czwartek

Piszesz o Trenie Hexie ze dawkowanie Poniedzialek -Czwartek jakie masz na mysli dawki ??Jak dlugo chcesz go poleciec i dlaczego wybrales Hexe z balkana Zmieniony przez - Recticel3 w dniu 2012-04-09 10:00:21

1.Dac na kicka np metke 1-5? 2. I jak z HCG ? 2x po 5000ui, pierwsze w polowie susty na 3-4 x rozdzielic co 3dni i drugie 5000ui pod koniec susty? 3.Suste i deke w 1 strzykawe ladowac mozna bo oba na tej samej bazie robione jo ?:) W pon i czwartek szoty moga byc? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-10-01 12:44:41

O to chodzi ze Cwicze systematycznie o to moj trening: I Poniedzialek - KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 3. butterfly 12-12-12 II Wtorek - PLECY 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10 2. przyciąganie drążku wyciągu do pasa 12-10-10 -8 3. ściąganie drążku wyciągu [...]

[...] 7 Wspięcia na jednej nodze ze sztangielką w ręku 3 12-16 ------- 8 Wspięcia na palce siedząc, cieżar na kolanach 3 12 ------- Dzień treningowy 2 (czwartek) - plecy + brzuch * * po 1-2 tygodniach dodać1 serie łączoną do czwartego ćw. 1 Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku siedząc 2 10-15 ------- [...]

wiem wiem, dlatego bede w czwartek u nowego lekarza sie pytal, czy mozemy cos w miedyz czasie pobadac. A moje pytanko brzmialo, czy radzilibyscie ciagnac cykl do czasu ubicia 'robala' albo znalezienia przyczyny/odpowiedzi na dolegliwosc. Po prostut nie chce zeby sie okazalo, ze mam jakeigos robala co na offie by mi wage zbijal, a tylko cykl mnie [...]

wiem wiem, dlatego bede w czwartek u nowego lekarza sie pytal, czy mozemy cos w miedyz czasie pobadac. A moje pytanko brzmialo, czy radzilibyscie ciagnac cykl do czasu ubicia 'robala' albo znalezienia przyczyny/odpowiedzi na dolegliwosc. Po prostut nie chce zeby sie okazalo, ze mam jakeigos robala co na offie by mi wage zbijal, a tylko cykl mnie [...]

Przeszedł by taki plan? Poniedziałek: nogi, przód barków Przysiady 8x8 Przysiad przedni 3x10 Wyciskanie na barki 3x12,10,8 Wtorek: klatka, łydki WL 8x8 Wspięcia na palce 2x15 Czwartek: plecy, tył barków MC 8x8 Podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków 3xMAX Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x12 Piątek: biceps, triceps, przedramiona, [...]

Poniedziałek klata triceps wtorek plecy tyl barków środa nogi czwartek barki biceps piątek klata triceps postanowiłem 2x w tyg zrobić klatę żeby byka bardziej wyraźna w weekendy pompki rano

słuchaj znalazłem w necie taki cykl na sustanon: 1 tydzień- czwartek 1 strzał 2 tydzień- nic 3 tydzień poniedz. 1 strzał 4 tydzień poniedziałek 1 strzał niedziela 1 strzał 5 tydzien sobota 1 strzał 6 tydzień niedziela 1 strzał. do tego 100 metki ale metke rozpisałem inaczej niż tam znalazłem i zacząłem ją ładować w połowie trzeciego tygodnia tego [...]

Poniedziałek plecy drażek rózżne chwyty , przyciąganie sztangi w opadzie ,martwy ciąg ,biceps uginania sztanga lub hantle , brzuch.Czwartek klatka piersiowa sztanga wyciskanie na płaskiej na skosie i rozpiętki , ramiona wyciskanie żołnierskie triceps pompki tylne .Ćwiczę na domowej siłowni dostępne sprzęty ławka i sztanga olimpijska do 150 kg [...]

powiem ci że nie jest źle mam podzielone na poniedziałek (ciężko) wtorek (lekko) środa (wolne) czwartek (lekko) piątek (ciężko) weekend (wolne) mi pasuje ten plan sam go nie układalem pomógł mi znawca działu trening dla początkujących Adzik... Cykl zaczne w sierpniu arta ci oceniłem i przeczytałem wporzo artykuł

[...] okazalo sie ze zrobily sie jakies syfy w gardle...niewiem dokladnie jak to sie nazywa ale jakies biale.. grzybica czy cos.. i wkoncu lekarka przepisala mi - antybiotyk azimycin -nestatyna czy jakos tak - wit. b complex ( kazala mi nawet ssac to i gryzc fuu.. ale jakos daje rade) - azulan do plukania chyba z meczu w czwartek nici ...

poniedzialek - klatka wtorek- bicep sroda- dzien wolny czwartek- barki piatek-triceps A gdzie nogi i plecy?

Poniedziałek: 1ml susty + 0,5ml dd Czwartek: 1ml susty + 0,5ml dd Wino pod koniec jezeli juz.

[...] bo mam 20 ml susty 300mg/ml. I zastanawiam sie czy nie lepiej zamiast tej deki dokupic 10 ml jeszcze tej susty i jechac na samym sustanonie. czy tez 20 ml susty i 10 ml deki i z tego zrobic cykl. przewiduje 10 tyg gdzies susta pon czwartek deka pon/ ml. głownie problem dla mnie jest z kasa i dlatego sie zastanawiam, prosze o jakies podpowiedzi

mowie tylko ze Ciezko w moim wypadku bedzie jesc o stalych porach i to co powinienem. oczywiscie od fast-foodow, chipsow itp z daleka;) mhm... jesli bedzie cwiczyl: pon silka, wtorek SW, sroda silka, czwartek SW, piatek silka to kiedy jest ten czas na regeracje o ktorym mowiliscie?

rozkład treningów w klubue Espadon Bydgoszcz jest następujący: poniedziałek 17.30 Bjj dla dzieci, 18.30 Bjj początkujący, 19.45 bjj zaawansowani. Wtorek - 18.30 aikido, 20.00 boks. Środa 18.30 Shootfighting, 20.00 Bjj zaawansowani. Czwartek - 17.30 Bjj dzieci, 18.30 Bjj początkujący, 19.45 Bjj zaawansowani. Sobota 12.00 Shootfighting Adres: Glinki [...]

Trening, oczywiście jest zapomniałem o tym napisać, a więc tak: - Wtorek (klatka + triceps) - Czwartek (plecy + biceps) - Sobota (nogi + barki) Brakuje mi jedynie brzucha, trening zajmuje mi około półtorej godziny. Jeśli będzie taka potrzeba to oczywiście moge go rozpisać. Jednak prosiłbym o podanie jakiś przykładowych ćwiczeń na brzuch. Myślałem [...]

Poniedziałek : klatka , tricepsy Klatka : wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,8 na skośnej 4 serie 12,10,8,8 rozpiętki na skośnej 12,10,8,8 Tricepsy" wyciskanie sztangielki zza karku 3 serie 12,10,8 wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 serie ,12,10,8,8 WTOREK : Bicepsy , kaptury Bicepsy: uginanie przedramion ze sztangą 4 [...]

Dieta (rano płatki z białkiem, potem 3x makaron i kurczak) a śpię 6-8h wczesniej robiłem to Poniedziałek - Push Siła (5x3-5 powtórzeń): 1. Przysiady ze sztangą 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3. Wyciskanie żołnierskie sztangi 4. Wyciskanie wąsko 5. Łydki maszyna (4x12-15) Wtorek - Pull Hipertrofia (4x8-12 powtórzeń): 1. Podciąganie na drążku [...]