czujesz

Bez urazy, ale technika masakra :-P strasznie to wygląda, nie wiem jakie ty mięśnie czujesz cwicząc tak, wszystko szarpane

kaptury w ogóle czujesz przy tym ćwiczeniu?

Cała metoda opiera się na słuchaniu się własnego ciała. Jak czujesz, że za ciężko - nie bój się zwolnić. Za lekko - delikatnie dołóż

skoro czujesz grudkę pod sutkiem to raczej nie jest lipo idz do lekarza

Popraw technikę i schowaj ego do kieszeni. Nie czas na priorytety. Tak na marginesie-klatka rzeczywiście odbiega rozmiarem czy tylko ty tak "czujesz"?

Jak czujesz taką potrzebe to zrób sobie troche przerwy od siłowni.

sylwetka super , duzo zrobiłeś od czasu tych fot wyzej i na pewno zaraz inaczej sie czujesz , wielki szacun

progres się kończy czujesz wyczerpanie po treningu tydzień przerwy i zmieniasz... ja bym polecił ci z partia 2x w tygodniu 4dniowy split push pull. góra dół itp. skoro dieta nie stanowi problemu skoryguj technikę ćwiczeń i plan.

To skoro czujesz przy treningu barków jeszcze tyle innych mięśni - to technika musi być idealna - bez dwóch zdań.

[...] żeby cały ruch zajął ci 7 sekund i potem do góry powoli 7 sec. To robię raz bo daje w kość. Na koniec lubię sobie rozsunąć krzesła i bardzo powoli rozciągać klatkę tak że aż czujesz jak się rozrywa. To robię 3x i mam spokój. Potem podciągania na drążku. Wypróbuj sobie takie coś, możesz dodać hantle po klatce. Taki trening robię sobie raz na jakiś [...]

Jeśli czujesz ,że doskwiera ci niski poziom testosteronu to zawsze tribusteronkiem coś tam możesz podnieść, a arginine łyknąć przed treningiem;-) Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-03 19:24:08

Jak z taka podażą, czujesz się głodny czy luz? Bo gdyby sie okazało, że na niskich kcal dokładasz mięso to nie będzie potrzeby dodawać.

w sumie kazdy sportowiec ma jakies autorytety,ale tez kazdy sportowiec ma inne predyspozycje.Jesli dobrze sie czujesz w stylu walki Twojego goru to dlaczego nie.Wszystko zalezy od Ciebie

jak podwijasz ogon to musisz pilnować napięcia w krzyżu jak czujesz, ze puszcza to niżej nie schodź i pamiętaj o rozciąganiu tyłka i dwugłowych. Polecam z postu Mawashiego -> http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Arphiel dzięki, że zajrzałaś :-) Staram się pilnować, ale [...]

No ja bym tak proponowal, ale specjalista nie jestem. Zalezy tez jak Ty sie z tym czujesz, ale czemu dopiero od kwietnia masa? mozesz przygotowac sie teraz do cyklu, wdrazenie w diete i treningi ale ponad 2 miechow to to nie zajmie :)

[...] piersiową do przodu. Biceps- supinację nadgarskiem masz zaczynać wcześniej, na początku ruchu, nie na końcu. Brzuch- nogi proste trzymaj na dole, troche bardziej jeszcze z przodu. Ciężej było, ale czujesz że weszło na brzuch ;) Przedramię- spoko, to powinno boleć, pytanie tylko czy potrafisz odróżnić palenie od czegoś co jest kontuzjogenne?

Jak wygląda sprawa z zakwasami? Czujesz, że wyrabiasz z regeneracją? Jak tak, to dodajesz w tym tygodniu po 1 serii do każdego ćwiczenia. Na suwnicy więcej kg i przytrzymujesz na dole 1-2 sekundy, żeby rozciągnąć ścięgna pod ciężarem.

hexa przereklamowana.Ace robi wyśmienicie i wiesz/czujesz co bijesz i za co płacisz. Hexa ślizga się tylko na plecach starego parabolanu. 76mg/1.5ml brzmi dumnie Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2013-01-21 21:02:39

[...] sztuk walki starasz się być wszechstronnym i próbujesz każdej profesji w tej dyscyplinie sportowej. Jednak jest powiedzenie, że nie ciągnie się zbyt wielu srok za ogon. Nie czujesz się zmęczony taką ogromną ilością różnorodnych zajęć? Inaczej, wystarczy Ci czasu na równoczesne kontraktowanie walk swoim fighterom, sędziowanie i szkolenie młodych [...]

nie napisałeś ilości serii więc mniemam, że robisz po 3-4 serie każdego ćwiczenia, więc dlatego nie czujesz się zmęczony po treningu Jak byś zrobił 3-4 razy w tygodniu taki trening z przysiadami martwym ciągiem na jednej sesji czy poręczami i wyciskiem chodziłbyś wiecznie obolały bo taki trening powinien Cię zmęczyć co najmniej na 2-3 dni więc [...]