednak chciałbym zacząć trenować w domu , wiecie własny klimat itp. [...]

witam, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią (mój staż wynosi rok z dłuższą przerwą) i mam jedno pytanie. Czy mając delikatnie odstający brzuch (zagina się podczas siedzenia) powinienem się tym nie przejmować i dalej przestrzegać diety i ćwiczyć poszczególne partię mięśni, czy skupić się bardziej na brzuchu i pozbyć się sadełka? Rozważałem [...]

MAM 182CM WZROSTU WAZE 80KG PROBLEM POLEGA NA TYM, ZE MAM BARDZO SZCZUPŁE ŁYDKI, GENERALNIE NOGI ZIMA JEST OK, ALE LATEM KATASTROFA MAM PYTANIE, GENERALNIE OSTATNIO ZASTANAWIALEM SIE CZY MAJAC TAKIE CHUDE NOGI JAK MOJE MOGLBYM SOLIDNYMI CWICZENIAMI ROZBUDOWAC JE DO JAKIS NORMALNYCH ROZMIAROW? WYM. UD. 55 Ł. 34 PROSZE O WASZE OPINIE, A [...]

Witam!Czy mając niewielka przepuklinę pępkową, w połowie wypchnięty pępek(pojawila się rok po ciązy) mozna stosować elektryczny masażer celem ujędrnienia brzucha??. Próbowałam zaklejac pępek ale to nie przyniosło żadnych rezultatów, prawie rok juz nic z tym nie robię i na szczęście to sie nie powiększa. Czy powinnam z tym się udac do lekarza? [...]

Witam, poprzez zla technike i niedostateczna wiedze wyrobilem sobie sylwetke z duzymi obwodami rak a mala klata. Teraz chce odwrocic proporcje. Wiem juz jak prawidlowo katowac klatke i za pare miesiecy bedzie wieksza. A co z rekami? Czy w wyniku przeniesienia ciezaru na klatke dzieki poprawie techniki triceps z czasem sie zmniejszy? Czy majac taki [...]

Witam mam pytanie dla posiadaczy tatuazow gdyz planuje wytatuoawac przedramiona i łydke. 1. Jak jest z tatuazem gdy skora sie troche rozciagnie gdyz planuje nadal cwiczyc i mam nadzieje ze cos zbuduje, jestem naturalem i takim pozostane. 2. Czy majac tatuaz na przedramieniu, moge chodzic w koszulce latem bo słyszałem ze zle wpływaja promienie [...]

Witam Czy jest jakas ogolna zasada w sprawie proporcji testa do deci tak aby uniknac dd?? Czy majac np. enana 250mg/ml i dece 200mg/ml to roznica 50mg jest wystarczajaca zeby bic je razem powiedzmy po 1ml (1ml enan + 1ml deca) co pare dni? nie chodzi tu o konkretny cykl dla konkretnej osoby tylko okreslenie sensu tej proporcji.