jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe Nie znam się na spalaczach, jaką potrzebę? Jeśli chodzi o siłę na treningi, apetyt to z tym mi idzie świetnie. Myślałem że spalacz w jakimś stopniu wspomaga spalanie tkanki przy aerobach/interwałach
i nie szalej tak z ciężarami, trzymaj w napięciu te mięsnie który w danym ćwiczeniu mają pracować(oglądaJ ATLASY Z ĆWICZENIAMI) i jak nei czujesz tych mieśni to znaczy że źle je robisz... to pisze ja wrodzona wredota:-D
Cykl 6-12 tygodni robisz tak długo jak czujesz progres. Przerwa tak jak nitro napisał, po za tym jak nie mogłeś znaleźć takiego tematu jak przynajmniej raz na 2 dni taki jest zakładany %-)
może źle ułożyłeś biodro przy high-kicku. W ogóle to wchodzą ci one? Mi dzisiaj wszedł z lewej nogi :P I w ogóle czujesz jakiś respekt od kobiet że jesteś fajterem? Bo ja dzisiaj idąc po sklepie usłyszałem jak dwie rówieśniczki powiedziały "ale przystojniak!" i nie wiem czy to żartowały czy nie x3
[...] w domu o 7, kima do 14 to można powiedzieć, że kurva przymusowy IF %-) też nie narzekam, że jest za ciężko, tylko, że inaczej %-) ale to też ciekawe doświadczenia dość są, jest noc, grzbiet się regeneruję bo przyzwyczajony, że w nocy ma się regenerować i czujesz z każdym kwadransem coraz mocniejszy DOMS %-) ale jak się przestawi to będzie ok :-)
po tym okresie powinieneś już czuć Cypka, Cypek jak dla mnie bardzo szybko rozkręca się w porównaniu do enana.A jak Libido czujesz chociaż wzrost ? Jeżeli Staff jest pewny to problem tkwi tylko w diecie podbijaj kcal i powinno ruszać.
że nie czujesz bólu to nie znaczy że nie dizała, w dziale masz wiele treningów do dyspozycji. co jesc a czego nie to pełno masz o tymw dziale odżywianie
[...] zrobione z czegoś? *wznosy z opadu- na piłce? *pompki- zakazuję Ci robić damskie :-> Rób jedną/dwie, ale męskie :-)) *pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę zawistnie drążyć \-);-) Rozumiem, że ćwiczysz w domu? Widział to ktoś? Czy zauważasz jakieś [...]
[...] pewnoscia mozesz sobie pozwolic na wiecej paliwa ! Nie zatrac sie w tej redukcji, zachowaj trzezwe spojrzenie, juz jest zaj**iscie, nie popadaj w przesade. Wlasnie dlatego czujesz sie slabo - czerpiesz z organizmu za duzo, nie tylko z zapasow tluszczu, Ty sie wypalasz ! Mam nadzieje ze wiesz, ze kibicuje Ci bardzo tak jak Wam wszystkim, dlatego [...]
[...] te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). "Ciągnięcie sztangi" przy siadaniu i wstawaniu - [...]
[...] te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). Panie Janie, nie stac mnie na zejscie nizej, [...]
[...] na piłce nie - na ziemi pilki nie mam ze sobą:( ? *pompki- zakazuję Ci robić damskie Rób jedną/dwie, ale męskiespoko bede probowac *pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę zawistnie drążyć napewno nie jestem lepsza;-) ja zawsze podpieram sie jeszcze o cos zeby miec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A to wiesz to co zrobisz to juz twoje :) chcesz to redukuj poprostu :) ale w 2 tygodnie nie zrobisz za dużo :p chyba ze jeszcze przez wakacje bedziesz redukować . Ja np kończe redukcje i wale mase od początku wakacji nie wazne czy siatka czy basen czy co tam :D przynajmniej czysta masa poleci ;).Ale jak czujesz taka potrzebe to rob redukcję