zle sie po nim czujesz ?? napisz cos wiecej o tym pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-08-26 19:47:44
Myślę, że warto, poprawisz swoją wydolność i podkręcisz metabolizm jeszcze bardziej oraz pogłębisz swój deficyt Aczkolwiek jeżeli po treningu czujesz się wypruty z jakiejkolwiek energii to polecam przeplatać sobie cardio z treningiem siłowym. Możesz również pomyśleć o interwałach. Potrafią być jeszcze skuteczniejsze i zaoszczędzisz czas ;) [...]
ciężko stwierdzić, że to po tym, bo na psychikę raczej nie wpływa, albo tego nie odkryli :-P może po prostu czujesz się bardziej spompowany, większy to i pewniejszy siebie
Obojętnie jak ci Wygodniej jak sie czujesz psychicznie pamietaj o odpowiednim Odżywianiu
Jeśli czujesz się zmęczony to zrób sobie nawet pare dni wolnych.
Nie trzeba tak robić, to już zależy jak Ty czujesz. Jak jesteś przetrenowany, to możesz dać sobie tydzień lekkich treningów - zacznij FBW od mniejszych ciężarów po prostu.
jeśli dietka jest dopięta i czujesz potrzebę wspomożenia się, to creatine+beta alanine będzie świetnym wyborem, ewentualnie jakiś kompleks witamin. Przy twojej intensywności treningu zastanowiłbym się jeszcze nad bcaa - ale to ostateczność, a bcaa jest drogie. ALE TO WSZYSTKO TYLKO JEŚLI DIETA JEST NA PRZYZWOITYM POZIOMIE
Nie jestem lekarzem, ale ja na Twoim miejscu nie bagatelizowałbym tego i zgłosił się jak najszybciej do specjalisty. Możliwe że masz kręg wsunięty w rdzeń jeśli czujesz drętwienie. z kręgosłupem nie ma żartów, jeden na całe życie...
No ja nie wiem czy od razu po cyklu robi sie przerwy.Zalezy ile trwal.No i nie pare tygodni tylko tydzien i np w nastepnym tygodniu lajtowszy trening albo faktycznie 2 jesli czujesz sie bardzo przetrenowany.
No tak tu trzeba by ograniczyc bardzo wegle i podciagnac tluszcze i bialko.Ale jak lubisz wegle i sie dobrze po nich czujesz to fakt ciezko dlugo tak wytrzymac. Kurde ja to mam chyba jednak dobrze: jem tak jak zawsze czyli zadna dieta tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak [...]
Sam musisz wyczuć jakie ćwiczenie najlepiej czujesz, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
powinno bez problemu, jednak kwestia jest rowniez mocno indywidualna, jak Tobie nie przeszkadza, nie ma dyskomfortu na zoladku i czujesz dobre dzialanie suplementu to ok
jak dobrze się czujesz na czczo, nie masz problemów zdrowotnych np z poziomem cukru to tak
Zależy też jaki trening masz na myśli. Z reguły typowo siłowy można robić średnio po 1,5-2h a intensywny, wytrzymałościowy po 3h. Sprawdź jak się czujesz na treningu.
po 1 nie 20 a 10mg jak cos i walisz wtedy kiedy czujesz ze wentyle cie swedza,inaczej nie ma potrzeby. nolva to nie cukierki.
jakis konkretny cel tego podjadania? czujesz głód, nie mozesz nabić kcal/makro czy co?
jeżeli czujesz że choroba nie jest poważna i potrwa kilka dni ,to nie przerywaj cyklu i bierz kreatynę jak w DNT natomiast jeśli ma to być coś poważniejszego trwającego ponad tydzień to lepiej odstawić
czujesz w ogole jakis blok po tych ph?? clom wali po zastawkach w sercu. te ph praktycznie nie blokuja. polecalbym t-bol. mysle ze wystraczy
Jesli czujesz zmeczenie to daj tydzien. Jesli nie to 2-3 dni i mozesz smigac dalej
sportow walki zawsze mozna sprobowac jezeli czujesz ze jest to cos dla ciebie. a za pozno nigdy nie jest do tego trzeba miec predyspozycje i charakter bo sa ludzie ktorzy po kilkunastu latach moga nic nie osiagnac. ja cwicze od okolo 3 lat kempo i nie odstaje od tyh ktorzy wicza o wiele dluzej niz ja poprostu z tym sie trzeba urodzic treningi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
