czujesz

[...] bola cie rece po pompkach? jak nisko schodzisz? dotykasz klatka/brzuchem do ziemi? podstawa to robic na maxa jakosciowo te pompki, potem sie zajmij zwiekszanie powtorzen. sadze ze najlepiej by bylo co tydzien zwiekszac o 2 pompki, ale to indywidualna sprawa. napisz jak sie czujesz po wykonaniu tych pompek i ile zajmuje ci przerwa miedzy seriami.

to zle czujesz wrzuce na wekendzie i zdjecia tego wala raczej tych walow ale musze zainwestowac w aparat bo tu niemam a z kom 5mpix wrzucac nie bedze bo pozniej ze nic nie widac i rozdzielczosc nie taka a ty bardzo dobrze wiesz o czym ja mowie

[...] uderzeniu 7. Jak masz 15 lat pewnie przyjdzie ci na mysl sprawdzenie sily na tym superekstrabajer automacie do boksowania co walisz w to itp to jedna wielka sciema . Jak czujesz sie na silach uderz w deske max 1cm / sciane z pustaka ale cienkiego ! I sprawdz czy cos sie stanie, potem powtórz to uderzajac z ciala tzn. jak robisz prawy prosty [...]

Jest to kwestia indywidualna. Jeżeli naturalnie bez większego planowania, lepiej czujesz się na wyższych tłuszczach, to najwidoczniej lepiej ci służą, aczkolwiek zawsze warto zrobić odwrotnie i sprawdzić czy na wysokich węglach nie będzie tak samo lub lepiej. Na redukcji warto sobie ten tłuszcz zbić tak do 1g/kg, ze względu na mało objętość i dużo [...]

SIemka, białko tutaj widzę na odpowiednim poziomie a co do węgli i tłuszczy to jak masz sprawdzone że na większej ilości tluszczy dobrze się czujesz to nie ma w tym żadnego większego problemu. Tutaj jest sprawa mocno indywidualna. Ja przykladowo wolę wysoko mieć węgle a tłuszcze w okolicach 1g max bo więskze ilości tluszczu też mulą mi apetyt ale [...]

Spróbuj maści arnikowej , jeśli czujesz że mogło się stać coś z okiem lub oczodołem warto było by się udać do lekarza .

[...] Podstawiasz stołek i robisz powtórzenia negatywne. Poszukaj w google "a bieg cały robic z jakimiś interwałami czy np. przez 1 miesiąc robic tylko trucht ?" Jak się czujesz na siłach. Możesz pierwsze biegać tak jak napisał Tjujka a potem zamienić na interwały. "jakieś suplementy, białko czy coś brac?" Nie. Pierwsze powinieneś [...]

Napisz czy czujesz różnicę na Ovitrelle :)

Dopóki czujesz że na Ciebie fajnie działa, myślę że puszka pumpa wystarczy, po wykonczeniu odpocząłbym od stymulantów i pomperów aby wyczyścić organizm

Nie zwiększaj. To że nie czujesz tego kopa nie znaczy, że nie działa. Z czasem będziesz się po prostu przyzwyczajał, ale UR i tak zrobi swoje. Możesz po paru dniach wejść na dwie - tak będzie łagodniej dla serducha. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] obawy, niepożądane emocje. Jednocześnie nie upośledza jakoś funkcji motorycznych czy intelektu - dlatego można po tym wykonywac różne działania czy prace. Jakby to opisać... czujesz się "bardziej w sobie", bardziej skupiony na wykonywaniu zadań, jednocześnie masz gdzieś co o tobie pomyślą inni - nie skupiasz się na innych, tylko robisz swoje :) [...]

[...] i wszystko tam zwisa to ciało jest w pionie i bardziej pracuje triceps. Natomiast jeśli uginam nogi w kolanach i całe ciało napinam - układa się ono bardziej w skosie niż w pionie - i wtedy mocniej pracuje klatka... Próbuj, baw się W końcu znajdziesz ułożenie optymalne. Poza tym fakt że nie czujesz klatki nie oznacza wcale że ona nie pracuje.

Paski sobie odpusc, nie sa one potrzebne. Mozesz sobie tym zrobic wiecej krzydwy niz dobrego. Lepiej rozgrzewaj nadgarstki, jezeli czujesz bol to sprobuj inny uchwyt. Co do trenigu przedramion to spokojnie mozesz robic tradycyjne, takie trzymanie sztangi z esktrmalnym ciezarem czasem moze spowodowac kontuzje, dlatego odradzam to

Jeżeli czujesz głód to jedz więcej ale obserwuj efekty z diety. Wołowina może być ale pamiętaj że ma mniej białka w 100g.

i tak wysoko kalorie trzymasz jak na koncowke redukcji i Twoja wage, do tych 2000kcal moglbys spokojnie stopniowo jeszcze schodzic do konca redukcji jak chcesz zejsc nizej z bfem. sam mowisz, ze czujesz sie swietnie i pelen sil

jak sie czujesz na siłach to mozesz dopasowac ilośc seri na każda grupe w HST do ilości w poprzednim treningu. Tzn jezeli robiłes 9 seri na klate w splicie to teraz mozesz srobic 3 serie na treningu, ale lepiej zacząc od niższego poziomu i potem dokładać niz zmniejszac. a miałes efekty w porzednich treningach? tych bardziej intesywnych?

[...] ludzie jacyś tacy sztywni chociaz zdarzały sie wyjątki :P Minusem jest t oze mają tylko 2 rowerki i niema bieżni :( Dla dziewczyn mysle ze to znaczace Ogólnie karnet za 156zł sie opłaca bo jest w tym spinning i rózne formy aerobiku a na koniec mozna jeszcze zaliczyc odnowe biologiczna i czujesz sie boskoo :D Chyba znów zaczne tam chodzić pozdro

zapytam z ciekawosci ty w ogole jeszcze czujesz ze cos bierzesz ???? bo u mnie srednio po 2 tygodniach odpornosc na kofeine dochodzi do momentu w ktorym juz nie jestem w stanie jej wiecej zezrec (ponad 1,5g dziennie)

moze tak zostac jak ci pasuje i czujesz ze miesien na takim zakresie pracuje dobrze

dokładnie jak cynik75 skoro się już czujesz tak bezpiecznie z tym gazem to po co Ci coś innego? Policja natomiast nie powinna sie czepic Ciebie o ten gazik(jeśli jest legalny) pod warunkiem że nie będziesz go używał w nieodpowiedni sposób.