czujesz

A jak samopoczucie? Czujesz już lekki zajazd?

jak czujesz ze juz lecisz do tyłu to nacisnij lekko tylni hamulec

[...] można... to samo nie powinno się jechać na drodze zabudowanej pow.50km/h a 3/4 spolecznosci(w tym ja)jedzie wiecej co do cynku to kwestia indywidualna zależy jak sie czujesz, czy ejstes chory,jaki masz niedobór tej substancjii etc słowa E-Lite: Jeżeli ktoś jest fest przeziębiony polecam ~150mg cynku czyli jakieś 10tabs zincas'u forte [...]

[...] masę. zasadniczym jednak czynnikiem będzie tu właściwe odżywianie- jeżeli zabraknie choćby jednego elementu we właściwej proporcji proces zostanie znacznie zredukowany, opóźniony lub nawet zatrzymany. jeżeli np. czujesz się zmęczony to w tym upatrywać należałoby na sam początek przyczyny- później można się zastanawiać nad bardziej szczegółową...

zawsze stabilizator będzie lepszy niż bandaż elastyczny. Jeżeli zacząłeś chodzić, to faktycznie stabilizator będzie lepszym rozwiązaniem, ale wszystko zależy od Ciebie. Jeśli czujesz się stabilnie, nie tracisz rownowagi a bodźce bólowe są umiarkowane, bandaż wystarczy. Zapomniałem dodać jednej rzeczy. By zmniejszyć obrzęk możesz zastosować [...]

[...] tygodnie to nie jak co 60-80 tygodni to tak) . Napisałem ci że co trening zwiększaj tonaż o pięć kilo ale nie musisz się tego sztywno trzymać możesz zwiększyć jak się dobrze czujesz rozpiera cię siła byle tylko tonaż albo rósł liniowo albo falował się zmieniał co trening raz w dół raz w górę. Najczęstszy błąd ćwiczącego narwanego który wie lepiej [...]

[...] największy ciężar w 3 lub czwartej serii lepiej wchodzi.Baw się ciężarem między 70kg a 90 kg jest kupa kombinacji i słuchaj swojego ciała jak jesteś mocno zmęczony to robisz łatwy trening jak czujesz się silny to idź na całość w podanych granicach. Podaj datę swoich zawodów bo do nich trzeba się co najmniej dwa tygodnie wcześniej przygotować.

[...] w 3 lub czwartej serii lepiej wchodzi.Baw się ciężarem między 70kg a 90 kg jest kupa kombinacji i słuchaj swojego ciała jak jesteś mocno zmęczony to robisz łatwy trening jak czujesz się silny to idź na całość w podanych granicach. Podaj datę swoich zawodów bo do nich trzeba się co najmniej dwa tygodnie wcześniej przygotować. no właśnie zamierzam [...]

Co do wybicia z kolan...push press jest dobrym ćwiczeniem, i bardzo dobrze rozwija siłę, ale...jeśli zależy Ci na zwiększeniu siły żołnierskim, a czujesz, że doszedłeś do ściany, nic się nie stanie, jeśli zejdziesz na 3 powtórzenia. Robisz 5 x 3, jak wejdzie, dokładasz powtórzenie, czyli 5 x 4, zrobisz, to na następnym treningu 5 x 5, dokładasz, i [...]

Co do wybicia z kolan...push press jest dobrym ćwiczeniem, i bardzo dobrze rozwija siłę, ale...jeśli zależy Ci na zwiększeniu siły żołnierskim, a czujesz, że doszedłeś do ściany, nic się nie stanie, jeśli zejdziesz na 3 powtórzenia. Robisz 5 x 3, jak wejdzie, dokładasz powtórzenie, czyli 5 x 4, zrobisz, to na następnym treningu 5 x 5, dokładasz, i [...]

Odpoczywaj tyle ile jest Ci potrzebne, zeby czuc sie gotowym do nastepnej serii. Zegarek wyrzuc :-P Jak czujesz, ze po serii od razu mozesz robic nastepna to tak zrob, o zajechanie sie nie martw, bo z takim ciezarem na patyku i Twojej wadze, to jedyne zajezdzanie o jakim moze byc mowa, to autem pod silownie.

Czemu za dużo? A jak czujesz, że za szybko zrobi się ciężko, to weź na start 12RM. Ale nie mniej.

[...] Jak juz chlopy pisaly, sztanga nizej na hakach, wchodzisz pod, sekwencja napiecia od gory do dolu, skala, krok w tyl zawsze ta sama noga az wejdzie w nawyk, jak nie czujesz rozstawu to zerknij, tez w koncu wejdzie w nawyk.wkrec stopy w podloge, dobierz powietrza zebu dozbroic skale i siadaj jakbys mial usiasc udami na lawce (ta [...]

[...] - cisnę cisnę :-D forma cały czas rośnie, zastanawiam się czy już nie mam życiówki. Prz1993 - ja tam szanuję wszystkie decyzje, Ty masz swoje podejście i jeśli się z tym czujesz ok to najważniejsze. Moim zdaniem takie starty powiedzmy na 85-90% formy są ok, ale np. u Wolskiego, który nawet gdyby nie był w optymalnej formie to i tak jest w [...]

Pij tyle na ile masz ochotę, gdy tylko czujesz pragnienie. Pilnuj tylko tego żeby mocz nie był mocno żółty, ma być leciutko żółtawy albo prawie przezroczysty. Jak sikasz co godzinę wodą to też nie jest dobre.

Fajne te przeskoki, często są na OCR-ach? Szkoda że na niskich węglach się źle czujesz. Mi się ostatnio bułka zwykła śniła, chrupiąca taka rumiana była ach...co ta dieta z nami robi;)

Jesli czujesz spadek libido to moze prl wywalilo przydaloby sie sprawdzic Kaloryka na trenie jak na innych saa Mozesz sprobowac podbic dawke skoro jak twierdzisz trefna partia Waga mogla spasc od wielu czynnikow ale nie sadze ze on samego wbijania trenu

[...] to pisali, że wałek i "kujawski". Co do legendarnej mocy trenu, to chyba każdy z nas się o niej naczytał, a potem życie zweryfikowało to - raczej na minus dla trenu;-) Jak czujesz, że za mało, to oczywiście możesz spróbować zwiększyć częstotliwość bicia. Co do prolki, możesz jeszcze nie być na tyle podbita, żeby wystąpiła zamuła, libido padło, [...]

Dzień wolny od treningu to katorga bo nie mogę wysiedzieć , tym bardziej wiedząc że obecnie leci cykl jest mocna motywacja. To nie rob dnia wolnego od treningu, zrób go dopiero wtedy gdy czujesz że naprawdę potrzeba Ci odpocząć :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 01/06/2018 14:14:18

Viki- pamietaj co mi pisałaś gdy czułam co czujesz teraz. Inna sprawa ze ja to czuję ponownie... Panie Janie - proponuję nawet planka zrobić, ale już przestać sie wtrącać tam, gdzie najwyraźniej większość ma inny problem.