czujesz

Moze po prostu sie przetrenowales jednym z objawow jest wlasnie brak apetytu Kiedy miales ostatni cykl regeneracyjny? Jezeli czujesz sie przemeczony to najprawdopodobniej to wlasnie to Proponuje tydzien wolnego od silki

Jeśli czujesz sie już na siłach do ćwiczeń,to przede wszsytkim zwieksz spożycie wody 5L dziennie,zacznij spożywać regularnie posiłki do 5-6 dziennie do tego kup jakies dobre witaminy np.Centrum+ZMA przed snem.Jak wrócisz do formy(bo na pewno po chorobie masz spadek)to pomyśl nad jakimś mono+glukoza lub jabłczanem... Pozdro...

[...] czy negatywach - wiecej. w kolejnych cwiczeniach na ta sama grupe w zaleznosci od wyczucia - albo rezygnujesz calkowicie z serii rozgrzewkowych, albo robisz jedna (ale jesli czujesz ze wolisz zrobic dwie - to zrob). w tym sporcie fajne jest to, ze kazdy moze dopasowac sposob cwiczenia dla siebie - nie ma sztywnych, a juz napewno uniwersalnych, [...]

[...] Cardio dodawaj sukcesywnie (ale wydluzaj w ten sposob : 30min/40/45), nie warto odrazu wskakiwac na maxa, w twoim ukladzie wychodzi 7sesji w tyg. - za duzo (chyba, ze czujesz, ze masz dobra regeneracje, bo dawki soku male, wiec to juz musisz pod siebie...). Thermala bym wymienil na ts.e + tussi/vaso/arsan (fajnie kopie), chyba ze juz [...]

[...] czul ze triceps mam ,,styrany" Skup sie na technice, ja triceps mocno czuje po 2 ćwiczeniach po 4 serie =] Jakbym miał robić na triceps tyle co Ty to chyba bym siedział 2 godz na siłowni a triceps to by mi pękał w szwach i by mi się przepalił Skup sięna technice, bo jeśli po 8 seriach go dobrze nie czujesz to wina leży napewno w technice

Nie czujesz pobudzenia, bo po czym. Kofeina to TYLKO kofeina, nie AŻ. Druga sprawa. Czym dla Ciebie jest to pobudzenie? Skakaniem po siłowni jak zwierz czy może nie zasypianiem na treningu po ciężkim dniu? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-16 16:25:23

Jesli przy stazu 1 rok po 3 cwiczeniach nie czujesz tricepsa to znaczy, ze z technika jest jednak cos nie tak.

A w czym czujesz się pewniej w parterze czy stójce Od tego zależy jaki rodzaj sw sobie wybierzesz

[...] takie brzuszki ktorych jestes w stanie wykonac dwiescie (chyba ze naprawde taka kondyche masz) - chcesz ciezej ? 1. rob brzuszki na skosnej glowa w dol 2. rob je tylko do momentu w ktorym czujesz napiecie brzucha (czyli do okolo 1/3 pelnego ruchu - tak przynajmniej jest u mnie); 3. rob je z ciezarkiem - ja max biore 10kg i zrobie z 30-40 i padam

Aha, i zadnych wynalazkow pod skora cycow nie mam, tylko miesa troche, a jak mocnej docisne to zebra wyczuwam To masz tej masy na klacie, skoro żebra czujesz haha

weź Cp niwix - jak redukcja? nie czujesz sie osłabiony? Mi na redukci siła spadła i czułem się ogólnie "słaby" Sp80 nie jadłem ale podobno bardzo dobre białko, banan podobno troche "mdlisty"

jesli chudniesz i czujesz sie źle a nienastąpiła jakas zmiana trybu życia, choroba, stras itp to idź lepiej do lekarza, może to być cos naprawdę powaznego , a jesli to tylko osłabienie związane z przedłużajacą się zimą to badania nie zaszkodzą napewno

[...] Schulstad, strasznie zalepiają jelita. Staraj sie jesc więcej mniejszych posiłkow(do 5-6 dziennie) niz mniej duzych, takich do syta. Nie jedz na noc, nie napychaj sie, jesli czujesz ze nie mozesz zasnac bo ci kiszki marsza graja to zjedz np jabłko albo pomarańcza czy grapefruita, tego ostatniego polecam najbardziej. Mozesz co jakis czas zjesc [...]

[...] paleniu może (ale nie musi) pogorszyć Ci sie kondycja. Znam nałogowych palaczy którzy mają doskonałą kondycję. Tym bardziej-im bedziesz starszy tym gorzej. Za młodu nie czujesz-ale za 15 lat możesz mieć "krótki oddech". Problemem z którym prawdopodobnie mozesz sie zmierzyć przy rzucaniu palenia-zwłaszcza, jesli jadasz [...]

i prawidlowo <yes> moze zbierasz energie od tych co stoja kolo ciebie albo czujesz sie bardziej penwie i masz lepszy doping do tego zeby to podneisc

Słuchaj, to głupota za każdym razem przy zmianie soczewek latać do okulisty. Pierwszy raz słyszę o takim przypadku. Jeśli nie czujesz, by coś Ci się działo z oczami, to badaj oczy np. raz na dwa lata. Ja też noszę soczewki i znam mnóstwo ludzi je noszących, a jak pisałam już- nigdy nie słyszałam czegoś takiego, o czym tu piszesz. Nie daj się [...]

zrob sobie badania na tarczyce. Jesli dodatkowo: masz zaparcia, jest ci czesto zimno, masz problemy z wypadaniem włosów i suchą skórę, jesteś senna i czujesz zmęczenie częsciej niż powinnaś to możesz mieć niedoczynność. Ja też kiedyś zaczęłam tyć bez powodu i diety mi nie pomagały-okazało sie że mam niedoczynność tarczycy. Teraz biore leki i [...]

[...] młodzi ludzie rzucają złomem, aby zabic swoje smutki. Cwiczysz, boli, rośniesz ... No i **rwa coś się zmienia, widzisz, że masz ten swój mały sukces i jest dobrze i czujesz się lepiej i pewniej. Tylko druga strona jest taka, że większośc ulega patologii a więc nie potrafiąc poradzic sobie ze sobą wychodzi na ulicę i rżnie głupa prężąc [...]

jak po 2 ćwiczeniach nie czujesz pompy to zastanów się, czy technika jest dobra-bo to nie możliwe

Bzdury pleciecie panowie, co ma wspólnego ból ze słabymi przedramionami ? Prawdopodobnie przeciążyłeś ścięgna i dlatego je czujesz. Przyłóż się do rozgrzewki, wybieraj takie ćwiczenia i stosuj takie chwyty, w których nie boli, możesz zastosować jakąś maść przeciwbólową i przeciwzapalną (voltaren, naproxen).