[...] bo widze jakie oni maja towarzystwo. tez kiedys kazdy z nas zadawał takie glupie pytania "co sie stanie" Umiar - co to jest umiar? a no po chłopsku mówiąc. jesli czujesz ze masz juz fajnie we łbie to Granica sie zamyka. Wyjdz z siłowni - zalicz panienki - siłownia dodała ci zapewne pewnosci do zycia. bo jesli cwiczysz aby sie komus [...]
To sie tych MC narobiles :) Powiedz: jak po takiej ilosci MC czujesz napiecie w cz. ledzwiowej kregoslupa? Odczuwasz mocno czy juz nie robi to na Tobie wrazenia? Ale nie chodzi mi o to jak dzisiaj to czujesz :-D tylko w trakcie cwiczen i po zakonczeniu wszystkich serii MC? };-) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-31 10:34:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wszystkim są rezultaty, miałeś dietę jakąś, czy wcinałeś chipsy i hot-doi ? W wieku 14 lat umiesz stwierdzić, że FBW to to jest bezsens ? wow btw: Jakim sposobem czujesz, że mięśnie Ci 2 dni rosną ? A kolejne 5 dni co robią ? Z teo co mówisz wychodziło by, że tracisz 5 dni w tyodniu.
[...] raczej w tej sprawie możesz jedynie teoretyzować i snuć przypuszczenia,nie prawda?;-) Panowie-to przecież tylko 4-8 tygodniowa faza.Tu nie ma sztywnych reguł-jeżeli czujesz się nienabodźcowany(abstrah**ąc od tego że to uczucie bywa złudne w wypadku początkujących),dodaj więcej ćwiczeń.Droga wolna. Przysiady/martwy ciąg i wyciskanie to [...]
A co do zastrzyku, to ból jest dosyć nieprzyjemny ale też bez przesady, da się wytrzymać. Po zastrzyku zrobiło mi się trochę słabo (podejrzewam że to normalne). Po chwili czujesz mrowienie, coraz słabsze czucie aż w końcu przestajesz czuć nogi(mrowienie miałem mniej więcej do klatki).
To może być arytmia wysiłkowa - fałszywe skurcze serca. Sprawdź puls na przegubie - najpierw zorientuj się, gdzie najlepiej go czujesz, i gdy będziesz miał odczyt ok. 200, policz ilość impulsów w ciagu 10sekund. Fałszywe najcześciej ręką się wykryje. Mnożysz wynik przez 6 i ... :-)
[...] sie zastanowic jaki masz cel. Zapytales czy zrzucac fat, czy budowac mase..to zalezy tylko i wylacznie od tego co TY chcesz. Jesli nie masz zbyt wiele doswiadczenia i czujesz sie "zapuszczony", powinienes zaczac od budowy sily i wytrzymalosci. To powinny byc Twoje cele na krotsza mete,a to da Ci troszke czasu zeby sie zorientowac jak [...]
Nawet jeśli coś kupisz na stawy to musisz dać im szanse na regenerację. Jeśli nie chcesz zrobić przerwy to nie rób ćwiczeń przy których czujesz ból.Rób ćwiczenia małymi ciężarami z dużą ilością powtórzeń.
[...] no i zwłaszcza prawdopodobnie zobaczylibyśmy 2 rundę. Wgl sytuacja z tym łapaniem za siatkę trochę dziwna, bo z jednej strony powinni to bardziej kontrolować a z drugiej strony to naturalny odruch ludzi złapać się siatki jak czujesz, że zaraz będziesz na glebie to trzeba się czegoś złapać.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-02 01:48:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dotlenia komórki.Ćwicząc stajesz się zdrowszy Spełnienie-Trenując w twoim mózgu rodzi się myśl, że robisz coś pożytecznego i, że jest to coś ważnego dla ciebie. Po treningu czujesz, że wykonałeś kawał dobrej roboty Energia-Trening może dawać wiele energii na kilka dni. Może być jakąś zmianą w monotonności, bo, jeśli cały czas siedzisz przed [...]
Ten trening to trochę inaczej powinieneś ułożyć. Na początek rób jakiś ciężki bój, np przysiad ze sztangą albo MC. A potem możesz zrobić WOD. Co do posiłku, to jeśli nie czujesz dyskomfortu w trakcie treningu po nim, to go nie zmniejszaj. Przed treningiem masz jadać tak, by mieć własnie pałera.
[...] najlepszym wyjściem na ten moment była by taka praca. biegi w terenie z przeszkodami basen i pływanie więcej treningów SW niekoniecznie CROSS FIT . choć takie zabawy jak najbardziej . http://www.sfd.pl/Mordercza_sk%C5%82adanka_crossfit%3A_-t908265.html jeśli czujesz się na siłach . w sprawie skrzywienia jakieś zalecenia ? przeciw wskazania ?
[...] diety a bez tego nie będzie odpowiednich przyrostów, musisz mieć dietę dobrze zbilansowaną. Dlaczego uparłeś się na ph ? Według mnie skoro łapiesz się już za doping to powinieneś przybić testa, zobaczyć ja się czujesz na nim jak reagujesz itp. bo na dłuższą metę bez tego nie pociągniesz.. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-02 22:53:53
Trójbój :D Siad i tak na lekko na suwnicach po 350-400 kg, teraz po przerwie i tak na klatke leci 110 na 2-3 razy :D Koszule mega temat, ale czujesz się jak w imadle, tnie skore często...
Trójbój :D Siad i tak na lekko na suwnicach po 350-400 kg, teraz po przerwie i tak na klatke leci 110 na 2-3 razy :D Koszule mega temat, ale czujesz się jak w imadle, tnie skore często...Nie boisz sie ze ci kolana pojda sie yebac przy takich obciazeniach?