czwartek

a co myślicie o 3 dniach treningowych pod rząd? wtorek, środa,czwartek regeneracja nie będzie kulała?

Zarejestrowałem się na czwartek do hepatologa. Do endo też iść czy 107 estro to nie tak dużo żeby iść z tym do lekarza? Sorry ze tak Ci truje ale widzę że wiesz co mówisz dlatego chcę się dowiedzieć jak najwięcej

Mentos napisal:"a do osob trenujacych vale-tud: bardzo chcialbym chodzic na vt ale nie mam zabardzo jak tylko w czwartek moglbym przychodzic na bjj (a uzupelniac treningi musialbym gdzies indziej) czy myslicie ze jest mozliwa negocjacja ceny?! bo za raz w tyg. 100 zl to by byla przesada..." W czwartki jest muay thai nie bjj, a vale tudo [...]

czyli to co napisałem w temacie to niezbyt dobry pomysł ?? poniedziąłek płasko czwartek skos ??

ależ da sie oczywiscie na 5 dni : -pon klata 12 serie zakres powt 15-6 -wtorek plecy serii tyle co przy klatce -sroda barki 12 serii zakres powt 20-8 -czwartek wolne -piątek triceps + biceps po 8-9 serii kazdej partii -sobota nogi 12 serii Brzuch sobie trenuj kiedy chcesz -

aha ok jeszcze mam pytanie co do treningu mogę robić np wtorek klatka biceps i czwartek barki triceps ??bo do kajakarstwa najbardziej potrzebuje silnych barków ticepsa,bicepsa i klatki. jakie suple byś polecił w trakcie sezonu dla sprintera(bo startuje akurat 200m w tym sezonie i bardzo siły potrzebuje ale bez przybrania na masie oczywiście [...]

Poniedziałek Góra. Środa dół. Czwartek Góra.

12-13 hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po2500 poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid min 3 tyg po 50 mg

Tak dokladnie :-)) Dalbym 150 mg co 3,5 dnia zeby sie nie mylilo np poniedzialek rano i czwartek wieczorem.

Ja tam chodzę, grupa początkująca trenuje we wtorek i piątek o godzinie 19 koszt to 60 zł. Grupa zaawansowana w poniedziałek, środę i czwartek również o 19, koszt 80 zł. Polecam

bolda mam atomic lab i sustanon tez. meta przywieziona z egiptu. zrobilem nastepujacy cykl: 1ml bolda tydoniowo 2x susta poniedzialek i czwartek i 30mg mety codziennie do tego 6-7 posilkow dzienie bogatych w weglowodany i bialko. pytanie moje czy po cyklu moge zaczac nastepny czy sie odblokowac..? omadyn jesli chodzi o SAA nie ma co oszczedzac [...]

3 razy w tygodniu robić pompki to zdecydowanie za dużo. Moim zdaniem najlepiej robić je w Poniedziałek i Czwartek w tym przypadku. I widzę, że tu raczej chodzi o trening domatora, więc śmiało można kupić drożek rozporowy i dorzucić pociągania na Wtorek i Piątek. Jeśli ktoś jest w wieku 13-22 może sie powyciągać jeśli jest nie zadowolony ze swojego [...]

Teraz ćwiczę tak: poniedziałek Bic 4 uginanie ramion stojąc sztanga 3 młotkowym o kolano uginanie 3 modlitewnik tric 4 wyciskanie w wąskim chwycie 4 Francuz zza głowy stojąc 3 uginanie ramienia z hantelkiem zza głowy siedząc wtorek środa Plecy 5 mc 4 wiosłowanie sztanga 4 wiosłowanie hantlem Barki 4 podciąganie do brzucha w zgięciu 3 odwrotny [...]

Już nic z tego nie rozumiem.Mój plan wygląda następująco. Poniedziałek-Klatka Wtorek-Biceps i triceps Środa-przerwa Czwartek-ramiona i plecy Piątek-Klatka(trening mało intęsywny) PUNX NOT DEAD.

[...] dajesz po tym plecy to znów jestes juz zmeczony ,a tu potrzeba ze 4 cwiczenia bo to duza partia mam nadzieje ,ze jasno sie wyrazam ? moze tak pon: klatka + triceps + brzuch -> 4 + 2 + 2 wt: plecy + biceps + przedramiona 4 + 2 + 1 sr: wolne czwartek: barki + brzuch 4 + 2 piatek nogi 4 cwiczenia Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] użyć przeglądarki? Jak coś to jest taka jedna www.google.pl polecam http://www.choylifut.info/nowa/index.php?p=adres Mają tam 5 stylów w tym sanda. TRENINGI SANDA / SAN-SHOU grupa dla początkujących wtorek - godz. 18.00-19.30 czwartek - godz. 18.00-19.30 Zapisy : tel. 698 875 950 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-26 14:13:14

o to moj plan na mase Poniedziałek: Klatka,Triceps KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x. 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na laweczce pozimej waskim uhwytem 4x 12,10,8,6 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x. 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na laweczce skosnej waskim uhwytem 4x 12,10,8,6 4. Rozpiętki 4x. 12,10,8 5.Przenoszenie [...]

zrob tak wtorek plecy biceps czwartek nogi barki sobota klatka triceps

Jakojś Klata+tric, Plecy+bic mi się nie widzi, nie mam już wtedy siły. A jakby połączyć o tak: wtorek: Plecy tric Czwartek: Nogi barki Sobota: Klatka bic Wtedy tric ma 3 dni na regeneracje do treningu klatki, a bic 2 dni. Z tego co wiem małe partie szybko się regenerują. Chodzi mi o pełną regenerację. Może tak być?

Panowie, czy do takiej ilości testa wystarczy mi ćwiartka (6,25) exe 2 x w tygodniu (poniedziałek rano i czwartek wieczorem)?