czujesz

ciagnij do momentu az czujesz i widzisz, ze dziala..

mefiug,odpisze za qazara,lepiej zawsze gotowac niz smazyc,to popierwsze,po drugie jak smazyc to na smalcu jak to robisz,z kurakiem to samo lepiej na maszynie parowej(i najsmaczniej bo niemaleje tak,nieucieka woda i ma wiecej smaku)ale jak smazysz to tez na smalcu,a co do ladowania to napisalem artykul pare dni temu z orginalnej strony tego mc [...]

nie no dopiero biore 5 dni. A efekty sa takie ze po treningu nie czujesz zmeczenia. Teoretycznie moznaby cwiczyc 3 razy w ciagu dnia. A jesli chodzi o wage to jeszcze sie nie wazylem. Zwaze sie za 2 dni to wtedy napisze.

Nie martw sie tym bolem. Rozciagaj sie przed treningiem. Po treningu jesli czujesz to co czujesz to daj sobie narazie spokoj. Niech sciegna odpoczywaja. Samym rozciaganiem nie wyrobisz sobie dobrego, celnego kopniecia. Trzeba jeszcze machac nogami. Dobry bylby tu dodatkowo worek, w ktory kopiesz na rozne wysokosci.

Cwicz tak aby miec postepy i byc wielkim a teorie sobie odpusc. Jezeli czujesz ze rosniesz a co najwazniejsze masz postepy na centymetrze to cwicz tak dalej. Kiedys np. sam cwiczylem w taki sposob rozgrzewka miesnia 1 seria 6 razy 2 8 trzecia 10 czwarta 12 a dzisiaj dowiaduje sie ze cwiczylem metoda HST a ja cwiczylem ta metoda 7 lat temu wiec [...]

[...] dniach od treeningu nie znaczy ze sie zregenerowałeś. Wiekszość partii mięśniowych potrzebuje dużo dłuższego okresu na regenerację(nawet 3 tygodnie). Powiem więcej to ze czujesz sie (niby) zregenerowany( czy zakwasy szybko zanikają lub w ogóle nie występują?tak przypuszczam) jest raczej oznakiem przetrenowania, na co wskazywałby twój zastój [...]

z magnezem jest tak niedlugo po przyjeciu go dziala troche zmulajaco lecz gdy rano sie przebudzisz czujesz ze masz wiecej energi i masz lepsza koncentracje.sami przyznajcie ze po ZMA spimy jak koty Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-25 20:28:18

Ok, zle cie zrozumialem. Jak mowisz ze czujesz sie niedotrenowany to tak pewnie jest. Ja tam jestem zwolennikiem nawet najbardziej niekonwencjonalnych eksperymentów, chcesz to cwicz 2 razy w tyg. po 2,3 tygodniach powinienes sie przekonac czy warto(Daje ci mały procent szans). PS. a ten atlas i to forum to przeciez nie jest Centralny instytut [...]

nie wiem ja nic nie bralem i juz sie dobrze czuje, a ty co brales ze tak sie czujesz ??

[...] linek wyciagu poniewaz to nie klatka ale ramiona ograniczaja ilosc powtorzen w wyciskaniu. Dlatego miedzy innymi cwiczenia zlozone wyrownuja proporcje pomiedzy zaleznymi od siebie miesniami. Jezeli przy wyciskaniu sztangi lezac w uchwycie na szerokosci barkow lub nieco szerszym nie czujesz pracy tricepsa to masz odpowiedz silna reka slaba klata.

[...] za głowe moge dodać śćiąganie drążka wyciągu górnego do klatki ?" -- nie jestem zwolennikiem wrzucania do planu wszystkiego co sie da zaraz na początku ale jak czujesz taką potrzebę to możesz zrobić i tak, niemniej wydaje mi się, że lepiej będize najpierw w jednym cyklu zrobić jedno ściąganie, a potem w kolejnym drugie, porównać i [...]

ma to po czym czujesz sie najlepiej ma jabłczan di-argininy, lepszy od aakg, lepszy od cytrulliny (wg mojej opinii, dosw.) ma metylowany ester - chyba jako jedyna firma na swiecie. faktem jest ze moze byc szkodliwy, ale w sporych dawkach. jest natomiast lepszy od zwyklego estru - choc tutaj dzialanie obydwu jest super ma beta-alanine - ostatnio po [...]

czy bardzo lekko to zalezy od tego jak sie czujesz, na pewno lzej, trening chyba w sumie powinien byc lzejszy niz byl przed cyklem, nie wiem jak to sie bedzie tyczylo spadkow ale jakas regeneracja musi byc, wykup abona to pr0sy Ci powiedza. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-27 03:03:40

nie musisz nic lykac !! placebo wlasnie tak dziala wierzysz ze lykasz i czujesz jego dzialanie :D

[...] to ścięgna mogą sie buntować" -- negatywy wykonujemy tylko wtedy, gdy mamy ku temu możliwość, np gdy mamy partnera do pomocy, jeżeli możliwości nie masz lub nie czujesz się na siłach to robisz formę zastępczą "iedy robie gwałtowne skoki np o 20 kg (dokładam w serii) to już odczuwam to na barkach.. " -- nie bardzo rozumiem? [...]

[...] ... wedlug mnie ...Jeszcze zalezy jaki masz cel czy to ma byc trening na mase czy rzezbe?!?!? :] Chociaz wedlug mnie to powinenes na poczatku zastosowac trening ogolny ... ale jezeli juz czujesz sie po tych 3 miechach w miare na silach i wedlug ciebie juz mozesz przejsc do treningu rozlozonego to OK..no w sumie to już 3 miesiace Pozdrawiam ..

okresl dokladniej co czujesz , na jezyku powinno... nie pisze zebys sie nie zasugerowal... pusc krople na jezyk i napisz co czujesz

skoro dalej czujesz efekty to dokup spokojnie firma bez róznicy

szczypta estru rzeczywiście jest potrzebna/chyba tylko w celach reklamowych/... i jak tu wierzyć i producentowi a szczególnie dystrybutorowi, który nie dość, że bluzga na kogo popadnie/Bim czujesz się aż tak zagrożony... przez kogo?/... ja w takiej sytuacji kupiłbym cokolwiek grunt żeby wiadomo było co i jak...

kazdy trening powinien miec swoj cel czyli nie powinienes robic 3x w tyg treningu wytrzymalosciowego jesli np robisz szybkosc to jesli czujesz sie zmeczony miedzy seriami powinienes robic wieksze przerwy inny trenig powinien byc przeznaczony na technike