czujesz

lalo sie i w nocy i w dzien, troche lipa z koszulkami, w lecie sobie nie wyobrazam, prysznic co 2h a i tak zapyerdala od ciebie jak od parowozu, jeszcze dobrze po prysznicu sie nie wytarles a juz czujesz jak po najszerszym ci sie leje, antyperspiranty wymiekaja a potem jeszcze tak ze dwa miechy, kaplica

[...] momencie - ale w wersji podworkowej, to dla mnie armata na muche). szkoda mi zdrowia fizycznego i psychicznego, zeby przez 8 tygodni byc nierozje_bywalny, a potem odstawka. po tym sprzecie nawet jak lecisz na tesciu, to czujesz sie jakbys byl off. a ja nie lubie byc slabszy, niz bylem chwile temu, lubie byc wylacznie silniejszy - slaba psycha

To prawda,teraz to już jest pozamiatane.Ich kasa,ich konkurs,ich wybór.Czujesz się pokrzywdzony-nie bierz udziału na przyszły raz,unikniesz rozczarowania.Co do mnie poprostu estem ciekaw.Mam nadzieje że nagrody przyznano uczciwie,i trafiły do tych którzy na to zasłużyli,co do tworzenia kont tylko po to żeby mięć większe szanse:nie możemy nikogo [...]

Fajny blog, będę śledził no i życzę stałych postępów. Mieć taką pompę po treningu to naprawdę przyjemne uczucie. Czujesz, że zrobiłeś konkretny trening i to jest to.

[...] boisz , że później możesz nie zrzucić wagi, to rób masę maksymalnie do końca lutego, a marzec, kwiecień, maj, czerwiec w zupełności Ci wystarczą na robienie rzeźby. Jeżeli czujesz się na siłach, to masuj troszkę dłużej. Dlatego: 1. Wybierz czy masa czy rzezba 2. Wykorzystaj forumową wyszukiwarkę żeby znaleźć coś o treningach na rzeźbę, dla [...]

Proste że jak są nowe ćwiczenia , których wcześniej nie robiłeś to są zakwasy, to dobrze wpływa bo wiesz że ćwiczyłeś i czujesz na mięśniach zakwasy

Do tego white flood możesz dorzucić po treningo BCAA i białko. Rano witaminy. Ja małe zakwasy po ostrym treningu mam zawsze, ale wyczuwalne dopiero przy mocnym napięciu mięśnia. Jeżeli czujesz taki ból, że ledwo wstajesz z łóżka to przez miesiąc trenuj luźniej- organizm będzie miał czas na regenerację.

[...] zaleca się węgle do 20g (i bardzo ważne jest to utrzymać), o tyle później jest już luźniej. Możesz trzymać węgle niżej- nikt nie broni (szczególnie jeśli dobrze się z tym czujesz), ale masz swobodę dobicia do ok 60g. W praktyce (u mnie), przeważnie zjadam ok 35-40g. Jest to o tyle wygodne, że po prostu nie masz umiaru z warzywami, możesz [...]

Paczek: nie ten dział udaj się do treningu joke Zmieniaj cwiczenia jak czujesz stagnację ale mniejwięcej 5-6 tygodni.

j.w Ja osobiście nie widze sensu,aby łączyć te dwa style.W większości sekcji Muay Thai w Polsce uczy się stylu europejskiego,gdzie kładzie się duży nacisk na techniki ręczne a mniejszy na klicz czy łokcie. Jeżeli czujesz niedosyt technik bokserskich to znaczy,że trawiłeś do dobrego klubu Muay Thai

[...] ze masz lub mozesz miec problem z tym co poruszyles w temacie to masz jasna odpowiedz. bieresz dawki tak jak sie bierze w takich problemach (pisze na etykiecie napewno). jak czujesz, ze malo to dokladasz. sam sobie regulujesz dawki. i tylko wtedy kiedy birzesz wino, pociagnij z tydzien lub dwa dluzej po winie, zeby uzupelnic ewentualne braki i [...]

Skoro nie czujesz zmęczenia to zamiast dokładać milion powtórzeń czas przejść na wyższy szczebel wtajemniczenia ;P A skąd ktoś może wiedzieć jaką odżywkę? Idź do działu odżywianie ściągnij dziennik posiłków i sam zobacz czego najbardziej Ci brakuje mniej więcej w ciągu dnia. To o penisie mnie zniszczyło :P

zastanów się które ćwiczenia Ci pasują i czujesz że dobrze po nich wchodzi i je zostaw, resztę zmień, pokombinuj trochę

18 lat 173 wzrostu i waże 62kg- niedowaga wiec nie dramatyzuj a jak czujesz kolatanie serca to znaczy ze działa mnie to motywowało jak zarzucalem sobie efedryne i kofeine. wiekszosc dobrych spalaczy takich jak Hydroxycut Scorch Venom tight extreme nie jest dla Ciebie. BTW nie da sie spalić tłuszczu z brzucha robiac brzuszki i w ogole tluszczu [...]

[...] test ma wlasnie ta wade za malo złomu Np. w wyciskaniu na klate na skosie dales na 5 w ostatnim tygodniu 80kg, nie wydaje Ci sie ze powinno byc tutaj ze 120kg ?? Wogole czujesz jakies zmeczenie na/ po treningu ?? Bo nie obraz sie, nie jestem jakims kozakiem ale ten Twoj trening caly 15 to w 3-4 obwodach bym zrobil wszystkie cwiczenia i [...]

wczoraj robiłem plecy, dzisiaj nawet się rano zdziwiłem jak z zakwasami się obudziłem. Tak jak ci ktoś już napisał jak nie czujesz pleców to pochyl się mocniej i wyprostuj je.

a w innych ćwiczeniach czujesz? może początki i nie masz czego czuć po prostu, jeśli tak to nie przejmuj się i rób swoje;)

Jak czujesz, że możesz jeszcze dołożyć parę kilo, nie tracąc przy tym na technice to zrób to. Miałem edytować, ale widzę, że ktoś był pierwszy.

Ja sie niezgodze Ale może wypowie się jakiś specjalista cajmarek ale skoro bardziej czujesz barki stojąc z wybiciem to tak rób na każdego działa coś innego

[...] jak i kalorie można brać z tłuszczu (dieta low carb - możesz poczytać) do pozyskiwania energii z tłuszczu organizm musi się przyzwyczaić, ale energia jest na dłużej i nie czujesz ospałości jak po ww ww są jednak bardzo pomocne w kulturystyce, po treningu, gdyż powodują wyrzut insuliny, hormonu bardzo ważnego przy budowaniu masy i o to głownie [...]