czujesz

[...] smutne i jest mało prawdopodobne (przy braku innych chorób takich jak RZS czy inne ogólnoustrojowe ciężkie choroby). Polecam: 1. zrób sobie pewien test: połóż się na plecach, zegnij nogi w biodrach pod kątem 90 stopni i spróbuj wyprostować w kolanach. Jeśli nie możesz ich wyprostować bo czujesz ból mięśni po tylnej stronie ud to daj znać :)

Też tak miałem to jest nerwica w czasie dnia tego nie czujesz bo jesteś pewnie ciągle czymś zajęty i nie zwracasz na to uwagi . dopiero gdy sie kładziesz to sie pewnie wyciszasz wsłuc***esz w siebie serce szybko przyspiesza a ty wpadasz w panike a reszta sama sie nakręca. Maniutek co sie temu twojemu koledze niby stało Zmieniony przez - ja111111 [...]

I jak się czujesz na diecie?

Na pewno musisz wybrac cwiczenie przy ktorym nie czujesz bolu. Musisz sprobowac: podciaganie na drazku, wioslowanie na wyciagu. Jak boli to od razu bierz ibuprofen, lagodzi stany zapalne i skraca czas rekonwalescencji. Pomaga tez plaster wygrzewajacy na odcinek ledzwiowy. Z MC zrezygnuj na co najmniej 1-2 tygodni.. A potem maly ciezar i powoli, [...]

jak się źle czujesz przy obecnym poziomie tłuszczu to redukuj a jak chcesz na rzeźbie dobrze wyglądać to ciągnij mase do konkretnych wymiarów ale z głową żeby sie nie zalać jak świniak i wytniesz moze za rok

idź na to co Ci się podoba i w czym się dobrze czujesz a nie na to co ktoś poradzi ostatnio trenuję z ludzmi którzy wywodzą się z różnych styli, bądź zwykłymi streetfighterami, ludzmi o różnej masie,większość większa ode mnie, mój styl bazowy to MT (o ile można to tak nazwać, po prostu styl który wyrobił mi postawę, gardę, ciosy itd) i powiem że [...]

Dokładaj tyle, żebyś czuł że ciężko idzie, ale znowu nie tyle, żeby nie skończyć serii. 2 kg za mało, czujesz wogóle jakąś różnicę między 50 a 52?

jak źle się czujesz to nie ma sensu się męczyć z treningiem ,zdrowiej

Do wakacji tak ale nastepnych :D , to nic ze czujesz zmecznie nie oznacza to ze bd rosnac

[...] uprawiasz sportu kontaktowego (piłka nożna, ręczna, koszykówka) można poczekać z operacją. Tym bardziej że piszesz, że nie doszło od tamtej pory do kolejnego podwichnięcia i nie czujesz niestabilności. Jednak jeśli znów zdarzy Ci się, że skręcisz to samo kolano... może będziesz musiał porozmawiać z rodzicami o poszukaniu odpowiedniego lekarza.

Zazdroszczę ci tego uczucia, ja chodzę cały dzień pełny, już nawet na to jedzenie nie mogę patrzeć a ty tak na lajcie, że głodek czujesz. trzeba bedzie pokombinowac coś z moją dietą w weekend, zmniejszyć kcal czy coś, bo juz mija magiczna bariera 2 tygodni na zerowym bilansie.

[...] wolnie, a szybciej skończyć - dobra rozgrzewka zawsze przed bieganiem czegos szybszego!!! - jakies buty w miare z dobra amortyzacja byś sobie nie popsuł kolan i stawów - jesli czujesz sie zmeczony - 1,2 dni przerwy i wszystko wroci do normy Jesli nie bedziesz mial czasu to pisz, zmienimy ;] Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-02-08 21:21:46

dla mnie to by było za dużo,a le jeśli uważasz, że dostarczasz odpowiednią ilość kalorii, odpowiednio się regenerujesz to rób tak jak czujesz saa to tak dobre antykataboliki, ze szkoda kasy na bcaa/glutę

Bader kaczka nie wader,czemu wymyślasz jakieś swoje nazwy na zawodników,chciałbyś żeby na ciebie ktoś wołał np sraczka? dobrze się czujesz?? Ja staram się nikogo nie obrażać , w odróżnieniu od Twojego "zdrobnienie" mego nicka. Zaznajom się z pseudonimem Badera-wróć-i przeproś. Skończyłem.

Bieganie, rower, basen, siłownia - każda forma ruchu da efekty jeśli będzie połączona z dobrą zbilansowaną dietą 30 minut biegu jest ok, z czasem będziesz zwiększać - dostosowuj tempo i czas do tego jak się czujesz, powinno być ok :) Poszukaj też informacji w dziale: "trening w domowych warunkach"

[...] taki urodził wiele razy pogkreslał ze to tylko sport i najwazniejsze w zyciu byc dobrym człowiekiem .Jego podejscie do zycia wyraza sie w wielu wywiadach gdzie odpowiadał na pytania - czy czujesz złosc czy gniew do przeciwników czy tez np czy musiałes kiedys walczyc na ulicy -- dzieki Bogu nie musiałem -- to najlepiej wyraza jego charakter :)

[...] rozwalić. Jakie ćwiczenia ci nie podpadły jeszcze ? Skos sztangą zamienimy bo dość sporo ci barki pracują przy tym ćwiczeniu . Możesz dalej progresować w tym treningu czy czujesz się zmeczony/znudzony nim ? Mam już pewną koncepcje na FBW dla ciebie . emaks03 Cieszę się, że i ty jesteś zadowolny z treningu. Ten tym treningu nadaje i na mase i [...]

[...] nadciśnienie. Nie napisałeś jaki stopień tego nadciśnienia, lekarze często przesadzają i zakazują ćwiczyć. Najważniejsze żebyś słuchał swojego ciąła, jeśli masz mroczki, czujesz się słabo zmniejsz intensywność/objętość treningu. Nie ćwicz w pozycji takiej że głowę masz niżej od ciała (np.klatki na skosie ujemnym) I najważniejsze NIC NIE [...]

warzyw im wiecej tym lepiej, co do diety to jw, nie wygląda zle, ale nie licz nic, jedz na wyczucie, jesli czujesz ze jesz mało, dokładasz

Forum wariuje Każde, w którym przy poprawnej technice nie czujesz bólu.