czujesz

[...] szybko zastrzyk energii tym bardziej ze jem 2h przed treningiem. W takim przypadku można zwrócić uwagę na ładunek glikemiczny a nie na indeks. Na pewno istotne jest to jak czujesz się w czasie treningu. Jednak dla większości osób ryż brązowy ze sporą ilością kwasu fitynowego będzie gorszym rozwiązaniem przed treningiem niż np basmati. Zmieniony [...]

Nic nie czuć :D najgorsze to znieczulenie bo kilka razy się wkuwa. potem już nie czujesz nic, przy nacinaniu sutka to nawet skalpela nie czułem na skórze. Gruczoły to samo nic nie czuć, tylko jak tłuszcz wycina to czasami natrafiłem na miejsce które się nie znieczulilo dobrze i czuć ale mówisz i zaraz dokłada znieczulenia. Uwierz że kanałówka u [...]

Byku , a Ty się czujesz po tym 11-andro całkiem normalnie ? Bo ja brałam troche ponad tydzień (z 10-11 dni) i w sumie było tak zyebanie że odstawiłam zabawkę.

Że Cię ominął termin czy ze czujesz się poza tematem??

[...] to jak nie masz jakiegoś dopa tam to można nie brać pod uwagę jeśli to nie jest codziennie dieta - może zapychasz się węglami, wklej ankietę, bo nic nie wiem więcej o tobie i leć na badania ale moim zdaniem to że masz niskie ciśnienie to właśnie dlatego czujesz się ospały, nic Ci się nie chce Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-03 08:02:56

Plecy to ogromna partia ale te 3 podstawowe ćwiczenia są w stanie je rozbudować. Jeśli natomiast będziesz czuł niedosyt po treningu i czujesz, że możesz więcej to spokojnie możesz dołożyć serii do tych ćwiczeń lub pobawić się tempem. To zawsze działa a nie trzeba wprowadzać jakichś większym modyfikacji do planu.

nikt z nas nie jest lekarzem ale jezeli nie masz goraczki i czujesz sie na silach mozesz isc ewentualnie cieplej sie ubrac

Ale nie wiemy jak się czujesz czy nic nie będzie ograniczało ruchów by wciskać pedały w samochodzie, czy wciskanie będzie jakiś ból powodowało.

Jeśli lepiej się po nich czujesz to trenuj jak najbardziej. Nie będziemy odbierać Ci przyjemności z ćwiczeń. Ale musisz mieć świadomośc, iż tego typu aktywności nie wymodelują sylwetki, bo nie ma odpowiedniego bodźca. Chcesz się jedynie poruszać i wspomóc proces redukcji (którym zajmuje sie głownie dieta) ? Wtedy nie ma problemu.

[...] na separację. Wykroki według mnie są niepotrzebne, jeżeli przyłożyłeś się do przysiadów (przysiady oczywiście pełne, schodzisz w dół jak najniżej, aż do momentu, gdy jeszcze czujesz napięcie w 4-głowych), łydki w siadzie bardziej wchodzą w płaszcz, niż w brzuchate, więc takie pierdoły zostaw sobie na później, gdy będziesz sobie rzeźbić to, co ci [...]

[...] na separację. Wykroki według mnie są niepotrzebne, jeżeli przyłożyłeś się do przysiadów (przysiady oczywiście pełne, schodzisz w dół jak najniżej, aż do momentu, gdy jeszcze czujesz napięcie w 4-głowych), łydki w siadzie bardziej wchodzą w płaszcz, niż w brzuchate, więc takie pierdoły zostaw sobie na później, gdy będziesz sobie rzeźbić to, co ci [...]

Odżywianie i treningi dobeirane są indywidualnie, jak czegoś nie lubisz to tego w rozpisce np nie będzie, jakiegoś ćwiczenia nie lubisz, lub nie możesz wykonywać czy nie czujesz się pewnie to dostaniesz zastępcze.

Nie wybudzasz się w trakcie snu, nie czujesz się zmęczony po przebudzeniu? Ruch w postaci długich spacerów, lekkich przebieżek jest wskazany nawet w dni kompletnie nietreningowe.

[...] i nie ma o nim opinii. Pozostaje samemu przetestować :) A tak po za tym to rzeczywiście musisz mieć jakąś lipę z tym respawnem skoro przy 120 mg dziennie diene dione nic nie czujesz. Ja aktualnie wcinam 75 mg trena i przy tych temperaturach jak teraz to jest masakra. W nocy czy na treningu to w ogóle jakbym z sauny wyszedł. Zmieniony przez - [...]

[...] trening niestety odpuszczę bo o 19 startujemy z nową wersją seriwsu (praca) i moim zadaniem będzie migrowanie wszystkiego, więc po prostu się nie wyrobię, ale plan diety będę realizował PS. w czwartek kolejny shot, w udo. Hehe powodzenia z migracją, ja w podobnej branży, wiem co czujesz. Sądy dzień, nie zapomnij rekordu A przepiąć na domenie ;-)

[...] i nie ma o nim opinii. Pozostaje samemu przetestować :) A tak po za tym to rzeczywiście musisz mieć jakąś lipę z tym respawnem skoro przy 120 mg dziennie diene dione nic nie czujesz. Ja aktualnie wcinam 75 mg trena i przy tych temperaturach jak teraz to jest masakra. W nocy czy na treningu to w ogóle jakbym z sauny wyszedł. Zmieniony przez - [...]

Wrzuć także jadłospis z dnia treningowego , jaki lek bierzesz ? Dobrze się czujesz na ketogenicznej diecie ? Jak możesz wklej trening do sprawdzenia , według mnie powinnaś dodawać spokojnie kalorii . Pozdrawiam

[...] MC 4x 10 30kg x10/ 35kg x10/ 40kg x9/ 45kg x9 Bo w tym co wpisujesz nie za bardzo wiem co zrobiłaś i czy to było zgodne z założeniami. Zrób jakieś malutkie podsumowanie tego treningu - napisz ile tygodni robiłaś, jak się po nim czujesz, jak wygląda sprawa z pomiarami, jaki był trzymany rozkład, jak oceniasz postępy i co dalej byś chciała robić.

możesz obu opcji spróbować i porównać gdzie lepiej się czujesz.

Idziesz do poradni diagnostycznej i prosisz o zrobienie badania testosteronu całkowitego we krwi rano na czczo w poradni diagnostycznej. Najlepiej w poradniach DIAGNOSTYKA, tam wyniki wychodzą wiarygodne. Koszt badania 25-33 zł, u mnie akurat kosztuje 28zł. A dzieje się coś, że czujesz potrzebę zrobienia tego badania?