czujesz

To zalezy jak długo planujesz robić redukcję. Jeżeli masz wyniki i czujesz, że trening działa to mozesz nim robic dopóki czujesz, że działa. Mysle że na poczatek 7-8 tygodni powinieneś normalnie ćwiczyc a potem zobaczyc cy trening dalej działa.

I z doświadczenia czujesz że w środku jest białka tyle ile na etykiecie

przepraszamy Michał, że czujesz się rozczarowany..już pewnie nie będziesz chciał z nami pisać

[...] PP po WL rob dociskania od czoła stojąc robie docisk od czoła siedząc nie PP, ale ok bd robił docisk stojąc zestawBB 2-5 nie masz co oczekiwac ze bedzie szybko szło jesli czujesz ze w MC "rdzewijesz" to Mc "poprzysiadowe" ograniczone do ciezaru z przysiadu wykorzystaj na "odrdzewienie" w zestawie B mam Mc [...]

Najlepszy układ byłby taki: nogi klatka triceps off plecy biceps barki kaptury off off Jeżeli natomiast czujesz przemęczenie prostowników, możesz wyeliminować mc na prostych z treningu nóg i zastąpić go żurawiem - mocne ćwiczenie na dwugłowe oszczędzające prostowniki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-01 19:38:15

Silce, to od Ciebie zależy jak się czujesz, ja ładowania potrzebowałem po 2 week jak sam sku.... No foty super, low bf <3 :D:D Nie miało prawa podlać po takim ładowaniu, nie dygaj :P brak prostych brzucha i to tylko do czego można się przyczepić ;P

niepotzrebnie kombinujesz prosto dipsy (na klate) wycisk na skosie rozpietki silowe i tyle bez zabawy rozstaw rak taki w jakim czujesz najwiecej sily z tym ze znacznie mniej niz szerokosc barkow odstawia klatke i cwiczysz tricepsem

zle czujesz brzuch moze byc pod koniec kazdego treningu po 1 cwiczeniu w kolejne dni kazdy rejon (dol/skos/gora) przedramie zbedne

[...] a nikt nie powiedzial najwazniejszej rzeczy o efedrynie: Najlepsze efekty otrzymuje sie przy dlugotrwalym stosowaniu BEZ znacznego zwiekszania dawki. Nawet jak juz nie czujesz kopa to efekt termogeniczny (dzieki ktoremy zawdzieczamy efedrynie spadek tkanki tluszczowej) jest coraz silniejszy, poniewaz przezwyczajony organizm przestaje go [...]

Wampirate spokojnie, u mnie waga rosnie,jem min. 2000 kcal, z racji ,ze jestes chlopcem to dolozylabym jeszcze ale liczy sie ,ze juz lepiej sie czujesz. I wazne jest to co powiedzial s.m.p.a ,zeby dieta nie stala sie Twoim zyciem, u mnie na pocztaku tez wygladalo to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz [...]

[...] w ograniczonym czasie. Wiecej jak 4 tygodnie nie poswiecalbym na ta metode. Bardzo dokladnie opisalem w tym faqu Metode tzw. prefatygi. Wyszukiwarka prawde ci powie. Natomiast czy to koniecznie musza byc rozpietki ? Niekoniecznie. Dobierz takie cwiczenie izolacyjne w ktorym czujesz 100% mind muscle miesni piersiowych i je stosuj jako prefatyge.

[...] 4 worki za 75 zł i wiem że całkiem zrezygnował z treningu na nim ojejek czym ty napełniłeś aż do 90 kg i po co? mam 150 cm woreczek, waży 45 kg i jest git, 90 kg to chyba za dużo aby wykonać na tym cios technicznie poprawnie no chyba że już trochę trenujesz i czujesz temat techniki. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2010-02-01 10:51:58

Początkowe dni czujesz silną pompę i pobudzenie, po jakiś 2 tygodniach stosowania pobudzenie mija, zostaje fajna pompa na treningu :)

[...] sądzę dlatgo tez masz wybicia z zatrzymanką w planie gdzie masz PP po WL rob dociskania od czoła stojąc zestaw BB 2-5 nie masz co oczekiwac ze bedzie szybko szło jesli czujesz ze w MC "rdzewijesz" to Mc "poprzysiadowe" ograniczone do ciezaru z przysiadu wykorzystaj na "odrdzewienie" Zmieniony przez - WODYN w [...]

Aksel, funkjonowac możesz od razu, ból w zasadzie na drugi dzień mija. Wiadomo, że przy gwałtownych ruchach coś czujesz. Ja na drudzi dzień jazda autem (niedziela) a w pon do szkoły. Trzeba być hardcorem.

[...] jak pojdziesz w innym dniu cyklu i o innej porze dostaniesz inne wyniki Wszystko sprowadza sie do tego samego wazny jest postep i zmiany a nie konkretny wynik. wiesz jak wygladasz, wiesz jak sie czujesz, wszyscy tutaj po zdjeciach uwazaja ze jest fajnie Ale na pewno nie masz za malej ilosci tluszczu na rekach. Ty decydujesz czy tak jest

:D:D Dlatego zacząłem się rozciągać Jak tam? Jak się dziś czujesz? :) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-31 13:28:14

[...] rubryce nowe foto. Poszedlem za przykladem MD Team, gdzie kazdy daje foto swojego pyska i nic poza tym. Cos z tym nie tak? temat lipo/gino jest kilka stron wczesniej. Jezeli mozesz zlapac sie za cycka przy sutu i czujesz guzka to jest to ginio i trzeba wyciac. Jezeli miekkie to lipo - postepujesz zgodnie z zamieszonym artem kilka stron wczesniej.

A to o to chodzi, ćwiczenie izolowane pewnie dlatego czujesz mocniejsze spięcie klatki. Podam ci kilka możliwości: Z dipsami Pompki na poręczach 4s Wyciskanie hantli skos góra 4s Rozpiętki 4s Albo wstępne zmęczenie Rozpiętki 4s Pompki na poręczach 4s Wyciskanie sztangi skos góra 4s Bez dipsów Wyciskanie hantli skos góra 4s Wyciskanie poziomo [...]

Klata: Masz taką standardową, może dlatego czujesz, że masz mało... Zrobiłbym: Pompki na poręczach 4s Wyciskanie hantli skos góra 4s Rozpiętki 4s Tric: Zmniejszyłbym ilość serii w ćwiczeniach do 3. Plecy w ogóle inaczej bym zrobił: Mc 4s Drążek szeroko nachwyt 4s Wiosło sztangą 4s + ew wyciąg 3s Bic: Zamień kolejność. Podstawowy błąd: barki przed [...]