Jutro daj znac, jak sie czujesz ;] dzisiaj to jeszcze nie bedziesz czul:) O to wlasnie chodzi pawel ma byc urozmaicenie:) nikt nie ciagnie 6miesiecy tego samego, bo to jest juz zastoj a nie progres. Sam preferuje ataki 6tygodniowe, najdluzszy jaki robilem to 15tygodni, ale ostatnie 3tygodnie to juz idziesz na ta silownie od niechcenia...spadek [...]
Tylko że to jest walka. Ja czasami dokładam, chociaż zapasu wcale nie ma. I walczę z ciężarem, trochę technika siądzie, czasami łapa ucieknie albo noga zejdzie do środka. Ale na kolejnym treningu z tym samym obciążeniem, już lepiej idzie. Jesteś pewny że masz odpowiednią dietę, jeżeli chodzi o dostarczanie energii? Czujesz się zmęczony i ospały na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli sprawia Ci to przyjemność i nie czujesz się źle, to rób, ten jeden dzień chociaż masz, ale pamiętaj o właściwym odżywianiu, jeśli będziesz jadł za mało, to wtedy to będzie niezdrowe. Najlepiej zbilansuj sobie dietę.
a kto ma dawać pozwolenie człowieku dobrze się czujesz ? byłeś głupszy kilka godzin temu ? psychiatra ci juz chyba nie pomoze kolego hamuj bajerę bo inni twoi koledzy ze spamu już mi się znudzili to ty też przestań pisać Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-05-07 21:36:09
[...] raz w tygodniu dzięki koksom. pisałem już push - ruchy wyciskowe pull-ruchy przyciagania superserie równie dobrze można dać do push pull ilość powtórzeń - zależy od rampy jaką dasz,ilość serii zależy czy czujesz sie na siłach to możesz dać dłuższa rampe "I uwazasz ze taki trening bedzie bardziej rozwojowy od zwyklego splitu?" - tak
Hie hie... są jaja. Jakiś czas temu, całkiem niedawno, z Vladem poruszaliśmy temat lipo. Wyraził on ciekawość czy po redukcji mi zniknie. Wczoraj do mnie doszło, że ZNIKNĘŁA !!! Dopiero wczoraj wieczorem kapnąłem się, że coś w wyglądzie moim jest innego ! Waga pokazuje codziennie rano wyraźnie poniżej 85kg. Coś się ruszyło ! Nie wiem czy to litr [...]
Wkurza mnie jak wyobrażam sobie jak Borek podchodzi do Pudziana i pyta:Mariusz jak czujesz się po pokonaniu takiej legendy PRIDE i K1 jaką niewątpliwie jest Bob Sapp.
[...] (a głodnemu o wiele łatwiej się skusić) albo po prostu....brak Ci dyscypliny i motywacji:-P jak wzięłaś za duży ciężar to się nie dziwię. jak Ci ktoś zakosi lżejsze to zrób jakiekolwiek ćwiczenie przy którym nie czujesz dyskomfortu: wyciskanie hantli/arnoldki/podciąganie sztangi do brody...po prostu coś, co jesteś w stanie zrobić technicznie
Grzeczna dziewczynka. Moze beda z Ciebie ludzie :-P Jezeli czujesz taka potrzebe to jak najvardziej. Tylko name poczatku nice szalej z dlugoscia Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-06-24 19:41:02
3)i czujesz jakikolwiek smak? nie wiem ile to pół małej łyżeczki, dla mnie to przegięcie, imo nawet nie ma co wliczać 1)dziennik liczy osobno strawne i błonnik tak, skoro strawnych jest 26 to 26x4+reszta 2)tak, 30 jest ok siłownia pon i sobota niedziela free nie ma co przesadzać, szczególnie na stracie trening siłowy rób skrócone fbw, oparte o [...]
Witam i gratuluje wytrwałości i rezultatów. Zastanawia mnie jedno. Jak się czujesz po posiłkach wieczornych ? Chodzi mi konkretnie o te: ~20:25 - pierś z kuraka + ryż biały ~22:30 - twaróg półtłusty I oczywiście o której chodzisz spać? Powodzenia i jeszcze więcej wytrawności.
Ile czasowo zajmował Ci trening splitem? Jak to wychodzi teraz przy PPL ? Nie czujesz większego zmęczenia kiedy trenujesz więcej partii na raz? Kusi mnie też PPL, ale gdzieś się przekonać do niego nie potrafię...:/
Czemu żal dokładać bo redukcja? To nie jest chyba końcowy etap, że już wysuszony jesteś więc czemu nie dokładać jak czujesz na siłach? Chce zachować progres liniowy i mam zaplanowaną tam naprawdę progresje i objętość i nie chce tego wyprzedzać... To nie masa że za wszelką cenę trzeba progresowac siłowo. Po za tym boje się o kontuzje.
Rozumiem że po prostu nie czujesz treningu jak zrobisz 4serie siadów i dlatego walisz przygotowawcze i potem w góre ale zwróc uwage na to ze większosć zawodowców robi tak jak sie patrzy z maks 5 serii przysiadów,i jednak trzeba wziaść pod uwagę te serie rogrzewkowe i zaliczyc je do całej objetosci treningu. przy zbyt mocnym wysileniu [...]
hcg pomogło? czujesz juz różnice czy jezcze za szybko ? Jaja następnego dnia nieco większe i libido przez dobę sporo większe więc pewnie działa. Mam też pomysł na kolejny cykl żeby bić HCG mniej ale częściej, np. 500j e3d, tutaj wiem że wszyscy biją 2500 e3d co 4-5 tyg ale na innych forach jest popularny pogląd że da się całkowicie uniknąć [...]