czujesz

ja chyba rozwaliłem sobie kolanka tymi ćwiczeniami dlatego je zamieniłem a teraz dokładam 10 kg i robię przysiady :D dlatego lepiej nie zwlekaj jeśli czujesz ból i szybko zmieniaj :D

Kolego, czy Ty się dobrze czujesz ;) ?

załóż na nogę i zobacz jak się czujesz.

[...] stosujesz wyciskanie na klatkę jako cwiczenie rozgrzewkowe? jaki jest tego sens gdy trenujesz plecy? żaden...pomyśl nad normalną rozgrzewką. Co do planu nie dziw się że nie czujesz zmęczenia bo zrobiłeś rozpiskę jakbyś był zaawansowany...pomyśl raczej nad planem FBW lub jeśli już tak pragniesz SPLIT to ułóż go tak by każdą grupę trenować 2 razy [...]

przede wszystkim to odpowiednie odzywianie , masz 16lat jak to mówisz (w profilu 15) i juz czujesz sie zmeczony ?? moze za mało wegli spozywasz , moze brak ci regeneracji ?? kreatyne mozna spozywac cały czas w dawkach 5g dziennie do zwiekszenia wytrzymałości mozna zastosowac tez beta alanine

Haha XDD no i prosta umowa! :-) Przez pierwsze tygodnie, tak czy siak będziesz czuł, że sylwetka się polepsza (przy zbilansowanej diecie). Te 8-10 tygodni to taki 'podręcznikowy' czas. Zmieniasz plan, kiedy nie czujesz więcej efektów i kiedy łapiesz tzw. stagnację.

To jest suchy kaszel? Czy raczej czujesz, że tak jakby ślina Ci do płuc spływa i musisz ją odkaszlnąć? Ja takie coś mam często, jeśli ćwiczę intensywnie na świeżym powietrzu, kiedy jest zimno. To raczej normalne zachowanie w organizmie - wtedy po prostu odkaszlnę, wypluję ten 'nadmiar śliny' i już (nawet jeśli muszę ten zabieg powtórzyć parę [...]

[...] ujemnym aby zacząć spalać. Z ćwiczeń to dałbym coś na dolną partię (unoszenie nóg w zwisie) na początek 2x15 na boczne (skłony boczne) 2x 15 i proste (brzuszki) 2x20. Jeżeli czujesz że któreś z ćwiczeń "nie boli" to zwiększasz o 5 liczbę powtórzeń a gdy dochodzi do 30 to zwiększasz liczbe serii i znów 15. Przerwy na początku ok. 1 min i również [...]

jak czujesz że możesz mieć problem to odpusć. Nic na sile i sluchaj organizmu

Nie jest jeszcze tak źle, choć wiem, że będzie gorzej, ale jak to mówią czym gorzej się czujesz lepiej wyglądasz.

Nie ma za co :) Pamiętaj waga ma najmniejsze znaczenie, liczy się to jak się czujesz i wyglądasz :)

[...] jakby nie pamietaly jak sie biega - by maksymalnie zneutralizowac ten efekt ostatnie minutki jazdy na rowerze - bardzo lekkie przelozenie i bardzo wysoka kadencja, nawet ponad 100 rpm. Za to po kilkuset metrach, kilometrze, ciezko to opisac slowami, poprostu.. czujesz ze mozesz biec i biec :) Efekt na biezni pewnie bedzie slabszy, ale jednak ;)

Czemu taki zabieg? Czujesz że płaski się robisz, bardziej napędzić metabolizm chcesz, czy po prostu się nażreć? %-)

Codziennie trenujesz? Nie czujesz się przemęczony? :-D Ja po kilku takich dniach już mam problem ze zmęczeniem :-P

eej grekar chyba nie czujesz, ze rymujesz lecz genialnie to ujmujesz. Powiem Ci tak serio wprost tez to lubie piszmy w sztos:P

Czemu nie czujesz smaku? %-)

Może warto pomyśleć nad przerwą 2-3 dniową od treningów skoro czujesz się przemęczony?

[...] włożyli mi paluch w to urządzenie, podważyli paznokieć, pokryli specjalnym akrylem, wymodelowali, utrwalili w odpowiedniej pozycji i od razu poczułam ulgę:)teraz tylko na kontrolę raz w miesiącu. Tak jak mi mówiono, po zabiegu nie czujesz już bólu, a paznokieć rośnie w dobrą stronę. Jak się cieszę, że się odważyłam i obeszło się bez chirurga.

Czujesz ból kiedy macasz sobie te sutki? Jeżeli brałeś koks, a dodatkowo się nie odblokowałeś, to istnieje duże ryzyko, że układ hormonalny zaszalał, czego wynikiem może być gino.

Naucz się odbierać sygnały jakie wysyła twoj organizm każdego dnia... Jeśli np. czujesz obolała klatkę a danego dnia wypada trening jej to nie ma co katować jej , lepiej zrobić coś innego .. Płynne poruszanie sie z dietą i treningiem przyniesie więcej korzyści . Dlatego doświadczeni kulturyści tacy jak Michał znają to doskonale i dlatego mogą [...]