czujesz

Jaki staż? Przy jakich ćwiczeniach nie czujesz klatki? Jak z progresem siłowym i masowym w obrębie tego rejonu ciała?

heja - tak tylko powiedział Redukując masę = redukujesz tłuszcz = uwidaczniasz mięśnie Nie czujesz różnicy bo być może trening jest małointensywny, lub go poprostu źle wykonujesz technicznie, znaczenie może mieć też dieta, czy to co zjadłeś przed treningiem

czym nizszy bf tym sie bardziej chvjowo czujesz, przyzwyczajaj sie };-)

ale efekty czyli co? nie czujesz dzialania? termogeneza? pobudzenie?

i mam pytanie: czy jutro mogę już jeść normalnie, tak jak do tej pory? tzn. 100B/50T/150WW? Mali ale Ty zakończyłaś już etap redukcji patrząc na wymiary a pewnie jutro potwierdzą to zdjęcia, . Teraz na pewno wejdziesz na wyższe kcal :-) Czujesz się zmęczona cyklem ? :-> planujesz regenerację ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-07-06 20:23:33

jeśli mogę zasugerować to jak robisz 3 serie na łydki to nie rób 20 powtórzeń tylko rób je do upadku mięśniowego,skoro nie czujesz po treningu mięśni i ich napompowania coś robisz źle,przy większej ilości powtórzeń mięsień nabija się krwią i powinien być "spompowany" musisz opuszczać pięty nisko i naprężać mięsnia w szczytowym punkcie.

[...] wypolerowaną szklaną kulą, żeby wiedzieć, co się z Tobą podzieje za 4 tygodnie, a tym bardziej za rok. Nooo, to znaczy mogę wysunąć hipotezę, że się upasiesz na takich dziwnych manipulacjach "schudnąć przed urlopem", ale co ja tam wiem. W końcu dobrze się czujesz na takiej diecie, z progresją w treningu też źle nie jest. Powodzenia zatem.

Gratuluję ci takiego podejścia, że czujesz się dobrze we własnej skórze i że czujesz się zmotywowany, nie chodziło o alkohol :-) Bo jeśli o to chodzi, to ja sobie obiecałem rok bez picia i już drugi miesiąc leci i trochę ciągnie. Tylko że ja mam duże ciągoty do alko od dawna i u mnie zawsze się to źle kończy :-D

Bez problemu na 40mg wejdź teraz. Ew. możesz pociągnąć ja dłużej do 8miu tygodni, ale w tym wieku myślę, że nie ma i tak co szaleć tak długo z oralami i 6 tygodni starczy w zupełności. Ew. jak czujesz, że musisz to podbij testę delikatnie, powiedzmy 300mg E3D.

Herezje chyba źle się czujesz :) Rękawice hayabusa są przeznaczone do boksowania technicznego są lżejsze od twinsów więc lepiej się w nich boksuje technicznie i szybkościowo . Rękawice twinsa są bardziej przeznaczone do muay thai czyli do zadawania mocnych ciężkich ciosów więc w twinsach ciężej masz nauczyć się techniki :) Pzdr . [...]

Mnie to nie masz za co dziękować };-) Bardzo miło mi się czytało, że czujesz postęp w czuciu najszerszych :-D Ty również masz we mnie wierną kibickę :-))

[...] wypróbować na sobie. Ja na redukcji jestem na białkowo-tłuszczowej a metabolizm bardzo nakręcony :-) Skup się na jakości wykonania. Co z tego, że zrobisz 5 ćwiczeń jak słabo czujesz. Jak po 3 ćwiczeniach czujesz super to nic więcej nie potrzebujesz. Jeżeli chciałbyś poprawić technikę i zobaczyć jak się trenuje to musisz przyjechać do Poznania :-)

[...] drążkiem , wyciągiem bo to dla nich ćwiczenia, a wiosło jako ogólne budowanie grzbietu. W ćwiczeniach klatkowych przód barków pracuje praktycznie zawsze jeśli mocno go czujesz to wyjścia są dwa bieda z techniką albo przód barku jest bardzo słaby i nawet jeśli pracuje przy ćwiczeniu jako asystent to pada szybko. Ale ten drugi problem [...]

[...] drążkiem , wyciągiem bo to dla nich ćwiczenia, a wiosło jako ogólne budowanie grzbietu. W ćwiczeniach klatkowych przód barków pracuje praktycznie zawsze jeśli mocno go czujesz to wyjścia są dwa bieda z techniką albo przód barku jest bardzo słaby i nawet jeśli pracuje przy ćwiczeniu jako asystent to pada szybko. Ale ten drugi problem [...]

Jak się niekomfortowo czujesz to nie rób tak.

A jak organizm z tym IF się trzyma? Tzn czujesz głód w ciągu dnia?

[...] to tym bardziej nie jest on zalecany) nie jesteś kulturystą. Pokaż ten trening i ciężar roboczy, odpowiedz na pytanie jaki masz staż i czemu trening dzielony? Jak źle się czujesz podczas @ to nie ćwiczysz i tyle. Sprawa indywidualna. Nic nie zmieniasz podczas dnia nie treningowego, tobie redukcji nie trzeba. Jeśli jednak chcesz się redukować, [...]

Tak jak kolega radzi pociągnij jeszcze z 2 tygodnie o ile czujesz progres, następnie czym dłuższa przerwa tym lepiej :-)

[...] jeśli pali w innym miejscu wówczas technika jest gdzieś złamana Wyciskanie zdecydowanie lepiej, oczywiście, że w ostatnich powt może delikatnie uciekać ręka ale najważniejsze żeby Cię nie przeważyło, jak czujesz, że nie utrzymasz to zrzuć na bok byle by Ci ramienia nie wykręciło z ciężarem Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-09 12:18:06

Twoja "stagnacja w barkach" minie jak dasz im trochę luzu. W przypadku tej partii - powiedzenie, że "więcej nie znaczy lepiej" jest chyba najbardziej adekwatne. Poza tym skoro czujesz że się nie regenerujesz to masz odpowiedź co zmienić.