czujesz

[...] lub utrzymać ta samą wagę. Zwiększ ilość węglowodanów, możesz nawet wcinać ryż :) Do tego owoce i warzywa. Nie musisz nawet tego wszystkiego liczyć, bo przytyć nie jest trudno przy tej wadze. Po prostu jeść zgodnie z zasadami żywienia i to na tyle. Jeśli czujesz się ospała, możesz mieć niedobór magnezu. Zakup filomag b6 i zincas/zincas forte

Piotr plecy kozackie ale tylko plecy imo. niechce sie spierac ale z tego co pamietam mowiles ze leci 4 rok nie wnikam.Pozatym jak sie czujesz jak omka ciezko dostepna? i nie oszukujmy sie od roku stoisz w miejscu w sumie . Pomysl o ofie ... pozdro w swieta wpadne i myliles nie wroce jak 60kilowiec mam sie dobrze i postepy sa . pozdro.

nie jesli czujesz taka potrzebe to raz na 2-3 tyg jeden dowolny posilek mozesz zjesc pizza spageti wypic piwo nic sie nie stanie pozdro

[...] bedzie dla niej odpowiednie? Czy dolaczyc do tego leku Debridat o ktorym pisze Saida? Jak dlugo powinna stosowac te leki? i co moze oznaczac poprawa jej stanu przy stosowaniu Lipancrea 8000 ? Czy ma chora trzustke czy co innego? jak sadzisz mcmd? Saida a Ty jak sie obecnie czujesz? Jak dlugo stosowalas/stosujesz ten zestaw (debridat + no spa)?

nie trzeba, nie ma takiej reguły, nie czujesz nic typu "rozwala mnie jak nie oddam 450 ml krwi to mi łapę rozwali" czy tym podobne, chodzisz co 2 meisiące i jest ok

NO przed treningiem XP po, jestes chudy wiec to dziwne ze nawet po xp nie czujesz pompy... bierzesz bialko albo moze w niedalekim odstepie od brania xp spozywasz jakis posilek?? ile przed treningiem brales tego xp? powinienes tak z 40 minut przed tak samo z NO, NO mozna nawet puzniej Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-16 23:30:20

[...] Teraz stwierdzam, że to po prostu dziwne co się z Tobą dzieje, ja po shocie z wielkim trudem wychodzę z siłki i najchętniej bym ćwiczył wszystko po kolei takiego mam powera pod koniec treningu. Spróbuj wypić shota godzine po posiłku i 45 minut przed treningiem, popróbuj kilka opcji i zobacz jak się czujesz, innych pomysłów póki co nie ma.

to zalezy jak sie czujesz?

Mam dokladnie tak samo jak ty , dlatego co chwila biore ZMA . Co prawda mi sie same poryte w **** sny snia , ale looz . Jak tam czujesz pompe po cp? Bo ja na tym jade i powiem ,ze jakos nie za bardzo ja odczuwam. Pozdr,

zakwasy nie sa wykladnikiem jakosci treningu! w jednych partiach czujesz-w innych nie. jednego dnia -tak,a innego nie. jedynym kryterium,ktore zawsze nalezy brac pod uwage,to progresja ciezarow. nie zakwasy! nie napompowanie! jesli dzisiaj przysiadasz 100kg,a np.za tydzien 105kg-to wszystko jest ok,bo idziesz w gore. i tylko to sie liczy.ciagle [...]

Jest a propo g**** Duch - czujesz że wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, ze g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g****Mokre - podcierasz się 100 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszczeraz, wiec musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły g**** Druga Fala - kiedy [...]

Co do poprawy ćwiczeń to jak Kolega wyżej Ja sugerowałbym taki rozkład: PON Nogi Barki (zacznij od czego Ci lepiej) ŚR Klatka Tric PT Plecy Bic Jeśli czujesz się na siłach oczywiście. Jesli nie to spokojnie możesz rozruszac się ACT. POZDRO

jordan tam też jest klimat tylko Ty tego nie czujesz bo Twoje miejsce jest w PL i tylko tutejsze zwyczaje Cie "krecą"

ja spedzalem tutaj ostatnie swieta i te chyba tez tutja bede siedzial i powiem Wam ze jest lipa jak chvj. Tzn zadnego klimatu swiatecznego nie czujesz. W PL w domu wiadomo, zapachy i sam nastroj a tutaj nic.

Rafal moglbys mi powiedziec jak sie czujesz po tym cyklu, czy miales jakies problemy z ukladem trawiennym(czeste goszczenie w wc:)) Jakie przyrosty i czy ogolnie jestes zadowolony?

[...] - to moim zdaniem nieporozumienie. łamany przenosi sporą część pracy na ramienno-promieniowy. Oczywiście jeśli ram-pro pracuje więcej - to biceps pracuje mniej. Jeśli czujesz nadgarstki/przedramiona - to znaczy że musisz je podciągnąć. Przedramiona powinieneś ćwiczyć na ciężarze sporo większym nić biceps, wtedy będzie ok. Ja robiłem biceps [...]

[...] się wstydził pokazać te łapy kiedy już będziesz z nich zadowolony. Nie łap "masy" za wszelką cenę, pamiętaj, że komórki tłuszczowe zostaną ci już na zawsze. Moim zdaniem źle robisz bica skoro po 2 ćwiczeniach nie czujesz zmęczenia. Ja po pierwszym ćwiczeniu zaczynam kwiczeć. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-14 14:16:02

[...] Jakich ćwiczeń pownieneś unikać... hm...to już zależy tak naprawdę od Ciebie. Chwilę potrenujesz,to bedziesz wiedział,w jakich sytuacjach np. boli Cię kolano czy czujesz dyskomfort. Jedyne,co mogę 100% powiedzieć,to uważaj na ruchy skrętne (rotacyjne) kolana. Jednak po czasie,kiedy wzmocnisz kolano,już nawet to nie powinno sprawiać [...]

Jesli czujesz ze to juz to robisz. Jesli nie to nie ma sensu IMO

Jak czujesz niedosyt to ułoż sobie 3 dniowy FBW zobaczysz ze warto a ponadto przy Twoim stażu treningowym bedzie lepszy niz kombinowany split pozdro