czujesz

[...] cale cialo. I zeby sie nie rzucac jak ryba, nie szarpac. Co do ilosci - osobiscie zauwazylem, ze jak miesien nie jest "ruszony" to na poczatku sprawdza sie wieksza liczba powtorzen. Maly ciezar 15 - 20 razy. Na poczatku nic nie czujesz. I chcesz odruchowo dodac obciazenia. Ale licza sie dwa, trzy ostatnie. Kiedy robisz ostatkiem sil.

Dokladnie jak Panowie wyzej. Cwicz na tarczach z partnerem (ruchomym!), ktory sam nadaje tempo oraz dystans takiemu cwiczeniu. Bij ciosy w seriach dochodzac za kazdym razem do przecwinika. Jezeli nie czujesz sie zbyt dobrze w dystansie zacznij porzadnie przykladac sie do walki w klinczu.

Komatoru, tez jestem hargeinerem, mam ten sam wzrost a zaczynalem od pulapu 60 kg. Teraz jest 90 i wiem co czujesz, mialem te same problemy, waga stawala na jakiejs wartosci i ani rusz do przodu. Z Twojej diety wydaje mi sie , ze za malo jesz. Co w polaczeniu z akrobatyka sie zle komponuje. Do tego trenujesz tylko 2 razy w tyg. Ja bym po prostu [...]

Everr jak sie czujesz? Czy juz lepiej?

ty nie rozumiesz tego że przez smak nic nie rozpoznasz? substancja aktywna wynosi 5mg (jesli tyle tam jest) a wypełniacz kilkanascie razy wiecej. Czujesz smak wypełniacza rozumiesz? może to być cokolwiek co może mieć jakikolwiek smak.

[...] do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's true strength Raz nad sztanga, raz pod sztanga Bez bolu i potu nie ma efektow Jesli czujesz sie czasem maly, bezuzyteczny i w depresji, pomysl, ze kiedys byles jeszcze mniejszy ad infinitum (ku nieskonczonosci) Niewazne kto pierwszy, wazne kto wiekszy Bez [...]

powiem tak jesli ostro podchodzisz do treningów, sa prowadzone na granicy twoich możliwości i czujesz, że masz problemy z regeneracją to bierz zarówno w DT jak i NT jesli ćwiczysz dla przyjemności, chcesz by trening był bardziej przyjemny, lepiej się ćwiczyło była fajna pompa, ale nie zarzynasz się na treningach to bierz tylko w treningowe. [...]

ty ale to zdjecia co on tam ma w***ane to ****a ja bym ich nie ukradl nikomu bo sa ****owe zwis taki czy co innego za***al bo niewiem tera FOD JAK SIE CZUJESZ KOPIE OSTRO?

Czujesz dzialanie lecytyny?

[...] 2 razy w zyciu powaznie skrecony staw skokowy podczas meczu i przy tak powaznych skreceniach dochodzil on to dawnej formy dopiero po grubo ponad 6 miesiacach.Ale jak Ty go czujesz 2 lata !!!! To moim zdaniem tak sobie wiazadla zalatwiles ze to juz jest koniec.A jedyne co mozesz zrobic to isc do pozadnego lekarza sportowego i tylko on Ci cos [...]

[...] mięśniowych a ich wzrost powodowany jest ich nadnaprawianiem, jeśli jednak nie ma czasu na naprawianie to co się dzieje..? Proponuję więcej odpoczynku trening po 8-10 ruchów nie więcej niż 4 serie po 4 ćwiczenia na większe partie, 2-3 na mniejsze przez następny miesiąc i zobaczysz jak się czujesz. Nie zapominaj o węglowodanach po treningu!

[...] trening do zdolności adaptacyjnych twojego organizmu(nie ma co sie kierować rozpiskami osob zaawansowanych), obserwuj ile czasu potrzebujesz na pełną regeneracje(kiedy czujesz sie w pełni sił). Po odpoczynku następuje konpensacja sił i jest to idealny moment do kolejnego treningu jeżeli na zasadzie obserwacji wyczujesz ten odpowiedni czas [...]

Ćwiczyć mniej intensywnie i tyle A jeśli czujesz ze sie przećwiczyłem poćwicz jescze z tydzien 2 i zrób se przerwe regeneracyjna

rozmiem - powotrzenia serie - wszystko wyglada cacy - pamietaj tylko ze ja na to patrze tylko tutaj, w rzeczywistosci to ty musisz kombinowac przeplatac ilosc serii/powtrzen i zobaczyc kiedy czujesz sie najlepiej

Chodziło mi o to że: -strasznie agresja wzrasta - poddenerwowanie, - poxniej stany zmęczenia jesli jestes na diecie redukcyjnej i mało węgli jesz to wogóle czujesz sie jak ścierka Mówie z własnego doświadczenia do tego dochodza stany lękowe przy dłuższym stosowaniu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 18:45:11

Ale to jednorazowa akcja tak ? przez pierwszy tydzien fakt faktem czujesz sie jak SUPERMAN jednak poxniej nasilaja sie skutki o ktorych napisałem Oczywscie nie wszyscy tak zareaguja DObra a tearz lece na siłke trzymajcie sie

Szczerze Ci powiem dlamnie osoboiscie nitro to g**** miałem 1 w tabsach 120+30za free,Gdy go bierzesz odczuwasz pompe,lepszą aktywnosć na siłowni,czujesz to coś...Lecz gdy sie konczy go brać efekty znikają.Organizm nie będzie juz produkowal tyle No co dawał Nitrobolon..jak dlamnie za taką cene mozna kupić coś o wiele lepszego. zmontuj mono+tego [...]

Szczerze Ci powiem dlamnie osoboiscie nitro to g**** miałem 1 w tabsach 120+30za free,Gdy go bierzesz odczuwasz pompe,lepszą aktywnosć na siłowni,czujesz to coś...Lecz gdy sie konczy go brać efekty znikają.Organizm nie będzie juz produkowal tyle No co dawał Nitrobolon..jak dlamnie za taką cene mozna kupić coś o wiele lepszego. zmontuj mono+tego [...]

zaczyna dzialac w organizmie juz po 30 minutach a rozkreca sie (tzn czujesz pompe po 2-3 dniach) przynajmniej tak jest najczesciej

zalezy od objetosci posiłku, ja jak zjadlem spory posilek i po 40 minutach poszedlem na trening to mi niedobrze bylo po paru seriach... jesli dobrze sie czujesz to ok