czwartek

United GYM Łódź ul.Żeromskiego 17 BJJ Wtorek czwartek 17:00 Zapasy poniedziałek 19:00 Najlepsza kadra zawodnicza w Łodzi

Dam enan e4d,a ptoem przejdę na wtorek/czwartek czyli 500 tygodniowo,A jak dawkować npp??3

[...] jajka kurze z cukrem "kogiel mogiel" jako białko? Jak powinien wogole wygladac moj trening? Zupelnie sie na tym nie znam... Ja to bym non stop cwiczył ale czytełem ze muszą byc te dni odpoczynku. Cwiczyc bede w poniedzialek, środę i czwartek. Ale zestaw cwiczen jakiś przy tym sprzecie powinienem miec inny czy cwiczyc 1 dnia wszystko?

Mam oto takie pytanie: Czy jeśli ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piątek to czy mógłbym w wtorek, czwartek i sobote ćwiczyć A6W??? I czy jak ćwicze w środe brzuch na siłowni to wtedy bym chyba nie musiał go ćwiczyć? Bardzo zależy mi na "kaloryferku" a same ćwiczenia brzucha w środe na siłowni to chyba za mało aby osiągnąć [...]

Witaj ! Mam 23 lata ,tez jestem z Lublina, w czwartek przed swietami bylem na probe na pierwszym treningu . I nie bylem najstarszy . Jest spoko , jutro tez ide .

poniedzialek , czwartek -20.30 , sobota ... nie pamietam (jest na stronie lubelskiego bjj ). Treningi sa na lubliniance

Poniedziałek barki: ściąganie drązka za głowe 4 serie, podnoszenie hantli w oparciu o ławke, przyciaganie do siebie na maszynie. Jednak plecy musze odstawic jak narazie bo mam skolioze. Wtorek klatka: ławka prosta 4 serie, skos 4 serie, przenosy 4 serie, butterfly 4 serie. Między seriami 90 sek przerwy. Stosowałem progresje, zwiększając [...]

najlepiej wino tak wrzuć aby je skończyć równo tydzień po propie w ostatnim tygodnia propa podajesz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 ienikcje po ok 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie wskakujesz na clomid 3 tygodnie po 50 mg na noc

Jednak zacznę ćwiczyć treningiem hybrydowym. Bo chyba dopadła mnie stagnacja i regres :( Mając do dyspozycji Wtorek, Środę, Piątek, Sobotę, Niedzielę ćwiczyć FBW/obiegówki czy splitem? Poniedziałek i Czwartek treningi grapplingu.

[...] miesiąc. Przez ten czas robiłem ogólnorozwojówkę, chciałem przyzwyczaic organizm. Chce zwiększyć masę mięśniową. Do dyspozycji mam 3 dni w tygodniu: poniedziałek, środa, i czwartek. Jeśli chodzi o sprzęt to mogę korzystać z atlasu i ławeczki, którą można podwyżać. Maksymalne obciążenie sztangi to jakieś 65 kg (na razie), sztanga łamana, [...]

dzieki za wszystko a z tymi nogami to zamierzam je noramlnie cwiczyc, trenuje sobie pilke ale w takim malym klubiku - treningi nie sa intensywne i nie sa takie czeste(teraz ma w poniedzialek tylko - zima a pozniej we czwartek) wiec mysle ze to nie bedzie mialo raczej wplywu

[...] jutro cos sproboje na nogi wymyslic mam pytanie co do wyciskania zolnierskiego bo widzialem dwie wersje tego cwiczenia przy podciaganiu sztanga przy ciele albo troche dalej ktora wersja jest lepsza ?? i jesli wtorek czwartek sobota cwicze w piatek mam basen to najlepiej biegac bedzie w poniedzialek i srode czy jak to rozlozyc ??biegam wieczorem

We wtorek: zamienilbym ściaganie nachwytem by nie dublować ruchu podciągania i pomyślałbym nad rozbiciem pleców na 4 ćwiczenia Unoszenie w opadzie dałbym do barków jako ćwiczenie na tylni akton Dodałbym jedno ćwiczenie na biceps W czwartek: rozbiłbym klatkę na 4 ćwiczenia barki może lepiej na trening sobotni?

A i jeszcze miałem zapytać. W czwartek idąc na operację, miałem już fajny niski poziom BF%, skóra już robiła się powoli "pergaminowa" a dzisiaj taki ze mnie jakiś flak, jakby zalany... Miałem mało węgli w diecie przez ostatni czas, dostałem kroplówkę glukozy, jadłem jeszcze mniej niż zwykle a tutaj takie dziwne uczucie... a może takie [...]

pierwszy raz wzialem wczoraj 25mg dzis rowniez 25mg jeszcze jutro wezme 25mg 2 dni przerwy w pon 12.5mg 3dni przerwy i 12,5mg i znow pon i czwartek po 12,5mg i wtorek na badania

[...] wyglada tak. 5 razy w tygodniu boks , 4 razy bieganie z ranca. W weekendy rowerek. Chce wprowadzic male zmiany Poniedzialek bieg + bjj , wtorek bieg + boks , sroda boks , czwartek boks + bjj. Piatek bieg + boks , sobota bjj + rower , niedziela rower. Wiem ze bedzie bardzo trudno wytrzymac takie obciazenie ale mysle ze dam rade. Moje pytanie [...]

[...] 12 10 8 6 martwy ciag 12 10 8 6 triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12,10,8 wyc. fr. sztangielki jedną rękom siedząc 3x10 prostowanie r. na wyciągu 12,10,8 czwartek barki Unoszenie sztangielek bokiem 12 10 8 6 Unoszenie sztangielek w opadzie 12 10 8 6 Podciąganie sztangi do brody 12 10 8 6 Wyciskanie sztangi zza głowy 12 1- 8 [...]

Hmm, jak wyglądają WF-y? Mam je 3 razy w tygodniu, z czego właśnie akurat w: wtorek, czwartek dość porządnie się pocę i męczę (koszulka cała mokra), natomiast piątek to WF na siłowni, na której nic nie robię, żeby nie burzyć planu treningowego.

DZIĘKI WAM.MICHAEL DIETE WYDAJE MI SIE ŻE MAM BO KLATA MI ROŚNIE I WOGÓLE STARAM SIE JEŚĆ BIAŁKO I WW.OSTATNIO KUPIŁEM SOBIE GAINERA MCT OLIMPU JAKO UZUPEŁNIENIE DIETKI.JAK ROBIE BICA TO JAK KONCZE NP. 2< SERIE UGINANIA RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC TO AŻ PIECZE MNIE BIC(BOLI) PRZEZ JAKIEŚ PÓŁ MIN. POTEM JUŻ MNIEJ.TAKŻE MYŚLE ŻE DOSTAJE ODPOWIEDNIĄ [...]

Witam, a ja się chciałam dowiedziec ile mniej więcej trwa realizacja przesyłki?:D wysłałam punkty w czwartek. Nie wiem nawet czy to dotarło. Kupczak Ewelina:p