czujesz

czujesz sie bardzo spompowany ale z tego co wiem raczej wody dużo nie ciągnie, raczej gęsty mięsień. czułem sie inaczej niż na mono.

Dokłądnie tak jak wyżej. Osobiście wole barki dołaćzyć do treningu tric+bic, bo jak dołaćzyłem do klaty to już nie mogłem tak ćwiczyć barków jakbym chciał bo tric był zmęczony po wyciskaniu. Również pierwsze słysze że przy grzbiecie triceps pracuje. Podaj ćwiczenia na plecy przy których czujesz ze tric pracuje!!! Jestem ciekaw.

a hu. z badaniami - skoro dobrze sie czujesz, znaczy ze wszystko jest w porzadku, 3 miechy przerwy wystarcza

w takim razie wez napisz ile robisz serii w treningu klaty i po ile powtorzen...oraz czy starasz sie robic technicznie ? ile razy w tyg robis zklatke ? ile dni czujesz-potocznie zwane-"zakwasy"

Jak odciągnąłeś tłoczek i było powietrze to znaczy że byłeś w mieśniu - proste. Artlite od naszej pierwszej rozmowy po prostu dochodzisz już do wprawy i sie wyjadacz robisz hehe dlatego nie czujesz bólu po zastrzyku ;]

[...] ale wiekszosc to pewnie woda. Jak nie wiesz czy dobrze dziala kreatyna, to powinines sie sugerowac tym jaka masz pompe i jakiego "kopa" na treningach.Jezeli czujesz ze dziala, to reszta zalezy od diety i treningow. Ktory to twoj cykl kreatynowy i jakie bierzesz dawki.Dokup sobie tuaryne do cyklu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

[...] jezeli dobrze sprawdziles maksy i powiedzmy twoj maks dla wyciskania byl dla 10 powtorzen 50kg to na koncu cyklu 10-tek kiedy cwiczysz z 50kg i zrobisz 10-te powtorzenie to czujesz ze masz jeszcze troche sily i moglbys zrobic 11-sty raz. Jednak tego nie rob - wykonuj taka liczbe powtorzen i takim ciezarem jak wyliczyles wczesniej. Czy napewno [...]

[...] treningu, szybko sie wchłanie. A przy redukcji unikamy produktów które szybko sie wchłaniają. 2. masz zbyt duze odstępy między posiłkami, optymalnie 3 godziny. I wtedy zmieścisz posiłek. Zmniejsz pozostałe posiłki. 3. Alergia to alergia, zdrowie najwazniejsze. 4. Jak czujesz ze jesteś przejedozny, to spożywasz zbyt duzo kalori. Pozdrawiam Andrzej

nie chodzi o to:) Rzecz w tym ze przez pierwsze pol roku ciezkiego cwiczenia z odpowiednia dieta ma sie naprawde duze przyrosty wiec nie ma potrzeby jest brac dopiero gdy czujesz ze jush tak dobrze nie idzie to sobie ja zapodajesz i bijesz rekordy;] podobno jeszcze jest takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy [...]

[...] produktów które szybko sie wchłaniają. KASZA JĘCZMIENNA TEŻ MA WYSOKI IG. JAK MI KASIA KOZAKIEWICZ TA DIETE UKŁADAŁA, TO WYDAWAŁA SIĘ PEWNA SWEGO...NIC JUŻ NIE WIEM 4. Jak czujesz ze jesteś przejedozny, to spożywasz zbyt duzo kalori. NO WŁAŚNIE. GRASIKU, JEŚĆ WIĘCEJ? JA JUŻ TERAZ ŚREDNIO MOGĘ! TE LICZBY, KTÓRE PODAŁAŚ SĄ DLA MNIE PRZERAŻAJĄCE - [...]

Ja zrobię ok 10 pompek stojąc na rękach, nie dotykając ściany ....i to z prostymi nogami . Musisz ćwiczyć stanie na rękach w taki sposób: juz jak stoisz i czujesz że zaczynasz spadać na plecy (tak jakbyś ze stania na rękach do mostka schodził) to naciskasz palcami (opuszkami palców) na podłogę (sam zobaczysz, ze działa ), a jak w 2gą stronę to [...]

wedlug mnie lepiej bedzie zrobic wlasnie do karku co do m. ciagu to jesli sie nie czujesz pewnie to daj sobie spokoj... po ci ci duze ciezary w tym cwiczeniu?? Ja osobiscie nie jestem jego przeciwnikiem, ale uwazam ze przesadzanie z ciezarem, zwlaszcza przez osoby malo zaawansowane jest bledem. Co do nachwytu to wiekszosc ludzi ktorych znam robi [...]

Jeżeli podczas cyklu np. 10 powt. siła wzrośnie że z max cieżarem który mierzyliśmy na początku całego cyklu, bedziemy mogli wykonac wiecej powtórzeń niż 10, to wykonaywać z zapasem kilku ruchów ??? --MASZ ROBIC TYLKO ZAPLANOWANĄ ILOSĆ POWTÓRZEŃ, NAWET JEZELI CZUJESZ, ZE MOZESZ ZROBIC WIECEJ Ciężary max dla danej liczby powtórzeń określamy na [...]

Miec pojecie, a miec zdanie - czujesz roznice? Nie musze znac sie na szyciu, zeby powiedziec, ze kurtka mi sie podoba. Powtarzam - wyluzuj.

gdyby lekarz mial zdanie ,a nie pojecie to by mu pacjenci kitowali..czujesz roznice ?? :-d nie wiem z czego mam luzowac

a mozna wiedziec ile czasu juz cwiczysz? wg mnie jezeli nie ma nakazu noszenia kimona to nie nos jezeli nie chcesz! wazne jest zeby ci bylo wygodnie i nie przejmuj sie tym ze czujesz sie / wygladasz obciachowo naprawde to twoja sprawa poza tym wielu ludzi uwaza ze w kimonie sie niewygodnie cwiczy ale to sprawa gustu wiec nie ma po co sie [...]

Znam te bole brzucha niestety i wiem co czujesz. Nie robilem tego samego treningu co prawda ale radze Ci - zmniejsz intensywnosc bo potem bedzie Cie tak nap***.. ze nie wyrobisz Ja nieco wyloozowalem, miesnie przywykly w koncu do treningu i zakwasow juz nie ma. Radzilbym lekki trening zeby jakas ciaglosc byla..

Byłbym bardziej ostrożny.Obcinaj powoli i obserwuj jak wyglądasz i się czujesz.Zwiększ ilość białka.

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ <- samodzielne ukladanie diety. Jak na moje oko to za wczesnie na suple. Jesli jednak ulozysz odpowiednia diete to ewentualnie mozesz dokupic gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa). W necie jest o tym od chooya + wyszukiwarka. Poczytaj i zorientuj sie czy naprawde czujesz, ze potrzebujesz wspomagania suplami.

idz na egzamin na buzie i raczej nie CKD, chyba ze probowales ta diete, czujesz sie na niej dobrze, nie tracisz wytrzymalosci. SAA z pewnoscia podniosa twoja wytrzymalosc i sile. skup sie na winsie,propie,oxa, deka moze byc ale nie szalej z dawkami zeby cie za mocno nie nawodnilo, jezeli nandrolon duzo lepszy bedzie tu phenylo.