[...] mokra..moglo by tak pare dni sie chlodniej zrobictak od 20 st.;)choc wielu by to zmartwilo ale teraz jak u mnie jest 27 st w cieniu to masakra!!wystarczy wziac do mztki a czujesz jaka mokra jestes na twarzy...niestetybede brala ten lek jeszcze przez cale wakacje...ale pocierpie byle juz nasptepne wakacje miec ''normalne''.Pozdrawiam wszytkich [...]
Marek masz racje wiele osóbz tego forum nie wie co czujesz... ja ostani rok jechałem na samych suplementach wydawałem miesiecznie ok 1000zł powiem tak że jakby nie te suplementy to chyba bym sie juz dawno załamał ale jakieś dwa tygodnie temu coś pękło i znowu wróciłem do SAA choć cykl leciuteńki to kur wa cczuje taką pompe że wydaje mi sie że [...]
nie ma statusu elity to elitą nie jest tak w ogóle to mnie tez zawsze zastanawialo jak wyglada elita i jakie ma wyniki. Zawsze to pewniej sie czujesz jak doradza Ci 100kg zawodnik z wynikami, których nie jeden mu zazdrości, niz 60kg suchar
hehe, no totez przeciez tumacze - w momencie cwiczenia czujesz palenie wywolane przez kwas mlekowym (ZAKWASY), na drugi dzien czujesz bol spowodowany mikrouszkodzeniami miesnia (MIKROUSZKODZENIA).
do pimp style: domyslam sie ze jestes juz ginomen i Twoich kedxzy tez co brali. Panie, zablokowania czesto nie czujesz, zwlaszcza po mecie. ja jestem nowcjuszem, ale juz takie zeczy wem. wez Pan swoją osedlową wiedze wsadz se w dupe. to nic oosobistego, po prostu ta praktyka nie wnosi wiele, bo takch skutkow jak zablokowanie, cach watrby ne [...]
[...] jest marek.c opisuje zjawisko zablokownaia oraz sposoby zejścia z cyklu. a jak to sie nie podoba to znajdź w wyszukiwarce inny o odblokwoaniu bo jest ich mnóstwo. a że nei czujesz: jak Ci jaja przestają wytwarzać teście to nei czujesz bo to nie boli tak jak byś sobei serfe czy wątrobe zyebau to by naparzał Ci i byświedizał że coś sie dzieje nie [...]
3-5min rozgrzewka 30s sprint 30s trucht 3-6 interwaly co tydzien dodajesz 1 interwal lub co drugi trening az dojdziesz do 15-20 interwalow na koniec 3-5min truchtu na uspokojenie oddechu lub (jesli nie czujesz sie na silach) 15s sprint 45s trucht reszta jak wyzej to tak mniej wiecej kazdy indywidualnie pod siebie taki trening powinien dopasowac
Genetyki nie zmienisz, musisz starac sie ćwiczyć i rozwinąć mięśnie, wtedy bedzie można coś więcej powiedzieć na temat ich wygladu i symetryczności, jeśli czujesz że jedna strona idzie gorzej staraj sie duzo ćwiczyć sztangielkami by obie rece miały takie samo napięcie i takie same bodźce dla obu płatów. Póki co musisz po prostu zwiększyć mase, bo [...]
[...] zmniejszał obciążenie tym bardziej organizm może zmniejszać ilośc mięśnia, spróbuj zrobić dwie lżejsze seri i z ciężarem jaki stosowałeś dotychczas gamer66- spróbuj planu jednak na początku odchudzaj się samym treningiem na siłowni bez aero i dietą i obserwuj co się dzieje i jak się czujesz Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-06-26 17:31:23
[...] ale dalem rade ; ) Dzisiaj pierwszy raz poszla kreatynka mono - Power Creatine - powiem Wam tyle ze jest jakby bez smakowa. Poprostu szybko do mordy, zapijasz woda i nie czujesz nawet gorzkiego smaku. wypilem po treningu gainera o smaku cookies and cream. Smak jak juz wczesniej napisalem jakby roztopione lody, jakby orzechowe. Troche za [...]
no na to pyt nikt ci raczej nie odpowie,.skoro czujesz juz oznaki przetrenownaia to wiadome jest ze trzeba odpoczac i zmieniac (zmodyyfikowac troszke trening).jesli uwazasz ze obowdowy bedzie dla cibie dobry to rob obwodowy.nikt nie podejmie za ciebie decyzji.Musisz ja sam podjac i zrealizowac
Doskonale Cie rozumiem , taka extremalna redukcja bardzo meczy cialo i umysl , tez to przeszedlem Jezeli naprawde czujesz ze masz juz dosc , to lepiej odpuscic na jakis czas , bo jeszcze silke znienawidzisz (ja tak prawie mialem) Wiem z enie jest za ciekawie,ale w sumie jestem dosc zadowolony z tego co osiagnolem przez ost 2 miechy Nie [...]
[...] nigdy nie będa dostatecznie dobrym rozwiązaniem ale jak mówie - patrze przez pryzmat siebie i swojego samopoczucia na tego typu dietach i jadle jesli dobrze się z tym czujesz i co wazne - zmienia Ci się samopoczucie oraz wygląd (nawet jesli to efekt placebo) to jest to dobre i jestem za odnosnie treningów w stosunku do diety wygląda na [...]
nie ma co wracać jeśli czujesz że jeszcze nie pora, myslę, że tak pod koniec wakacji możesz zacząć się "adoptować" do treningów- postępuj w sumie tak jakbyś zaczynał z tym, że troszku szybciej możesz przechodzić poszczególne etapy. no i nie popełniaj w przyszłości tych błędów co wcześniej bo na bank jechałeś za długo i za ostro- byłeś [...]