Słuchaj nie rób mi tutaj wykładów na temat kuturystyki Chodziło mi o polską składnie bo tak skonstrułowałeś zdanie, że chyba tylko Ty wiesz o co Ci chodziło Nie czujesz tego? To wracaj na lekcje polskiego!
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
Rip nie czujesz tego
ale przeciez to nei jest ciezki trening klatki z barkami,na barki masz jedno cwiczenia na klatke dwa,to chyba nie jest takie tragiczne, jesli czujesz stagnacje przy obecnym treningu smialo powinienes sprobowac
8 tygodni to 2 miesiace.<loL> a nie musisz przymusowo robic akurat co 2 miesce robisz jak czujesz ze juz sie troche zmeczyłęs mieśnie <taak pisało duzo osób na forum , wiec ja tego sam nie wymysliłem>
[...] nie ma sensu w sumie juz powyzej 1 h nie ma ; ] najwazniejsze to jest poprobowac na sobie mi to zajelo 1/2 miesiaca ale efekt gwarantowany bo wybierasz sobie cwiczenie i czujesz jak dziala i ukladasz a co do podciagania do brody to mialem tak samo przy 30 kg czulem strasznie nadgrastki , potem zaczalem chodzic na prawdziwa silke i robilem na [...]
[...] bolacie te nadgarstki ( czy przy wszystkiczy moze 1 albo 2 i czy ból dotyczy całej serii czy moze tylko jej cvzesci np początku albo koncowych powtórez i napisz od jak dawna czujesz ten ból i czy byłes ztym u lekarz - na pewno da bo bedziesz mógł atakowac miesnie pod róznym i innym kontem niz dotychczasz tylko napisz co rozumiesz przez pojecie [...]
Łapki pomagaja na sile ale moim zdaniem maja jedna o wiele lepsza wlasciwosc:) W lapkach czujesz opor wody, uczysz sie wykonywac ruch tak aby maxymalnie odpychac sie od wody(z ruchu wykorzystujesz cale odepchniecie od wody) ->Ale zagmatwalem:) Ale mam nadzieje ze mnie rozumiesz:) Hm co do treningu.. To zauwazylem ze na tym forum zajmuje sie tym [...]
przesazacie nie boli gorzej niz na winie .i w dodatku bol jest tyloko przy wstrzykiwaniu .wcale nie boli przynajmniej czujesz ze cos wchodzi hihi. po strzale nic nie boili /
dzienx za SoG'a czuje sie zobowiazany: http://www.sfd.pl/temat171269/ Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac? wydaje mi sie ze twoim problemem sa ch. okularki, ale moze sie myle , jak bedziesz mial kiedys kase/okazje to: -Speedo, [...]
Pierwsze czy masz dokładną rozgrzewkę. Drugie czy masz odpowiednią technikę, ćwiczenia takie jak wyciskanie zza i przed karku , podciąganie sztangi wzdłóż tłowia i Unoszenie ramion w przód ze sztangą są bardzo kontuzjogenne. Może urzywasz za dużego cięrzaru. Opisz trening barków i napisz przy których ćwiczeniach czujesz ból.
[...] Nastepnie jezeli masz czas i nastawiasz sie tylko na chwytane to polacz w tygodniu dwa style np. zapasy i bjj, judo i zapasy, etc. Z czasem wyklaruje sie tobie to w czym czujesz sie najlepiej i przy tym pozostan. Dlaczego? Bo bjj, zapasy i judo maja wiele ze soba wspolnego. Dzieki temu zlapiesz troche wiedzy ogolnej na temat roznych form [...]
[...] jak wszytko mnie boli i czuje jak rozsadzają włukna mięsnie :D zajbiste uczucie a mobilizuje też taka mysl jak powyzej ze postepy wyglondasz coraz lepiej a i lepiej sie czujesz mniej bóli mniejsze zmenczenie wiencej siły same plusy a jedyne co od ciebie wymagane to poswiencenie dla samego siebie :D i wszyscy majom to gełeboko gdzieś jak ty [...]
Dzieki sarnat, sogacza masz "Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac?" Dla mnie najlepsza motywacja jest plynac za laska plynaca kryta zabka, wtedy wlaczam ten sam styl i moglbym rekord guinessa pobic Zmieniony przez - [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ze zmiana nog jest trudniej ale i ciekawiej swego czasu ze zmiana potrawilem 20kg na plecy zarzucic i 4x6 szybkich , dynamicznych powtorzen. czujesz wtedy ze zyjesz
nie, nie ma roznic bo jaka po treningu maial by byc cy spozyjesz high i/g carbs 100 i/g czy high i/g carbs 80-90 i/g czujesz roznice
hmb - jak długo można ciągnąc
Czy Ty kesieo dobrze sie czujesz?? Przeczytaj specyfikacje produktu HMB Mega Caps Olimpu i wszystko bedzie jasne. A jak masz pisac ******ly to nic nie pisz Czystego HMB jest 1000mg w kaps albo ze Ty masz jakies Big Mega Caps dostepne tylko dla Ciebie i w nich czystego HMB jest 1250 PS Zmien trenera bo Cie w Ch.. robi.
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] czyli to wstepowanie na np krzeslo i wyskakiwanie ze zmiana nog. NIE ZMIENIAJCIE NOG. cwiczenie jest wtedy naprawde bardzo efektywne. jak zmieniasz nogi to praktycznie nie czujesz miesni. to cwiczenie strasznie daje w nogi i w kondyche. dlatego zrobcie powtorzenia dla jednej nogi odpoczynek dla drugiej i to jest jedna seria. a tak pozatym to [...]
a wg mnie jestes przewrażliwiony i pewnie czujesz obawy przed tym czy ten srodek nie szkodzi ;]. ale kontakt z lekarzem przydalby sie
[...] zwieksz i zobacz jak bedziesz sie czul i jak zareaguja Twoje miesnie. Zalecenie do wykonywania 1-2 serii jest dla zaczynajacych trening. Autor HSt mowi wyraznie, ze jesli czujesz potrzebe zwiekszenia objetosci treningu i nie czujesz przetrenowania zwiekszaj smialo. U mnie pytanie czy aby zwiekszyc liczbe serii pojawia sie jak trening nie [...]
jak zle się czujesz to zawsze możesz rozłożyć ten posiłek , albo znalesc alternatywe dla niego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
