czujesz

[...] to tez klepie na kregoslup i nogi. Rozklad serii i obciazen to kwestia indywidualna. Ty robisz 80kg, ja robie 30. Zmeczenie jest to samo. Chodzi o to czy dobrze sie z tym czujesz. @apokalipsa. Chlopak sam oceni czy bedzie mial efekty na tym, czy nie. Jak nie bedzie mial przyrostow to zmieni. W koncu przeciez chyba mysli... Pztm nie wiem jak [...]

[...] na barki Coś na triceps np. czachołamacze Serie możesz robić 15- 2s 10- 3s 5- 4s+ dropsety Ewentualnie dostosować ten plan do Wodynowego 15-10-5 Edit: W jakim konkretnie sensie czujesz ten niedosyt?? Siłowym czy wytrzymałościowym. Moim zdaniem lepiej czuć lekki niedosyt, niż nadmiar. Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-26 21:30:53

Ale te baby są marudne Jak Ci się tamto nie podoba, to zaproponowałem coś innego, a teraz chcesz wracać do tego co Ci się nie podobało? ALbo ta, albo ta opcja. Poćwicz i zobacz z czym się lepiej czujesz.

Zależnie od obranego ćwiczenia. Prosty przykład: spróbuj zginać ramię ze sztangielką, mając łokieć wysunięty do przodu tak, że kość ramienna jest ustawiona równolegle do podłoża. Kiedy nie czujesz już żadnego napięcia w bicepsie? Porównaj to np z uginaniem ze sztangą stojąc. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-11-03 11:05:30

To sprawa indywidualna, zalezy po jakim czasie czujesz sie "naladowany", ja jem zawsze 45min. - 1h przed treningiem bo taka pora mi najbardziej odpowiada. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-03 20:18:05

Ostry... ale nie za ostry bo wtedy nie czujesz kebaba tylko sam sos

[...] kaloryczne a wiec tworzy dodatkowy minu potrzebny przy odchudzaniu. Dieta to zupelnie inna sprawa i de facto kazda mozesz stosowac tak dlugo jak sie na niej dobrze czujesz i masz efekty. Problem jest tylko dostosowanie ilosci weglowodanow do ilosci ruchu, bo ludzie bardzo duzo cwiczacy potrzebuja wiecej weglowodanow od tych malo [...]

ulżyło Ci ? lepiej sie czujesz, po tym jak się pożaliłeś ?

[...] leki i obserwacja. Sam ide w poniedzialek na badania z ciekawosci bo jade teraz winko a wczesniej metka(tyle ze byla przerwa 5 tygodni i oslonki). Wyniki mocne ale skoro czujesz sie "dobrze"(nie wiem czy to dobre slowo)...dziwna ta watroba. Sa tu goscie co po kilku tabletkach Trenadrolu/m-drolu lapia sie za bebechy i placza...sa [...]

stif zakup sobie ranigast jak czujesz ze cos mu odwala. ja mam zniszczony przez nocki i picie 5 kaw na nich.odwala mu czasem w chui ze zgagi nie moge zaleczyc niekiedy. potrzebna jedynie ranitydyna zeby sie kaws neutralizwal i zrec essenciale.

[...] 4. I leż nie myśląc zupełnie. Rozumiem, że to trudne ale z czasem będzie Ci to przychodzić z łatwością. No okej, a teraz jak zweryfikować czy osiągnąłeś `trans` ? Jeżeli czujesz całkowity paraliż ciała i wewnętrzny spokój, trudną do określenia harmonię, to gratuluję, osiągnąłeś ten stan. Gdy skończysz medytację powinieneś zauważyć różnice - [...]

[...] to mam prawie identyczny problem jak kolega, ale z tego co wiem z doświadczenia (a biło się trochę) to zazwyczaj po 1 uderzeniu w twarz wszystko mija i samo się dzieje, nie czujesz bólu strach lęku, tylko idziesz na przód, najgorsze jest czekanie i nadmierne myślenie o konsekwencjach przed walką. Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2008-11-19 [...]

ja tak mam po każdym posiłku ale po odczekaniu 15-35 minut głód mija. Może to być spowodowane tym że przed tym posiłkiem masz jakąś dłuższą przerwę jak jesteś głłodny to nie czujesz "jak się najesz :)"

jak czujesz jego dzialanie, pobudzenie porównawczo?

[...] sprawa, jezeli nie odczuwasz juz bólu, to ja na Twoim miejscu sprobowal bym lekkie FBW i to z bardzo zanizonymi ciezarami ~30% maxow czy cos. Daj sobie pozniej z 2-3dni odpoczynku i zobacz jak sie czujesz acha i na pewno bym nie sprawdzal czy jak wezme wiecej to mnie zaboli to tylko moja opinia, nie wiem co to za uraz, ale za bardzo nie ryzykuj

[...] sobie FBW. Jesli masz wielki brak w ktorej partii - specjalizacje z ekeprymentow polecam. Jesli masz maly brak w jednej partii - tj nie do konca to co ci sie podoba, tudziez czujesz ze jestes wolny jak mucha w smole, lub jakies cwiecznie wielostawowe nie wchodzi bezposrednio w miesien ktory chcesz przecwiczyc - split High-threshold Jesli dziesz [...]

[...] twierdził ze jego rękawice nie śmierdzą, a jak dostawałeś w twarz to można było zemdleć od smrodu. To działa w obydwie strony, jeśli trzymasz je przy twarzy w gardzie to też czujesz czy śmierdzą czy nie. No higiena przede wszystkim i tyle. Wkładać czyste łapska w rękawice, potem dobrze je wywietrzyć i nie trzeba kombinować z jakimiś "cud [...]

Skoro czujesz się dobrze jadąc takim trenem, to ok. Jak dla mnie zbytnio okrojony

[...] unoszenie sztangielek z opadu 3 serie 12 - 10 powt - wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8/6 - unoszenie hantli bokiem 3 s 12-10 powt - jak barki są twoją mocną stroną i czujesz sie na siłach to jeszcze z 2 serie unoszenia sztangi do brody uda - przysiady 3 s / możesz dać 4 uginanie nog 3s / 4 prostowanie nog 3 s / 4 + łydki - wspięcia [...]

skoro tak sie czujesz dobrze, to po co ta masa? jakos ten temat wg mnie jest z dupy. Daj fotke (zakryj twarz) tej nieprzecietnie wysportowanej sylwetki