czujesz

Jeśli jesteś zadowolony z planu czujesz że działa to ok. Przy tej masie bcaa raczej zbędne, w jakim celu je obecnie stosujesz ?

Wyniki jedno, a jak się Ty czujesz to drugie..?

Albo zmniejszasz ilość węgli w innych posiłkach lub tniesz z tłuszczy na rzecz węgli jak na tłuszczach się źle czujesz.

mozna sprobowac jak czujesz, ze jest to moment aby ja wykorzystac

[...] się ma sprawa jak sam się oszukiwałem tzn podjadałem rozne słodycze, ciastka i zbijałem to dodatkowa iloscia insuliny z tym ze te proste ww. odkladaly się w(ja to tak nazywam) h00yowy glikogen i nie ma bata żeby na drugi dzień rano wynik był w normie. Mam nadzieje ze zrozumiales Dobrze się czujesz na takim skakaniu? tzn raz sa ww raz ich nie ma?

Jak czujesz, że z większym ciężarem jesteś w stanie wykonać zaplanowaną ilość powtorzen w serii, to dokładaj. Na początku można dokładać nawet na każdym treningu, później progres zwalnia. Trening można robić tak długo, jak długo progresujesz i Ci się po prostu nie znudzi, chociaż zazwyczaj jeden plan powinno się robić 6-8 tyg... ale później można [...]

MC i RDL to trudne technicznie ćwiczenia- najlepiej robić je jakiś czas nawet z sama sztanga czy z małym obciążeniem - i dokładać dopiero kiedy jesteś pewna techniki i czujesz ze „weszło” gdzie miało wejść. A nie ze bolą cię ręce po RDL - a kuper o dwójki na wakacjach:)

[...] okresie należałoby trochę obniżyć intensywność treningów lub zmniejszyć ilośc dni treningowych. Jeśli wymienione przeze mnie czynniki nie mają jednak wpływu na to jak się czujesz to warto zwrócić się do specjalisty i wykonać wszystkie niezbędne badania. Tutaj nawet może być problem z tarczycą. Pozdrawiam [...]

Jedz jak ci wygodniej ;) i po czym czujesz się lepiej

ALe z jaką regeneracją, co źle sypiasz, czy cały czas czujesz obolałość mięśniową.

Ile tych guzkow czujesz

Jeśli po 4 miesiącach czujesz się takim kozakiem, że to Ty raczej zrobisz ludziom krzywdę, to po prostu sparuj z cięższymi od siebie i oczywiście bardziej doświadczonymi-lepszymi. Jeśli natomiast jesteś bezkonkurencyjna w swoim klubie to go zmień, bo się nie rozwiniesz sparując jedynie ze słabszymi. Ewentualnie tylko sparingi z mężczyznami. [...]

Na podst 1 wyniku nie ma co się opierać. Albo powtórz bad za 3-4tyg albo możemy sobie zgadywać ;-) ...ogólnie jak czujesz się zdrowo, nie chorujesz to na towrze może tak być i tak jest.

Jeśli czujesz się dobrze na wyższych węglowodanach to jak najbardziej można obniżyć podaż lipidów jak i białka.

Jakiś dawki tego testosteronu lecą ? Jeżeli czujesz się Ok to zostaw , choć jest dość wysoko

Jak się czujesz ogólnie..? Jak idzie trening, jak forma, jak żyjesz, jak libido/sex/potencja/witalność itp..?

Na egzaminie nikt nie będzie pytal czy czujesz mięśnie tylko masz zrobić określoną ilosc technicznych powtórzeń.

[...] Wyższy udział białka może wspomóc redukcję tłuszczu zapasowego. Badania są niezbędne. Co do treningu siłowego - należałoby go wprowadzić bowiem jeśli na chwilę obecną nie czujesz się na siłach to wystarczy na początku trening funkcjonalny chociażby z użyciem piłki lekarskiej, taśmy, gumy, stepów, lin, ketlów, z obciążeniem własnego ciała [...]

Powtórz aż zrobisz 5 x 5. I jeśli czujesz, że nie zrobisz kolejnego ruchu to odkładaj sztangę zamiast robić wymuszone.

Jedz na tyle ile masz ochotę, czujesz się napchany to wiadomo zjesz dzisiaj mniej. Głowie chodzilo mi o te ze jak wczoraJ zrobilen duża nadwyżkę kaloryczna to czy moge dzis jeść tak jak dotychczas na redu czy lepiej zrobic calodniowy post Zeby wartości kcal sie mniej więcej wyrównaly w bilanse tygodniowym