czujesz

hej co do unoszenia nóg z leżenia to filmik napewno by pomógł,ale musi być dobry!!!??? najważniejsze jest myśleć o tym co się robi i jak pracuje ciało,to znaczy czy czujesz tylko brzuch czy może plecy albo kark,lub wszystko razem? przykładowe ćwiczenie- zacznij sobie od ułożenia się na podłodze tak by plecy przylegały w całości(upewnij się czy [...]

No mozesz zrobic ten tydzien przerwy, ale czy czujesz potrzebe ? Jak czesto cwiczyles do tej pory ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-22 10:13:24

[...] tak bys go pil 2x dziennie max glutamina-za male mdawki, bralbym rano, po treningu i na noc. tutaj poczytaj o GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html AAKG-za malo czujesz w ogole pompe? barlbym minimum na poczatek 6c przed treningiem i po treningu 2 caps. Na noc zbedne Creatyna: W DT: rano 4, po treningu 4 W DNT: rano 4, w porze [...]

under togaraż w którym sie gotuje sterydy zmień propa skoro nic nie czujesz albo zrób badanie, bo może działac tylko Ty o tym nie wiesz Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-22 18:51:14

[...] jedna wersje diety, nie jest przymusem robienie zbilansowanej, nie trzeba jej bilansowac po rowno, mozesz inaczej. Chodzi o to bys dobrala sobie taka w ktorej sie najlepiej czujesz, bysnie miala napadow glodu. Uwazam, ze te napady moga miec zwiazek wlasnie z weglowodanami, i jezli bedziesz wegle zlozone dostarczac po rowno w czasie dnia to nie [...]

Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) Mam porownanie dla siebie po osobach na forum , ktos ma 11 % a ja widze ze tego tluszczu mam [...]

co do przerwy to myślę, jak uważasz, jak czujesz. Co do termogeników, to z tego co wyczytałem na forum zalecany okres stosowania to ok. 2 miesiące, potem 2-4 tygodniowa przerwa. I też stosowanie raczej sezonowe, a nie przez cały rok. Ludzie różnie praktykują, z tego co się zorientowałem. Osobiście używam w krótszych okresach i z krótszymi [...]

nie jest to wina diety ( aczkolwiek długo na takim jedzeniu niepociągniesz) tak to jest jak sie biega ze czasami padasz na twarz i zasypiasz zaraz po wejsciu do mieszkania a czasami czujesz zmeczenie a zasnąc nieidzie :( napewno niepomaga przy tym wysoka temperatura i duchota

Jesli czujesz potrzebe biegania 3x w tygodniu to okej. Ale jesli jestes ekto to strasznie taki krok utrudni Ci budowanie masy nawet kiedy dieta bedzie dosc dobrze pilnowana. oniecznie chcesz biegac utnij do 2 razy . pozdrawiam

ogólnie przyjmuje sie, ze można opuścić max 3 dni, ale nie pod rząd... IMO jak czujesz sie na siłach to kontynuuj

Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) pisac to sobie moze 5% to mniej wiecej tyle ile wlasnie maja zawodnicy na zawodach i [...]

five5 powiedz jak tam teraz się czujesz jakie masz przyrosty bo po przeczytaniu tego sam chętnie zaopatrzył bym się w to

wyprobuj, naprawde odciaza nadgarstki nie czujesz tego gownianego uczucia ze masz nie naturalne ustawienie nadgarstkow

przede wszystkim: skoro czujesz progres - po co przerywac cykl,pociagnałbym go troszke dluzej skoro wszystko jest w porzadku i skutkow ubocznych nie obserwujesz. Ale jesli chcesz zakonczyc to po trenie zaopatrzylbym sie w hcg,jadra nie wysuszyły sie mocno?

[...] niz blizna po operacji (plus ewentualne powiklania po operacji). wiec juz troche mi lepiej :) ja mam gips niestety, troche sie w nim mecze, bo tak cieplo, na dwor nie wyjde, ale moze za tydz bede miala te same szelki, o ktorych Ty mówisz :) wtedy jest juz chyba lepiej? czujesz duzy dyskomfort w tych szelkach - niby pajaczku? pozdrawiam goraco!

Według mnie trening jest ok. Na szerokość pleców najlepiej wpływają ćwiczenia nachwytem. Może problem tkwi w koncentracji, technice, może używasz zbyt dużych ciężarów i "nie czujesz" jak pracują mięśnie grzbietu ...

GYMwork ,wątroba nie jest unerwiona to jak czujesz

GYMwork ,nie denerwuj się tak sobie zażartowałem bo napisałeś ,że widzisz i czujesz łapiesz?

[...] stopy do siebie,łączysz je i kolana do podłogi próbujesz docisnąc,spokojnie oddychasz 30 sec 5)siad podkarski,z tym że odchylasz się do tyłu i w momenci jak czujesz pieczenie w zginaczach biodra to luuz..3 sec i zmiana 6)siad podkarski znowu ale odchylasz sie do tyłu skręcasz w przeciwna stronę jak najdalej..i to sam 30 [...]

radosuaf dał spoko zmianki jednak ja stosowałbym zamiennie siady z martwym ciągiem ich połączenie na jednym treningu jest dość wymagające Co do klatki czujesz z męczenie w innych mieśniach??? opisz sposob wykonania jesli chodzi o mnie brzuch po każdym treningu i łydki też pozdro