Marek - Robisz tyle razy z 20 kg na poręczach, tyle co ja bez 20 kg. Kolejny super wynik który jest godny uwagi i widzę że czujesz się w tym jak pączek w maśle. Łukasz - My na razie się tym bawimy, końcowe wyniki poznasz za jakiś czas. Tylko jak ja zawsze powtarzam ,,powoli do przodu''.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sam trenuje zapasy , bjj, mt plus specjalistyczne treningi silowe pod ta mieszanke . JUDO też jak najbardziej tez powinno byc dofinasowanie . "Bardzo dobre zdanie ?" widziałem zdjecie tez taki brzydki bylem i wiem co czujesz }:-(%-)
[...] na miejscu bo wkońcu brudny śmierdzący zakładasz czyste ubranie (bo rozumiem ze chodzi sie w czystym). Jak sie nie pocisz jak wieprzek w saunie to sam sie zastanow czy czujesz sie komfortowo zakładajac na spocone ciało czyste ubrania. Kazdy to powinien stwierdzic sam czy mu jest wygodnie, a nie gadac stac mnie czy nie umyc sie w domu, bo [...]
nitroII i Horse Power nie są środkami pobudzającymi. Jeśli jesteś niewrażliwy na stymulanty to proponuję nie windować dawek zbytnio i nie szukać "jeszcze mocniejszych", a raczje pogodzić się z tym że nie czujesz zbytnio ich działania
shrimp2 Tak jeszcze myślałam dzisiaj o Tobie, będzie trudniej ze spadkami, osiągnęłaś już wiele, czujesz się w swojej nowej skórze o niebo lepiej, zdałaś sobie sprawę, że potrafisz schudnąć, może to kwestia chwilowego rozluźnienia (wiesz, wcześniej może nieświadomie dociskałaś, żeby na podsumowaniu wyszło wszystko dobrze), a potem nastąpił moment [...]
Czarnulka;-) też biedactwo moje wiem co czujesz;-( mam nadzieję ze szybko będziesz miała swojego laptopa;-) Dzięki za wsparcie DaKilla;-) jak będę miała chwilkę to nadrobię zaległości w twoim dzienniku;-) Dzięki Faleczka;-) kochana jesteś;-) Też obiecuję, że zajrzę do ciebie na dniach;-)
[...] wrażenie, że się dusisz podczas serii %-) podrzyj trochę mordy, chyba domownicy się nie wkurzą ? Co do wymachów to też zdaje mi się, że źle robisz, ale mówisz, że bardzo dobrze czujesz bary, więc może jest dobrze. Ja wyżej łokcie prowadzę, i linia łokci jest wyżej niż linia nadgarstków. A tak w ogóle to kawał konia z Ciebie jest :-)) pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najwygodniejsze beda orzechy/migdaly , do pierwszego z 2-3 jajka, 4 caly do wymiany te uwagi to ogolne bo liczy sie bilans miód możesz dodać, do picia woda, herbaty, kawa jak chcesz slodkie cola light , przerwy sa uzaleznione chocby od cwiczenia, wychodzi Ci 1,5-2,5 minuty wiec powinno byc ok jak czujesz ze jestes gotowy to startujesz znowu
s1esh nie oszukujmy sie. Nie jesteś w stanie biec 30 sec ile fabryka dała. pobiegniesz 15sec maksymalną prędkością potem prędkość będzie spadała. Mięśnie będą wykonywały prace dłużej więc i HR będzie większe co nie oznacza, że będzie to większa intensywność. Zacznij od 10-15 sec pracy i 50-45 odpoczynku i zobacz jak sie z tym czujesz.
pit81 odczuwałeś ból wogóle jakiś po strzale omki ? bo ja nic,a na drugi dzien powinno nap*****lać ! wtedy wiadomo że towar jest wporzo..a nie wyj**ka po której nic nie czujesz ! wk***ia mnie to nawet nie mam retencji i nie widać po mnie ..a już 5 strzałów poszło..jeszcze 5...czytałem że sie rozkręca w 3 tygodniu..Siła poszła a masy brak..
Jeżeli z wydolnością jest OK to nic nie stoi na przeszkodzie. Jeśli nie czujesz się na siłach ciągle biec to dobrą opcją jest zwolnienie po 20-30 minutach do szybkiego chodu w celu dotlenienia żeby po 30 sekundach znowu wrócić do biegu z odpowiednim tempem. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-20 15:38:37
tutaj kwestia jak twoj organizm metabolizuje kofeine jezeli szybko to czujesz silnego kopa jak srednio to delikatne pobudzenie i dlugo sie utrzymuje jak wolno to zero efektu kofeina po 45min od przyjecia krazy juz w organizmie.