czujesz

jasne jest ze nie kazdy ma dar pisania tu ksiazki ale ciekawiej by bylo gdybys opisywal jak cwiczysz co robisz na treningu,czy dolozyles dzis troche kalorii,ogolnei jak sie czujesz ,jak spisz bla bla bla no pisz cokolwiek w temacie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-06 22:48:38

mowisz ze na trzeci dzien juz czujesz?? to musi miec niezlego kopa ta meta ;p

ten z pierwszej te same błędy + za mała kaloryczność czytaj co jedzą ladies to sama będziesz wiedziała co robisz źle :-> czujesz się napchana, chwilowo, masz spowolniony metabolizm

oliwa i migdały! miales podbijac kalorie tłuszczami bo dalej jesteś na 1500 a chcemy doprowadzić do około 1650 w tym tygodniu. i napisz jak się czujesz po takim jedzeniu - i fizycznie i psychicznie

[...] to gadali że za długo to biore nerki mi padną i wogóle, że codziennie i to tak długo (6-8 tyg) Teraz kupiłem 6kg mass xxl i cm3 i siostrze pokazałem a Ona: Dobrze sie czujesz? ;D Jak gainerka czasami pije przed kolacją to starsza sie na mnie patrzy z byka zawsze i cisza a Ja sie usmiecham ;D Najlepiej kupić postawić na wierzchu i dac czasu [...]

Ciężko mi stwierdzić co będzie dla Ciebie lepsze. Nie dowiesz się dopóki nie sprawdzisz na sobie. Jeżeli czujesz potrzebę oszukanego posiłku, to śmiało. Jeżeli nie, to po co?

[...] Musisz sama sprawdzić. Jedni mogą trenować po 30min, inni po 1,5h. Jak chcesz robić aeroby pod kątem redukcji to zadbaj o to żeby kolacja jednak była dzień wcześniej i to nie taka, której trzeba pod mikroskopem szukać. Rano postawiłabym na coś lekkiego typu banan, suszone owoce, może płatki z jogurtem... Przetestuj po czym czujesz się najlepiej.

Jak zaczynasz wystarczy FBW z podziałem na maksymalnie A i B. Czy zadużo, sam sobie odpowiedz jak się czujesz> Na plecy gdzie podciąganie czy martwy ciąg? Na masę to raczej zajmij się odżywaniem, plan C do kosza.

[...] na boki / w przód i w tyłu, generalnie stawia opór. I tu np. Goshin Ryu Jiu Jitsu, Aikido, ale też Twoje Wing Chun Kung Fu. I właśnie to może być powodem, dla którego nie czujesz żadnej pewności siebie i coś w Tobie się buntuje, dając uczucie zmarnowanego czasu. Bo gdybyś te 'podstawy' trenował, prócz manekina, form, lepkich rąk, bla bla [...]

boofi złap sobie skore pod pachą - nie czujesz wezlow ? ps. kolezanka mowila ze ma wujka ktoremu musieli wyciąć WSZYSTKIE węzly chlonne to jak TO tera dziala dgy nie ma wezlow ? gzie chłonka splywa i te pe Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 08:32:41

Rezerwa nie daj się czemu źle się czujesz??choroba jakaś czy cu??

Tak z ciekawości jak się czujesz przy takich wynikach? Libido, samopoczucie, treningi?

no 5 kg wpadło ale nie tylko mięśnia trochę tłuszczu też wpadło Ja bym leciał dalej FBW jeśli przynosi efekty i nie czujesz jakichś skutków ubocznych przemęczenia itp Diety pilnuj i techniki

[...] to diete i trening powininles miec opanowane, po 3 na cyklu nie koniecznie musisz miec diametralnie inny trening niz na cyklu i w koncu po 4 odpowiem na twoje pytanie, jesli czujesz ze mozesz wiecej dni w tyg cwiczyc i ze da ci to lepsze rezultaty niz jak cwiczysz teraz 3 razy to cwicz 4 lub nawet 5 ale konieczne o nie jest i prz 3 dniach dobrych [...]

[...] ich stykanie. Zauważyłem że gdy tak robię, pracują mi głównie barki, ale nie w tym rzecz. Moje pytanie: dlaczego krzyżowanie rąk przy tym ćwiczeniu jest uważane za niepoprawne? Przecież klatka pracuje przy tym bardzo dobrze. Gdy krzyżujesz, mocno pracują wewn rejony klatki. Obie wersje są ok. Ale jeżeli czujesz barki to masz problem z techniką.

Przerwe robisz jak czujesz, ze już na nią czas. Czasami po miesiacu, czasami po trzech - nie ma reguły. Możesz tez zrobić sobie deloading np jeżeli nie ma progresu.

Jak najbardziej mozesz. Te serie rozgrzewkowe dobierasz pod siebie. Zalezy jakimi ciezarami operujesz i kiedy sie czujesz rozgrzany. Ciezary raczej musisz nieznacznie zmniejszyc. Te 3 dodatkowe ruchy to ponad polowa wiecej powt w serii

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej

[...] treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej Szczerze mówiąc, jestem dość zmęczony, wczoraj robiłem trening starym planem i było to [...]

[...] łokcie szeroko w bok, by wyszło z tego połączenie wyciskania z wznosami bocznymi.To typowo plastyczne ćwiczenie i jak już sam zauważyłeś, można czuć dyskomfort w stawie, kiedy nie jesteśmy w pełni zdrowi. Wybierz wersję, przy której nie czujesz żadnego przeskakiwania.Tyle że Arnoldki, gdzie tylko lekko wykręcasz nadgarstki, to nie Arnoldki.