czujesz

Sypaszi: a propos kolana - bo od niego się zaczęło, a temat poleciał w bok - jak je czujesz po tygodniu?

[...] bardzo dobrze bo ja tam fat lubię :-D Także nic się nie bój - spróbuj chociaź, szefowe wiedzą co robią :-)) Ty będziesz sie po prostu obserwować, mierzyć i pisać Nam jak się czujesz ;-) Ty szczuplak jesteś to nie panikuj \-) Ja teraz w małej panice\-) ale spoko - muszę ogarnąć co się dzieje po prostu, więc nie zwracaj na to uwagi ;-) Wróciłam z [...]

nie czaje po co robic badania testa jak sie dziabi testa solo %) czujesz libido/pompe/itd ? zwlaszcza ze nie smierdzisz groszem

[...] z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam rozrabiasz z jogurtem [...]

Dowal se jakieś białko i pij między posiłkami. Buduję czystą masę mięśniową. dobrze sie czujesz??? koles ma bialka duzo za duzo, a ty wyskakujesz z poradą ktora ma sie nijak do tego co napisal

po treningu nie czujesz głodu a rano będziesz czuł? :D

Jak masz braki w diecie to białko możesz brać Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate nie zawiera żadnych substancji słodzących. Witaminy ok, jedna kapsułka witamin, jedna minerałów po posiłku, omegi brałbym 3-4kaps. dziennie, spalacz na początku zbędny później możesz wrzucić fat burnera swansona (nie posiada w składzie kofeiny). Na redukcji [...]

[...] I może coś jeszcze, bo widzę że "przylepiłeś się" do określonych zakresów powtórzeń - to też kiepskie. :-) Rób na ile masz sił z leciutkim zapasem. Jeśli na tych 50kg czujesz że możesz zrobić 30 powtórzeń to rób, jeśli tylko 15 to też nie szarp ostatnich, byle tylko czuć że pracują konkretne mięśnie. To zajmuje kilkanaście dni/czasem pare [...]

no... coś z Ciebie będzie %-) różnica diametralna w czuciu klatki co zapewne teraz czujesz :) dobrze słuchałeś rad, na pewno ją poprawisz:)

Jak nie czujesz sie teraz na silach i wiesz ze teraz po przegranej Ci sie pogorszyla psycha to moim zdaniem nie ma sensu. Jesli masz wahania czy wygrasz to widac nie jestes przygotowany do zawodow :)

Ruda_29 kurcze, podziwiam Cię - trenning imponujący:) A jak dzisiaj się czujesz??? Pomożesz mi z tym rozkładem BTW..?

a nie mozesz w sobote ten dzien robic? dziwne ze sie tak kiepsko czujesz, chyba psychicznie do tego sie zle zabierasz, przeciez masz jedzenie i masz tluszcz mozna przezyc bez klopotow fizycznych. No nic nei zrobisz wiecej trzeba czekac i kombinowac prosto nie masz, co nie znaczy ze masz sie poddawac :-)

[...] garbik powinien się zmniejszyć. Dipsy klatkowe- postaraj się pogłębić rom, jeśli pozwala Ci na to mobilność. Powinno się schodzić poniżej linii łokci. Klatka- pytanie czy czujesz piersiowe i czy inicjujesz ruch klatką, czy łapami? (Sam mam z tym problem, także tu Ci dużo nie pomogę). Siady- tu jest ok. Próbowałeś kiedyś dawać stopy ciut [...]

No to git. TPozwiększaj obciążenia tam, gdzie czujesz, że jest luz :-)) Tric robiłaś jedną ręką czy obiema? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-03 12:54:02

a nie dziala tak jak inne mocno pompujace suplementy ze czujesz sie jakbys bral amfe?? wiesz o co mi chodzi. boniektore to pompuja i daja meczace uczucie nacpania..

ciagle spada :-) czujesz sie najedzona, czy zaczynasz byc glodna? ;-)

Ale wiesz, jak robisz barki a czujesz biceps to jest coś nie halo. A może nawet halo ale treningu z tego powodu myślę, że nie warto odpuszczać. Jak coś to lżejszy zrobić ;-)

po pierwsze sam dajesz swoje cwiczenia w ktorych czujesz sie najlepiej.. a cw do zrobienia przez innych userow dopiero sie pojawiaja-na pewno nik wszystkich nie zrobi z roznych powodow-wiec w czym problem? drazek nachwyt i wyciskanie sztangielek -spokojnie zaliczysz.

[...] : klatka Wtorek: plecy Sroda:barki Czwartek:nogi Piątek: łapy sobota: wolne niedziela: od początku cały plan Partia trenowania co 5 dni, czas na regenerację jest. Jeśli czujesz że nie wyrabiasz to robisz kilka dni przerwy albo zmieniasz plan. Coś co jest dobre na mnie nie musi działać na ciebie. Co tydzien wychodzi ci jakas partia 2x w [...]

Kazik z tymi kosztami to bym sie nie zgodził:( Zobacz piersi z kurczaka teraz tańsze jak kiełbasa czy inne wedliny,jak dorwiesz jakas promocje na mieso to kupisz za 10-12 zł ,a tyle to pasztetowa teraz kosztuje ,albo inne berbeluchy zwane wedliną. To samo z warzywami ,kupisz glowke kapusty ,to masz na kilka dni ,niedoceniane buraki ,czy marchewka [...]