czujesz

ja sie polamalem nie narowerku :p ale mialem druty w nodze kawaleczek nizej i bym uszkodzil kolano wypadek mial miejsce gdzies w pazdzierniku a do dzisiaj troche kuleje i biore sia za rower moja nalog :p powrotu do zdrowia wiem co czujesz .... :)

[...] się nie przydaje. Plecy i nogi przede wszystkim. Potem wytrzymałość i serducho. Ale klata? Nie... Ale z drugiej strony jest cały efekt psychologiczny - masz wielką klatę, czujesz się pewniej, silniej, przeciwnik z kolei ma większy respekt itp. Nie wszystko na raz. Cykl z priorytetem na jedno. Innym razem priorytet na drugie. Trzymaj się tego [...]

a co do wody to pij jak czujesz pragnienie nigdy na nie pij na siłę.

sauna odwadnia. po treningu jeszcze..na tych cukierkach..ciśnienie etc. ja bym olał całkowicie. ciężar bym zdjął jeszcze trochę, ale nie wiem jak to czujesz. zdr

[...] biceps/triceps to nie za dużo? Nie nabawię się kontuzji od tego? Każdy powinien układać plan adekwatnie do możliwości własnego organizmu. Masz całkiem duży staż, więc jeśli czujesz że za mało to zwiększ. Nie wyrośnie ci od tego 3 ręka. Każdy powinien znaleźć własną drogę do "sukcesu". 3. Niestety nie mogę robić martwego ciągu, bo mam [...]

indywidualna sprawa jednym starczy 5 tyg drugim 10 bierzesz jak widzisz/czujesz, że jeszcze daje efekty i nie jesteś już tym wszystkim zmęczony. wyczuj to trochę.

jakieś skarby narodów po***any film bajka w**** ale nie miałem co robic twaróg ? to najlepiej ze szczypiorkiem ogólnie jakaś trawa , sól i na ciemne razowe pieczywo ale ja nic nie jem przez cały dzień a spać to relanium i nie czujesz głodu

[...] cyklu na mono zwiększone jest zapotrzebowanie na wodę która pomaga utrzymać wysoki poziom anaboliczny(budowy). Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Dlatego czujesz pod czas cyklu efekt napompowania. To jest woda która odpływa po jakimś czasie od zaprzestania spożywania kreatyny szczególnie monohydratu. ale to już inna sprawa [...]

odpowiedź jest prosta, sam jesteś najlepszym autorytetem w tej materii. Jak czujesz, że robisz cały czas postępy rób dalej FBW ze skorygowanym nowym planem, jak jest zastój możesz pokombinować dla odmiany splitem. Pamiętaj też o różnych podejściach do zakresu powtórzeń, progresji/regresji, itp.

Jesli czujesz ze jest lekko nie dokladaj serii a dokladaj ciezary. Wtedy napewno poczujesz ze nie jest juz tak lekko podczas treningu . Powinno teraz byc okej. Pamietaj o technice wykonywania cwiczen nie przekladajac jej na ciezary. Czyli lepiej odjac 1kg czy 2kg i robic poprawnie technicznie niz narzucac czy wykonywac oszukane powtorzenia. [...]

dzieki skorup za info posilek wyglada konkretnie no to teraaz mozes zpokazac MOC sesja sie skonczyla wpisy sa wiec teraz tylko silownia , lato coraz blizej forma musi byc PS ta MOC co czujesz to myslisz ze od massacry?czuc juz po tym pierwsyzm tygodniu cos? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-01-29 22:07:56

[...] moge zastapic ? prostowanie ramion na wyciągu, pompki odwrotne 2.plecy-podciaganie na drazku na co moge zastapic ? ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku 3.biceps ugianie ramion ze sztanga - na co moge zastapic( zupelnie nie czuje bicepsu po cwiczeniach skonczonych ) ? możesz poprostu źle wykonujesz to ćwiczenie że nie czujesz mięśni??

To znaczy coś złego. Skoro czujesz głód (organizmowi brakuje składników odżywczych) to znaczy że coś źle robisz. Ile ważysz?

jeśli czujesz że Cie powoli dopada choroba to zdecydowanie poczekaj i kup sobie jakieś witaminy na odporność,jeżeli nic ci nie jest to możesz śmiało zaczynać oczywiście bez witamin też się nie obejdzie(profilaktycznie)

mozesz jechac od tak sobie tylko muszisz byc zrzeszony....i kolejna kwestia czy czujesz sie na siłach...zobacz fotki z tego roku ale skoro myslisz o ME to znaczy ze forme muszisz miec dobra

czy swinie naprawde nie moga zobaczyc nieba? czy na ksiezycu niebo tez jest niebieskie? czy istnieja inne formy zycia we wszechswiecie? jak czujesz ze lamane sa twoje prawa to masz rzecznika praw konsumenta a nie bok olimpu a dwa to zamiast pisac wywody poszukaj sobie badan poruszajacych interesujace cie tamaty

na koksie czujesz sie jak na extasy...

Ok. Dużo tego. Jeżeli jeszcze nie ćwiczyłeś nigdy wcześniej to może być za duzo i szybko możesz się zniechęcić. Ale jeśli czujesz się na tyle mocny to bardzo dobrze.

Obojętnie jak ci Wygodniej jak sie czujesz psychicznie pamietaj o odpowiednim Odżywianiu

To tez mowie ,ze 140 kg to malo . Ale slusznie po co rwac wiecej , skoro na takich kg czujesz prostowniki i nie tylko