czwartek

Tydzień 3 Wtorek 24.02.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Coventry - Blackburn x 2. Arsenal - AS Roma 1 3. Atletico - FC Porto 1 4. Inter - Manchester United x 5. Lyon - Barcelona 2 Środa 25.02.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Middlesbrough - West Ham x 2. Chelsea - Juventus 1 3. Real Madryt - Liverpool 2 4. Sporting Lizbona - [...]

[...] najwidoczniej nie było mu to pisane - powiedziała wdowa po Millerze - Gail. Osierocił piątkę dzieci. Małżonka zdążyła przekazać mężowi, że jego ukochany zespół pokonał w czwartek mistrzów NBA - Boston Celtics. Zarządzanie klubem przejął już latem ubiegłego roku jego syn Greg. Miller zaczynał karierę jako sprzedawca części samochodowych. [...]

krzykacz -> ja czasem wierze w cuda, tutaj nawet w magie, bo myślałem że wyczaruje coś pod ladą jutro bd pytał w obuwniczym i kerfurze, w środe w spożywczym i domu rzemiosła, a w czwartek u lakiernika, cóż trzeba próbować

Wtorek 24.02.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Coventry - Blackburn 2 2. Arsenal - AS Roma x 3. Atletico - FC Porto 1 4. Inter - Manchester United 2 5. Lyon - Barcelona 2 Środa 25.02.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Middlesbrough - West Ham 2 2. Chelsea - Juventus 1 3. Real Madryt - Liverpool 1 4. Sporting Lizbona - Bayern X 5. [...]

Cześć! Wybaczcie opóźnienia, ale coraz ciężej znaleźć wolną chwilę, by usiąść do komputera. Ten tydzień nie należał do jakichś szczególnych. Waga osiągnęła 82kg, czyli wszystko zgodnie z planem. Co do treningów, to obserwuję spadek siły, ale i tak nie jest on tak drastyczny, jak się spodziewałem. Szczegóły: Poniedziałek: Ściąganie drążka do [...]

Witam, do tej pory jechałemna treningu wtorek (klata+tric), czwartek (plecy+bic) i sobota (nogi+bary). Na drugie półrocze zmienili mi plan i we wtorki z 5 mam 8 lekcji, ale w czwartki z 7 mam 3 (na 11). Chcialbym robic treningi w srody po 7 lekcjach i w czwartki na 8 rano. Jakie wziasc partie zeby najmniej sie obciazaly nawzajem w te dni?

popieram wasze zdania może 2-boistą nie jestem ale sie tym intersesuje i powoli zaczynam ćwiczyć więć: WIĘCEJ TEMATÓW O 2-BOJU A NIE SAME O 3-TRÓJ BOJU I WYCISKANIA LEŻĄC ja sam bede czesto pisal na ten temat bo zaczynam trenowac i tak w czwartek wrzuce filmik z moim zarzutem itp. bo nie wiem czy dobrze robir to mi ocenicie...

Tydzień 3 Wtorek 24.02.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Coventry - Blackburn 2 2. Arsenal - AS Roma x 3. Atletico - FC Porto 1 4. Inter - Manchester United x 5. Lyon - Barcelona 2 Środa 25.02.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Middlesbrough - West Ham 1 2. Chelsea - Juventus 1 3. Real Madryt - Liverpool x 4. Sporting Lizbona - [...]

Tydzień 3 Wtorek 24.02.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Coventry - Blackburn 2 2. Arsenal - AS Roma 1 3. Atletico - FC Porto 1 4. Inter - Manchester United 1 5. Lyon - Barcelona X Środa 25.02.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Middlesbrough - West Ham X 2. Chelsea - Juventus 1 3. Real Madryt - Liverpool 1 4. Sporting Lizbona - [...]

Mecz Muszynianki Fakro Muszyna z Eczacibasi Zentiva Istambuł w czwartek 5 marca, od godziny 18 w Polsacie Sport (studio 17.30)

[...] wiec to robilem Moje maksy to: Ława 85-90kg Ciąg 170 na chama moze by poszło teraz Przysiad 150kg z tydzien temu bym wstał...dzis 140 okazało sie przeszkodą Zrobie w czwartek trening...jesli nie bedzie poprawy to robie przerwe 4-5 dni Co do treningu: Trenuje dla siebie...ale chcialem sie przygotowywac na MPM grudniowe<wariat> [...]

To zrobie w czwartek trening....odczekam te 4-5 dni i zaczne od nowa ale z mniejszych cięzarów tak jak mowisz ps. chciałoby Ci sie rozpisac mi ciężary?? ew. nowy plan?? ale to juz na maila

Tydzień 3 Wtorek 24.02.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Coventry - Blackburn 2 2. Arsenal - AS Roma 1 3. Atletico - FC Porto 1 4. Inter - Manchester United X 5. Lyon - Barcelona 2 Środa 25.02.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Middlesbrough - West Ham 1 2. Chelsea - Juventus 2 3. Real Madryt - Liverpool 1 4. Sporting Lizbona - [...]

Teraz to mam wakacje, bywało że miałem BJJ: PON-CZWARTEK 2 h dziennie wieczorem... Rano jeszcze siłownia 2-3 x + różne inne treningi. Ogółem to była jazda 6-8 tr. tygodniowo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-24 21:35:37

we czwartek i piatek zrób to co napisalem, a tutaj masz pierwsze 4 tyg: jak widzisz plan bardzo prosty ale na prostych rzeczach tez sie da dzwigac - co udowodnisz legenda: ciezar/ilosc powtórzen x ilosc serii reszta jest chyba jasna. Plan jest taki zebys sie nie zajechal i to zrobil to sie doda. Docelowo z 12tyg bedziemy jechac (jesli sie uda). [...]

dzis nie bylem bo zapisy czyc so mama mowila ze sa do godziny 8 a ja wstalem o 10 jak sie o tym dowiedzialem, jutro mam szkole w czwartek wezme skierowanie i pojade sie sprawdze dzis bylem na basenie duzo lepiej sie czuje ;d

jeszcze mi go nieprzywiezli w czwartek bede go mial

środa nogi+biceps czwartek klata+przód i bok barków+triceps sobota plecy+ tył barków

Dobra czyli jestesmy dogadani, kiedy startujesz z tym arsenałem ?? Ja juz na silce niebylem sporo czasu i teraz w czwartek zrobie pierwszy trening 15-tek na suchara i od 2tygodnia 15-stek zarzucam calosc towaru

W czwartek zaczynam HST Po 2 tyg, 15-tek 10-tek i 5-tek no i mam nadzieje ze clustera tez wytrzymam 2 tygodnie. Pozniej chyba sie robi tydzien rest pause i mozna jechac nowego cyklona. I tak sobie mysle czy na HST nie poleciec tez redukcji tyle ze zaczac jednym tygodniem 15tek 2tyg 10tek 2tyg 5tek i jeden clustera.. Troche za daleko wybiegam bo [...]