jac88
1.triceps - pompki na poreczach na co moge zastapic ?
prostowanie ramion na wyciągu, pompki odwrotne
2.plecy-podciaganie na drazku na co moge zastapic ?
ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku
3.biceps ugianie ramion ze sztanga - na co moge zastapic( zupelnie nie czuje bicepsu po cwiczeniach skonczonych ) ?
możesz poprostu źle wykonujesz to ćwiczenie że nie czujesz mięśni??
prostowanie ramion na wyciągu, pompki odwrotne
2.plecy-podciaganie na drazku na co moge zastapic ?
ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku
3.biceps ugianie ramion ze sztanga - na co moge zastapic( zupelnie nie czuje bicepsu po cwiczeniach skonczonych ) ?
możesz poprostu źle wykonujesz to ćwiczenie że nie czujesz mięśni??
