czy biegac

Powiem Ci, że na bieżniach nie znam się jakoś konkretnie ale z tego co kojarzę to za 2500zł nie kupisz jakieś super bieżni bo to za mała kwota. Nie wiem czy nie lepszym pomysłem byłoby kupić jakiejś lepszej jakości sprzęt ale używany. Ostatnio jeden ze znajomych kupował bieżnie dla siebie żeby w okresie zimowym biegać w domu i z tego co kojarzę to [...]

[...] tego tematu, bo też jestem zainteresowana orbitrekiem. Teraz póki jest fajnie na dworze biegam w naturze ale jesienią planuję zakup jakiegoś sprzętu. Nie jest tak, że zimą czy jesienią nie lubię biegać na zewnątrz, ale tam gdzie mieszkam średnio jakieś 250 dni w roku jest deszczowych Co więc radzicie? W domu mam tylko stepera - takiego [...]

obiecali ze bedzie kali, maja ulotki i mniej wiecej pani w recepcji sie orientowala o co biega. Ale to fajno ze wczesniej zaczniesz to powiesz chyba co i jak:)? szczegolnie interesuje mnie czy na zajeciach sa ochraniacze na twarz:))))) nie bardzo moge z obitym pyskiem do pracy biegac hehehe:) Manticora

proste jak drut zeby nie staric kondychy musisz cwiczyc ( biegac czy cos tam uprawiasz ) a zeby nabrac masy musisz jesc wiecej niz spalasz czyli jesc wiecej dobrego żarcia nie smieci i mysle ze zgrubniesz przyajmniej troche

[...] i stopniowym zwiększaniem czasu trwania do 60 min), przeciez nie chcę Go zabic. Natomiast spalacz tłuszczu może dorzucic jezeli uzna, że waga leci za wolno(nie myslalem o thermal pro czy innych mocniejszych srodkach, tylko o jakimś łagodnym środku, który może pomóc lekko przyspieszyc metabolizm) Pozdrawiam i nie musisz od razu na mnie najeżdżac

jak juz biegac to nie po asfalcie czy tam chodniku,lesne dukty pola i łaki..

Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]

Najpierw się zapisz i rozeznaj jak prowadzone są treningi, tzn. czy dużo jest ćwiczeń na kondycję. Po takiej długiej przerwie już sam początek przygody z K1 będzie podstawowym treningiem wydolnościowym. Możesz zacząć biegać, robić intensywne obwody z lekkimi ciężarami. Trudno coś doradzić, bo pewnie sam nie jesteś w stanie ocenić jak jest z siłą, [...]

dobry pomysł:) czekam na dalsze propozycje żeby wybrać jak najlepszy pomysł:D a w przypadku horse powera kazali brać 3 tygodnie i zrobić przerwe, czy można takie stacki brać dłużej? bo planowałem cały cykl ok 6 tygodni. Zapomniałem dodać że na diecie jak bede to mam do dyspozycji 3 kg carbo i 2 kg białka i jeszcze mam taki pomysł, że w połowie [...]

[...] Domyślam się że to ironia nawet na myśl mi nie przyszło że się ze mną zgadzasz ,ale ja nie mogę się z tobą zgodzić .Po pierwsze może za krótko żyjesz i nie udało Ci się zobaczyć jak ktoś biega czy kręci na rowerze po treningu , ja to widziałem wielokrotnie nawet ostatnio z kolegą śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , [...]

oO moglbys cos o tym wiecej napisac a moze byc masc kostna ?? btw dzisiaj zalozylem buty z wyzsza (mieksza) podeszwal, staralem sie biegac po trafce i mnie nie bolaly, ale nie wiem czy to nie dlatego ze 2 dni mialem odpoczynku.

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Aktualnie nie mogę robić brzuszków i ćwiczyć brzuch (Lekarz na razie mi zabronił- mam teraz badania itp.) Ale nie zabronił biegać Czy to źle, że biegam z tym pasem rano? (30min) powiedzmy 3 lub 4 razy w tygodniu?

jezeli mam zamiar biegać codziennie to będzie na + czy minus dla moich mięsni , masy bierąc pod uwage ze biorę kreatyne i gainera

Ale jak jest teraz, czy możesz biegać, pływać? Uda i pośladki wyćwiczysz samymi aerobami lecz jeśli chcesz wziąć się porządnie za żelazo to bierz sięza układanie diety i planu treningowego. Pozdro

Bieżnia Ci potrzebna tylko po to żeby biegać w domu czy chcesz coś więcej podziałać? Bo za 6 tyś można już trochę sprzętu kupić do treningu.

bez cardio czy aerobów trudno będzie ci spalić tłuszcz, samą dietą i ogólnorozwojowym treningiem tych efektów które chcesz osiągnąć nie dasz rady, ja bym na twoim miejscu załatwił sprawę z kolanem, rehabilitacja wizyta u lekarza i zacząć biegać

Gdybym miał ładne <38 na żyłce bym mógł już biegać, a te koszulki są fajne tylko nie wiem czy M-L będzie tak przylegać do ciała jak na zdjęciu.