czujesz

wszystko jest indywidualną kwestią, jak masz dużo kcal do przejedzenia i nie mieścisz na razy czy czujesz, że Ci zalega to jedz ich więcej, jak jest tych kcal mniej to nie dziel na dużo posiłków, bo porcje będą jak przekąski chyba że tak Ci pasuje

Jak sie czujesz?

Jak sie czujesz? Czulem się okej. Teraz po wynikach sam już nie wiem czy sobie wmawiam i nakręcam czy faktycznie coś jest bo panikuję, obawiam się o gino. Po jakimś czasie spoko luz, a potem znowu zaczynam. Dodatkowo słysze, że nie powinno mnie po takiej dawce aż tak estro podskoczyć itp.

[...] startu i wejścia na budowę masy mięśniowej. Osobiście tak bym też zrobił, ale jeżeli zaczniesz już teraz budować, to źle nie będzie. Jeżeli redukujesz już dość długo i czujesz zmęczenie, to sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny na minimum dwa tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie: [...]

Z chorobami nie ma żartów i jeżeli czujesz dyskomfort, to nic na to nie poradzisz. Musi "samo" przejść jak napisałeś. Zapytaj lekarza. Doceniam chęć treningu nóg, a nie tylko góry.

Edytuj posty Samopoczucie ? Nie mam pojęcia ,skoro na cypio zle sie czujesz i nie mogles upilnowac e2 a na propie było ok to można zakładać ze tez powinno być dobrze Samopoczucie na tp/mp powinno być dobre

Cześć! Jeżeli osiągnąłeś stagnację w ćwiczeniach, to warto się zastanowić nad ich zmianą, nie robić kompletnej przerwy od ćwiczeń, bo chyba to masz na myśli. Rozpatrzmy to na przykładzie przysiadu ze sztangą trzymaną z tyłu.

10 obwodów i w każdym każda seria na maksa? Ty sobie chyba żartujesz, zrób przynajmniej jeden taki obwód gdzie masz 10 serii do upadku i zdaj relację jak się czujesz. Tak się wytrzymałości nie buduje, skąd takie pomysły? Wytrzymałość się buduje np. skracając przerwy wypoczynkowe a nie robiąc NA MAKSA 10 obwodów, tak zawodnicy sportów walki nie [...]

Jak nie czujesz głodu w dni ze zwiększoną aktywnością, to zostaw jak jest.

Zadnych spadków nie będzie , jeśli to tylko ząb i ból już nie wystepuje , nie czujesz dyskomfortu oraz antybiotyk nie działa osłabiajaco na twój organizm to możesz ćwiczyć normalnie .Natomiast jeśli coś cię boli a antybiotyk w jakiś sposób powoduje osłabienie , zmęczenie , senność to można odupścić aby dodatkowo nie obciążać organizmu .

Nie zmieniaj na razie nic, jeśli Tobie się dobrze trenuje i czujesz, że trening jest wymagający to nie ma co kombinować. Chodzi o to żebyś obserwował teraz jak Ci się trenuje i co ewentualnie zmieniać w przyszłości w planie treningowym. Nie ma co pochopnie wprowadzać zmian, plan ma być dla Ciebie efektywny tu i teraz, można dołożyć ćwiczeń czy [...]

[...] jest jednym z trudniejszych ćwiczeń pod względem technicznym i siłowym. Mimo wszystko trzeba już dysponować pewną sprawnością, aby podciągać się na drążku. Jednak to, że nie czujesz pleców podczas podciągania nie musi wcale oznaczać, że plecy masz słabe. Jeśli wykonujesz wersję podchwytem to w niej bardzo mocno pracuje biceps. Z racji, że jest to [...]

jak czujesz dyskomfort w zebie podczas treningu, np jakiś ból Ci się zwieskza itp to odpuść sobie

[...] byłem cały zlany potem i czułem, że reszta treningu wbijała mi na kardio (Zapas energii się skończył i sru) 10 pompek, 2-4minuty czekania aż tętno się uspokoi, kolejne 10 i czujesz, że brakuje ci siły nawet na to aby oddychać podczas ćwiczeń i wstrzymujesz oddech by dojechać do 10ki... Kolejne serie i coraz gorzej, coraz więcej czasu na [...]

[...] Ci będzie wykonywać przysiady z podkładkami pod piętami, a to znak, że gdzieś mobilność w stawie skokowym kuleje. Najlepszą opcją do wykonywania przysiadów jest bosa stopa, najlepiej czujesz wówczas podłoże, ale jak to zwykle bywa jak ktoś trenuje na siłowni publicznej to nie zawsze się da tak wykonywać przysiady i wówczas pozostaje płaski but.

Popatrz w necie na techniki przedłużenia stosunku,jest tego sporo. Jak czujesz, że się zbliża to wyjmij na chwilę i jak podniecenie nieco odpadnie to kontynuuj. Możesz też sobie zwalić wcześniej, potem będziesz mniej wrazliwy. Jesli palisz to maly skręcik też nie zaszkodzi.

tsh troche nisko jak sie czujesz masz problem z przytyciem brak efektów ? bo ćwiczysz 3 lata i duzo nie ważysz możesz białko obniżyć o 1 g jak jesz wincyj białka to trudniej utyć

[...] się okazać, że jak byś dołożył nawet czwarty trening siłowy w tygodniu to bez problemy byś ogarnął z regeneracją, ale to też zależy od Twoich ogólnych odczuć na redukcji czy czujesz się zmęczony i czy regeneracja jest na odpowiednim poziomie bo przecież na treningu sztuk walki nie ma lekko tylko się zasuwa. Jak jesteś zadowolony z postępów swojej [...]

Ja na redukcji mniej powtórzeń, aby jednak mięsień utrzymać, ilość ćwiczeń wydaje się ok. Pytanie jak czujesz się po treningu.

Po 2 tab powinieneś czyn np drżenie rąk, wyższe tętno spoczynkowe. Jeśli nie czujesz to fake