czujesz

Beta alanina tak nie działa że ją czujesz od razu, działa jak kreatyna w sensie że organizm nią musi się nasycić, mrowienie to efekt uboczny nie śwadczy o jej działaniu

I jak się czujesz po tak lekkich treningach? Bo chyba wydają Ci się lekkie?

Lecę bold andro 2 ml na tydzień i polecam A co bold ace że już go czujesz? :) A co czytania ze zrozumieniem w szkole nie uczyli? Potwierdzam kumpel na silowni 10 tydzien leci na boldzie z andro i tez zadowolony.

Lecę bold andro 2 ml na tydzień i polecam A co bold ace że już go czujesz? :) Tu chyba chodzi o dawke a nie od kiedy leci ;-)

Lecę bold andro 2 ml na tydzień i polecam A co bold ace że już go czujesz? :)

[...] dobrze sobie robić co 4-5 tygodnie tydzień regeneracyjny, tzn ćwiczyć przez ten tydzień z 50% intensywnością, czy to nie za często? Jeśli tak to jak często się powinno robić taki okres ze zmniejszoną intensywnością treningów? 4-5 tygodni to zdecydowanie za często. Przerwe regeneracyjną robisz jak czujesz się zmęczony i progres znacząco zwalnia.

[...] Lniany byłoby dobrze jeść co dzień choć z 10-20g. W tym 2-3 razy w tygodniu byłoby dobrze zjeść tłustą rybę (świeżą, mrożoną, wędzoną - nie z puszki). Białko możesz uzupełnić odżywką, byle nie bardzo dużo, tak do 50-60g ... Kilka dni możesz tak jeść, zobaczyć jak się czujesz, czy waga czasem nie rośnie/spada... i ewentualnie zmodyfikować.

Ogólnie plan jest w porządku ja bym się nie czepiał. Ilość serii też jest w porządku jak czujesz niedosyt to można dołożyć po jednej serii.

Nie czujesz lepszego libido ani nic? Do tej pory powinieneś mieć testa chociaż 3x norma

A próbowałeś takiej opcji? To na pewno musi być coś sprawdzonego, po czym czujesz się dobrze. Na pewno nie jest to dobry moment na testowanie nowości.

Wiele zależy od indywidualnych reakcji organizmu na dany produkt. Powinieneś mniej więcej wiedzieć jak czujesz się na treningu po ryżu z owocami i mięsem lub ew. po jajach i boczku. Ja bym nie łączył większej ilości tłuszczów z większą węglowodanów.

[...] nie piłam kawy - zaplanowałam, że z okazji Mikołajek sobie wypiję Latte i zjem do tego babeczkę z jagodami :). Tydzień czystej miski to mało. Poza tym sama piszesz, że czujesz się lepiej. Waga mogła nie drgnąć też z tego powodu, że wróciłaś do treningów, więc automatycznie masz mięśnie bardziej wypełnione - to taka reakcja na nowe bodźce, [...]

Kwestia doboru antydepresantów to już sprawa między Tobą, a Twoim lekarzem. Jeśli źle się czujesz po paro (wzrost wagi?), to pogadaj z doktorem o alternatywnych lekach. Booster teścia absolutnie nie zrobi roboty, którą wyczytałeś. Na zagranicznych boardach mnóstwo sponsorowanych opinii. Jeśli choroba lub leki na nią w jakikolwiek sposób zaburzają [...]

Widziałem martwy ciąg i technika bardzo dobra. Jeśli nie czujesz żadnego dyskomfortu w kręgosłupie to można działać dalej. No i widać, że na udach sporo mięcha siedzi.

Rób całe, a nie jak niektórzy nawalą nakładu i nawet do kąta prostego nie dojdą, będziesz piłkę nożną trenował czy inne sporty to będziesz sobie robić ćwierć przysiady czy odmiany dynamiczne itp. Kolejna sprawa jest taka na ile mobilność Ci pozwala bez popsucia techniki jak czujesz że do konca nie mozesz zejść to rób dokąd mozesz.

[...] długo ćwiczył jednym planem może pojawić się stagnacja w wadze/obwodach mimo dokładnych kcal? Tzn. przyrost obwodowy i wagowy zależy tylko od diety? 1 Od Twych celów i gdy czujesz np że potencjał danego planu już wyczerpałeś, podreperowałeś dane partie i chcesz się skupić na innych detalach. 2 Kiedyś się i tak pojawi pomimo dokładanych kalorii [...]

Fenix wiedzę ma i do startu na pewno należycie Cie przygotuje. Z tym, że jak przedmówcy. Jeśli już teraz czujesz, że to nie to to nie ma co na siłę.

Eee nie mówie, że do doopy. One są zamiennikiem świeżych, ale dobrze jest w swojej diecie mieć tych drugich w przewadze ;-) Wiadomo, że jak jest sezon to bierze się mrożonki, sama je jadam ;-) Nie czujesz ciężkości jedząc tyle warzyw około treningowo? Szczególnie przed?

[...] odpornosci? Jak co roku planuje wejsc na mase i grypa. Co rok to samo. Macie jakies sprawdzone metody na odpornosc i szybki powrot do normalnosci jak juz cos zlapie? Jak czujesz pierwsze objawy przeziebienia (drapanie w gardle) kilka kropel wody utlenionej to ucha i polozyc sie na jednym a pozniej drugim boku na 2 minuty. Od roku stosuje ta [...]

Bo zmieniła się pozycja i od razu zmienia się dźwignia ale to są początkowe problemy. A nie czujesz np mocniejszego zaangażowania przywodzicieli?