czujesz

Nie ma złotej reguły, możesz spróbować wprowadzić posiłek przed treningiem, ale jeśli dobrze się czujesz bez niego, to nie ma potrzeby jeść na siłę.

[...] poza codzienną rutynę A pompki rób w układzie po 5. 1 normalna - 4 babskie 2 normalne - 3 babskie; 3 normalne - 2 babskie - a potem 2 x 5 babskich. Staraj się dojść do 5 x 5 normalnych pompek. Jak czujesz, że już nie zrobisz, to odpuść. Nie zmuszaj się i nie dopuszczaj do sytuacji porażki. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-30 16:59:49

1. NIE TEN DZIAŁ DO -.- 2. DIETA NA UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM + areoby 3/5razy tygodniowo co tyg zwiekszac o 5min - wtedy zaczniesz spalać 3. WZDETY BRZUCH - > JESLI MASZ GO 24h to lepiej idź do lekarza, Jeśli występuje po posiłku to prze analizuj co zjadłeś, w nastepnym dniu pomin ten posiłek i sprawdź czy wszystko ok. Czujesz ten wzdety [...]

Nie słuchaj. Przestań chodzić na treningi. Po co Ci to? Źle się czujesz, a współćwiczący będą się z Ciebie śmiali. Jaki jesteś kiepski. Breakin Bad się co prawda skończyło. Ale ma być wkrótce nowa seria Gry o Tron. Z pewnością siedzenie na kanapie i chwila relaksu dadzą Ci więcej przyjemności. Kto wie, może i forma się poprawi? Tak sama z [...]

Otyłość wpływa na wiele procesów w tym wydolność tlenową, jeśli poprawiłeś zdecydowanie swoją wydolność to nie dziw się że nie czujesz już tak morderczego zmęczenia jak kiedyś. Nie widze w czym jest problem bo kompletne zmeczenie nie jest wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu, są dni kiedy jest ono wieksze są dni kiedy jest mniejsze, wszystko [...]

znajdź jakiegoś fizjo/gabinet gdzie mają ukończone kursy z zakresu stabilizacji mięśniowej, np PNF lub Kinetic Control, jeśli czujesz że masz z tym problem - pomogą Ci wyrobić nawyk prawidłowego ustawienia łopatki, pozdrawiam

w sumie nie najważniejsze że na siłę nie skracasz tego okna,a jeśli Ty czujesz sie dobrze i Tobie to odpowiada - to właśnie powinien być główny wyznacznik ....a nie skracanie okna na siłę

jak najbardziej nie czujesz podczas przysiadu ??

teoretycznie nie trening regeneracyjny stosujesz gdy czujesz brak motywacji przetrenowanie Dobry artykuł kiedyś go dawno czytałem :http://www.sfd.pl/Trening_Regeneracyjny-t275633.html

[...] przeprowadzenie testów łąkotkowych plus stabilizatorów kolana tak by zorientować się na jakim poziomie jest problem, i wtedy dostosować odpowiednią terapie. Jeżeli nie czujesz dolegliwości bólowych możesz zacząć robić ćwiczenia torowania proprioceptywnego, zacznij od tych najłatwiejszych: [...]

Dzieki za odpowiedz ;) no rzeczywiscie problem troche wiekszy :/ Czujesz tam jakies kuleczki czy cos ? Zmieniony przez - radek98 w dniu 2014-02-01 14:49:31

Jak się czujesz? Co z lekami - odstawiłas?

mono czy jablko to juz Twoj wybór, jezeli nie ma dla Ciebie roznicy to bierz tansz mono, CP brałes juz kiedys rozumiem? czujesz dzialanie tych mini dodatkow w nim zawartych?

3G DAA to trochę mało. Proponuję 4-5. czujesz roznice na + dla tego wiekszego dawkowania? ..ja brałem tylko raz daa ale nie podszedl mi ten suplement..

XDS - można, ale z umiarem. 1-2 w tygodniu 2watch - bez różnicy yooza - jeśli nie czujesz dyskomfortu to nie BBartek18 - po treningu daj samą kreatyne, a 30 min po posiłek potreningowy

[...] te cwiczenie co kolega wczesniej napisal "dzien dobry" jak dla mnie jest swietne tylko malym obciazeniem tak zebys mogl nim zrobic nie 12 tylko z 20-30 powtorzen jak czujesz ze miesnie sie robia slabe to wystarczy nie katuj bo nastepnego dnia nie wstaniesz z lózka (wiem cos o tym sam tak miałem ). pozdro Zmieniony przez - allan89 w dniu [...]

STOCH !!! CZUJESZ TO Ku**a

[...] czyli tyle samo biore :) tylko najwazniejsze zeby ruch byl dokladny, powoli bez szarpania, na poczatku delikatnie sie pochylac nie odrazu rownolegle do ziemi (od pasa w gore). ja dodatkowo czasami lekko nogi uginam plecy idealnie proste, jak nie czujesz miesni po 2-3seriach to cos zle robisz Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-02-02 20:06:03

jakim planem treningowym lecisz? czujesz już jakieś zmiany? ja miałem takie przymulenie podczas którego musiałem sięgnąć po kofe z BA

moze tak zostac jak ci pasuje i czujesz ze miesien na takim zakresie pracuje dobrze