czujesz

źle wykonywane ćwiczenie jeżeli czujesz że uraz jest bardzo duży udaj sie do lekarza ,l a jeżeli nie to poczekaj aż przestanie boleć i naucz sie wykonywać poprawnie to ćwiczenie . I nie rozumiem w czym ci pas przeszkadzał sprecyzuj to ?

unkiel - jak się czujesz po tych kompleksach sztangielkowych?

odpuść sobie siłke. Kilka razy zaczynałem za wcześnie ćwiczyć i miewałem nawroty choroby. Lepiej podaruj sobie tą siłke na PRZYANJMNIEJ tydzień. A najlepiej zapytaj się lekarza. btw. to że znikły objawy choroby i czujesz się dobrze to nieznaczy że organizm doszedł już do siebie po tej "walce" z chorobą.

Czujesz to jak robisz MC? Czy przy innych ćwiczeniach też np. DD czy wznosy w opadzie? Od jakiego czasu to się utrzymuje?

Kwestia gustu, ja osobiście pije teraz dopiero swojego pierwszego mutanta o smaku "ciastko z kremem", którego smaku nie polecam, jest po prostu zbyt słodki, aż muli i czujesz się jak byś miał zaraz się porzygać cukrem, aczkolwiek piłem go dotychczas z mlekiem 0,5% - natomiast teraz mam zamiar spróbować dawkować go z wodą, może w takim połączeniu [...]

[...] na ciężarach 75-85 i siła ruszyła. 3. Progres ciężarowy - Można śmiało zastosować np. plan 5x5 w którym stopniowo zwiększa się ciężar. To samo możesz osiągnąć, jeśli czujesz, że sztanga robi się lżejsza - po prostu sukcesywnie dokładaj odrobinę ciężaru. 4. Nie bój się eksperymentów - Jak się pobawisz czasem innym ćwiczeniem zamiast [...]

Jak dorzucisz trening siłowy przed cardio to na pewno coś zejdzie bo będzie nowy bodziec. A "jakiś tam trening z hantlami" zamien na coś sensownego. Jakie tętno po tym "Turbo spalaniu"? Albo na ile czujesz się zmęczony(1-10)

NIEEEE broń Boże ;( 1. 1,5 godziny to za długo 2. gdy podczas diety czujesz się głodna, znaczy, że to zła dieta.

[...] ani centymetr mi nie spadl. Naprawde warto trzymać diete. A w dni jak nie masz treningu np. łosoś wędzony, płatki z jogurtem, jakas inna ryba. Dieta mobilizuje do wysilku bo czujesz ze to co robisz ma wiekszy sens bo miesnie naprawde niezle rosna. I pamietaj to ze nie jest TLUSTO i SŁODKO nie znaczy wcale ze jest nie smaczne;) powodzenia

Oczywiscie ze za krotkie. Ja bym nie dzielil z gory - tj. kiedy czujesz sie podlany to redukuj, kiedy nie to masuj dalej. Albo standardowo => jesien, zima = masa, wiosna = redukcja.

[...] i innych... No chyba że się mylę i macie nowsze wieści... A mam jeszcze pytanie lekko marginalne. Widze że jesteś wyznawcą Parabolanu :) Powedz mi przy jakiej dawce czujesz że dobrze idzie, lub jaką dawkę uznajesz za optimum DD ? edu16, jak na 16stke to daj se luz chłopie z koksem. Acha, i nie pisz że tyle nie masz bo to z pytań widać... [...]

[...] w waskim. Potem zrobilem naturalnie (dosc szeroko lokcie, spuszczam lekko ponizej mostka, chwyt gdzies na szerokosc barkow) i wzialem solidny ciezar (duzo sie wezmie bo klata pomaga i fajny ruch) i wtedy uznalem za najlepsze cwiczenie na boczna glowe (bo wczesniej za takowe uwazalem sciaganie podchwytem). A jak nie czujesz to rob ten podchwyt.

carbo bym olał do kreatyny chyba że jesteś suchy jak wiór i nie czujesz sie po nim źle zdr

Nie porownuj siebie do colemana czy doriana Cwicz jak najlepiej dla siebie, czyli kiedy max czujesz miesnie no i jak master mowi, technika. Enzo

[...] ciekawe na jakiej podstawie stwierdzil ze nie masz "defektow neurologicznych"? czekaj, niech zgadne - popukal cie swoim magicznym mlotkiem, kazal wyciagnac wyprostowane rece przed siebie, ew. dotknac palcami nosa i pewnie kazal ci przejsc kawalek tiptopami? w takim razie jesli na prawde czujesz ze cos jest nie tak, to zmien lekarza

Badania teraz zrób bo w twoim wypadku to podstawa lh fsh test całkowity e2 prolaktyna progestregon próby wątrobwe jak się czujesz ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-14 14:31:59

Przy obecnym oblodzeniu takie bieganie w terenie prędzej skończyło by się jakąś sytą kontuzją.:) spokojnie czujesz się lepiej na bieżni - biegaj , jednak uskuteczniaj nieco dłuższą prace tlenową niż 20 minut , jeszcze luty a w marcu możesz spokojnie wybrać się w teren i poczuć trening . Pamiętaj by każdy trening był nieco trudniejszy niż poprzedni [...]

[...] ręka była wykluczona. Ułóż normalny plan (FBW najlepiej), diete, zabierz się z głową do tego, dobre rozciąganie przed i po treningu. I będzie dobrze, jezeli reke prostujesz i czujesz ból ale robisz pelny wyprost, to male naciągnięcie mięsnia a byc moze tylko zakwasy. Przygotuj się na więcej bólu z początku (ale to fajny bol, dający satysfakcje)

Dieta redukcyjna + dużo aerobów = schudnięcie Do tego możesz jeszcze dorzucić A6W, lub jeśli czujesz że nie dasz rady to ABS II na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha co spotęguje efekt wizualny

co do masowki jesli czujesz ze cie zalewa do odstawiasz lub smniejszasz dawke. co so bialka jest potrzebne caly czas. mas zracje ze ww latwiej dostarczyc ale jest wieksze niebezpieczenstwo zalania. chcesz osiagnac mase ale jaka. jesli nie patrzysz na wyglad to odposc bialko i pij gainery. jesli nie masz kasy na cigle odrzywki to kupuj tansze ale [...]