czujesz

Nie koniecznie musisz mieć zakwasym ja miałem tylko przez pierwsze 2 dni a potem zniknęły. Najwidoczniej nasze Brzuchy przystosowywują sie do tego typu ćwiczeń i nie zakwaszają sie. Jak czujesz sie po treningu i wtrakcie bardzo zmęczony to już jest dobry znak że dobrze robisz. Nie załamuj sie i ćwicz dalej :)

[...] pisałes to robisz dobzre nic nie tzreba poddtrzymywac ! A plecy podnosisz to takiego momentu kiedy bedziesz czul najmocniejszy nacisk :) Mozesz podnosic nogi ugiete jezeli czujesz napiecie na brzuchu a plecy tzremasz tak samo jak w innych cwicznieach i te 10 cm to chyba przesada :) nogi lekko nad ziemia wtedy naiwecej daje :) I powoli [...]

[...] duzo za malo jezli stosuje sie intensywny trening ,a na schudniecie proponuje odlozenie tylko na bok slodyczy i cwiczenie, rowniez z piwka rezygnacja to jest najlepsze, a co do rpzerw po miedzy przerwami to na poczatku mozesz robic ale lepiej zebys nie robil bo pzoniej nie ebdziesz sie wyrabial a pzoatym bez przerw czujesz ze zyjesz;) pozdrawiam

wszystko zalezy na jakim etapie choroby jestesmy , jesli to lekkie przeziebienie i w miare dobrze sie czujesz mozesz isc na trening wypocić sie , jednak jesli juz czujesz sie oslabiony to raczej nie ma co nawet zaczynac tylko sie kurowac

A czujesz jeszcze ból w przywodzicielach? Jeśli nie, to rzeczywiście zpomysł na rozpoczęcie ćwiczeń z cieżarem ciała jest ok.

A co to za zmiana treningu? ile to robiłaś ten dla zielonych? Po ostatniej wypisce nie widać byś wykorzystała go już na maks swoich możliwości. jeśli czujesz, że zakwasy nie pozwolą ci na wykonanie poprawnego treningu to go omijasz/robisz taki, w którym nie używasz tych samych mięśni a tej drożdzówki nie komentuję %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Czujesz jakas roznice po wlaczeniu Play Hard do suplementacji? :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/10/2019 4:03:05 PM

Ale ogolnie jak to dziala bo jestem ciekaw , czujesz cos po tym czy jak ?

Jak sie czujesz na tak niskich tluszczach?

castroMT & Big_Louie Kazdy ma takie same prawa- jezeli czujesz, ze praca nie jest jeszcze dopracowana, daj znac- kazdy ma prawo ja poprawic w wyznaczonym terminie. Nikogo nie obowiazuja jakies magiczne prawa. Pisalem juz to zreszta wczesniej w temacie do tego przeznaczonym. To jest konkurs, zabawa. Traktujcie to prosze w ten sam sposob i [...]

Pod syzyfki nie sa potrzebne maszyny... Brame mozesz zastapic 2 seriiami rozpietek na skosie lub jesli dobrze czujesz klatke w przenosach to nimi.

Polecam także mąkę graham 1850, czujesz, że coś jesz :D

Asariah mam nadzieję, że dziś już choć trochę lepiej się czujesz? Zdrówka

Don jak tam bomba, czujesz juz npp?

No nie wiem, 4 tydzien z 6?? Nie ma chyba rewelacji , tak mi sie wydaje. A jaksie czujesz? Dobra forma, energia i ogolny wypas czy bez szalu? Jak to sie ma do twoich oczekiwan?

ale raz wypiłeś/aś i się źle czujesz czy za kolejnym razem co pijesz to się źle czujesz.

Jak czujesz już spadek mocy z powodu mało kcal to zastosowałbym reefedy, a jak siły jeszcze nie brak to rotacje.

Ja bym nie podbijał. Kcal ci raczej nie brakuje, jakby co to tłuszcze/białka. Ewentualnie dawałbym mniej owsa rano, i troche ww. do jaj w V bo same jaja ciężko wchodzą, chyba że na twardo. Jeżeli czujesz się nie na siłach to przeżuć na piątek, ale to oceń jutro bo się może sporo zmienić.

Dobre cele :) A z tymi siadami to może i lekko płytko, ale jeżeli czujesz że nie możesz niżej zejść to raczej już niżej nie zejdziesz.

Zamiast siadów to chińczyków szukałem ;d u mojej siostry w akademiku tez pelno jakis chinczykow i ona mowi ze ciagle ryz gotuja i wszystkie gary pozajmowane ;PP A w zercherach jakieś inne mięśnie czujesz niż w klasycznych siadach ? Porównaj oba ćwiczenia jak możesz.