czujesz

[...] naskórek igłą (już ze strzykawką i testosteronem, po przetarciu skóry spirytusem) co milimetr w miejscu, gdzie będzie zastrzyk, i sprawdzasz, w którym miejscu NIC nie czujesz. Nerwy na skórze pośladka są co kilka milimetrów, i możesz wymacać miejsce, gdzie ich nie ma, więc nic nie będzie boleć. Głębiej nie ma nerwów, więc (na początku [...]

wiem :D:D jak się czujesz dzisiaj? :):)

Dietę jak masz mocno ścisłą to też nastrój poleci. Musiałbyś jeść dużo efki non stoper przez miesiąc żeby po odstawieniu czuć efekt dołka czy uzależnienia. W dni ECA czujesz się lepiej bo Effi daje Ci dodatkowego kopa ale czujesz się podle od zbyt mocno przyciętej diety IMO.

viloka jak sie szybciej regenerujesz to mozesz skrocic przeryw, to tak na oko, ale niektorzy nie potrzebuja tyle czasu (z drugiej strony sa tacy co potrzebuja wiecej), ja czujesz ze miesnie sa juz ok, to dawaj nastepna serie. I dawaj z progresja na ile mozesz Jakies specjalnych wyliczen robic teraz nie bede, wiadomo co i jak bialka ok 1,5-2g na [...]

Jak nie czujesz zgrubień pod sutami i Cię teraz nie bolą to nic być nie powinno. Na następny cykl tamoxifen musisz mieć już na start. Nawet gdyby nie był potrzebny to pod ręką być musi.

,,czuć respekt jak bede przechodzil ulicą" - teraz napewno go czujesz

[...] Rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10p dałbym: 1. sztanga skos 2. hantle płaskie 3. rozpiętki ponieważ jeśli zależy Ci na masie, śmiało z płaskiej możesz zrezygnować. A jeśli czujesz się na siłach, dodaj też pompki na poręczach, w wersji na klatę (łokcie w bok, koci grzbiet), najlepiej na początek. Wtedy wszystkiego po 3 serie. 1. Wyciskanie [...]

[...] wakacji mogli sie "poruszac". Funkcja o ktorej mowisz jest jedna z wielu, jest jeszcze automatyczne sledzenie twojego progresu, robienie logow z cwiczen . Ciekawa sprawa. Tyle ze metoda probkowania cyfrowego ma blad 10%. Troche duzo. Jesli czujesz potrzebe dodania przedrostka "e" do maszyn, zgloscp projekt do naszej kuzni.

[...] na szerokość barków(pracują obydwie głowy) -naprzemienne uginanie ramion siedząc na ławie z supinacją -na koniec możesz dodać modlitewnik ale 2 serie max po 12 ruchów jeśli czujesz niedosyt zrób jeszcze serię dodatkową Triceps -ściąganie drążka oburącz(twoja inwencja: może być drążek/lina/inne chwyty) -teraz francuz oburącz sztanga łamana-szanuj [...]

Wiesz to zalezy od predyspozycji. Najlepiej sam sprawdz poloz sie na laweczce i w miare technicznie 10-12 razy wycisnij te 2x 10kg i zobaczysz czy te 10powt sprawi ci problem. Jesli czujesz ze jest to ciezar odpowiedni to jest OK.

[...] nogi bo przez lata trenowałam łyzwiarstwo a potem taniec.W MC musisz wyczuc - lepiej moim zaniem najpierw pocwiczyc technike(nie robic kociego grzbietu) a dopiero jak juz czujesz to cwiczenie to zwieszaj ciezar. Wejscia na step - ja robie ze sztanga 25 na barkach , 3 serie po 20 i mala przerwa miedzy seriami. Sama musisz wyczuc jak dasz rade.

Jak mierzysz maksy to zazwyczaj w jednej serii. Mi chodzi o to, ze zamiast marnowac czas na mierzenie maksow mozna w ostatnim treningu 5 w pierwszej serii jak czujesz, ze Ci sila skoczyla dolozyc cos i sprawdzic.

Jak tam ptaka się czujesz po raz kolejny rozpoczynając pierwszą klasę po dwóch kiblach?

Te odpowiedzi mnie rozbrajają.... jak nie jesteś do czegoś gotowy i nie czujesz się pewnie to lepiej tego nie rób byle gdzie..najlepiej gdzieś na sali zacząć...nie chodzi o to że się przełamiesz na początku, np przy bf ...jak w powietrzu zwątpisz to spadniesz jak kamień a wszystko przez to że nagle wszystkie mięśnie Ci się rozluźnią... najlepiej [...]

minimalna oczywiście jednak nie zaszkodzi jak dodasz chyba że źle czujesz się na treningu po nich... osobiście nie mam problemów z wolnym jedzeniem ja pochłaniam zazdroszę trochę tym co umieją tak

Takie pytanie. Czujesz zmęczenie po takim treningu?

aha to spoko a jak oceniasz przysiad przedni? jest sens go robic, czujesz po sobie ze jest przydatny czy robisz bo wypada cos zmienic?

BadFate weź wyjdź i nie wracaj. 1 post na forum i opisujesz odczucia po shocku: sztangi latają, czujesz, że mógłbyś burzyć mury hahahah

jak się czujesz zmęczony planem treningowym lub skończyły się postępy , możesz zrobić krótką przerwę , ułożyć nowy plan, popracować nad dietą ale maks 7 dni

:D:D od rana coś wciągałeś, że czujesz się Bogiem?:D