czujesz

No i na tych 5 tysiącach się czujesz głodny i chudniesz ?

[...] 3 razy). 7.Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). 8.Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). 9.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. 10.Biegnij 30 minut. Dopiero po poprawieniu wytrzymałości pomyśl o szybkości. Życze powodzenia.

Rożnie by ci ludzie pewnie powiedzieli ale jak dla mnie to już zależy jak czujesz, byle by seria właśnie była zrobiona do momentu kiedy już na prawdę nie możesz zrobić następnego ruchu - oczywiście z zachowaniem formy, zwłaszcza przy martwym ciągu / siadach / klatce (no, w zasadzie to w każdym ćwiczeniu :D), bo jak zgubisz formę to te ostatnie [...]

[...] realu.."życie i tak już mam do dupy"-wiec wezmę koks...nie wiem czy mam się śmiać czy płakać,a najgorsze jest to że - JEŚLI TO NIE JEST JAKAŚ SCIEMA - to nikt z nas tak naprawdę nie rozumie tego co czujesz...być może postąpiłbym tak samo,aby przynajmniej na trochę wprowadzić się w stan "euforii na cyklu".C>H>U>J wie..

[...] rozgrzewajacym. oklad z lodu lub masc chlodząca pomaga ale tylko na chwile, bo tak jakby "zamraża" smarowaną część ciała, tak samo, kiedy na dworze zmarzniesz, nie czujesz rąk, lub np. ja tak mialem, ze jak wyszedlem na mróz, czy an zimne powietrze, a mialem dziure w zębie dosyć sporą, to na dworze nic nie czulem, wrocilem do domu, a za [...]

[...] dluzsze, nawet do 4min. w 4 miesiace to mysle, ze z 12 razy jakbys sie podciagnal to bylby sukces. sprobuj moze na zmiane robic serie nachwyt/podchwyt, z tym ze jak czujesz ze jestes na granicy wytrzymalosci to lepiej odpuscic powtorzenie, albo podciagnac sie do czola, zeby miec sile w nastepnych seriach. na poczatku pewnie 8 serii to [...]

pamietaj ze trening polega na trenownaiu miesni, nie glowy jak czujesz ze miesnie maja dosyc, to znaczy ze trening sie konczy

[...] kilka cwiczeń. Za duza objętość. Zamiast dolnego skosu i jednych rozpietek dałbym ściąganie linek na bramie albo unoszenie odważnika między dłońmi w górę. Druga sprawa to to co napisal psychopata. Rosnij i dokładaj powoli masy, a klata pójdzie do przodu. To, że nie czujesz pompy na treningu i zakwasów po na środku to nie znaczy ze nie rosnie ;p.

Jezeli robisz A6W i czujesz niedosyt, ze masz jeszcze sile na inne cwiczenia to: a) tracisz czas cwiczac a6w bo masz tak mocny brzuch, b) zle wykonujesz poszczegolne cwiczenia w a6w... Pozdrawiam

Z takimi radami lepiej nie wyskakuj. Odpowiedź na pytanie już sam znalazłeś. Stres. Jeśli śpisz dłużej niż 9h po wstaniu czujesz się bardziej zmęczony niż po 7 godzinach snu. Zaopatrz się w preparat Multivitamin, najlepiej z Vigoru. Warto też pogadac z psychologiem. Pzdr..

ciezar dobierasz tak by ostatnie powturzenie bylo dla Ciebie wyzwaniem, ale wciaz poprawne technicznie. jesli np zrobiles w seri 12 powturzen i czujesz ze dalbys jeszcze np 4 zrobic to znaczy ze zrobiles rozgrzewke a nie poprawne cwiczenie. robiac serie 12/8/6 dokladaj obciazenie co serie.

moja odpowiedz była do FU co dają? no dają rozne formy kreatyny, ich prekursory, inne wspomagacze (tauryna), różne formy argininy wpływające na rozproszenie tlenku azotu w Twoim organizmie więc nie dziw się ,ze się tak czujesz

Odżywianie i treningi dobeirane są indywidualnie, jak czegoś nie lubisz to tego w rozpisce np nie będzie, jakiegoś ćwiczenia nie lubisz, lub nie możesz wykonywać czy nie czujesz się pewnie to dostaniesz zastępcze.

Trzeba mięso wpier.... a nie kanapeczki jakieś jak mawia jeden Pan :) a tak na poważnie to po prostu zapychasz się chlebem i dlatego czujesz się najedzony i tak jak Papaj napisał 5-6 posiłków na dzień musisz wszamać mniej chleba więcej ryżu makaronu a zobaczysz, że masa drgnie. Zmieniony przez - Lukeout w dniu 2011-10-11 23:30:18

Jak czujesz ze ci lepiej schodzić po propie,to przejdź na niego tylko nie na dwa tygodnie a choć na 4 żeby mix już nie kręcił, i 10koła hcg według mnie dużo za mało. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-22 17:21:17

ten poziom tescia moze akurat wtedy wypadl tak cienko, testosteron czesto sie wacha, jest zalezny od miliona czynnikow, no chyba ze czujesz na codzien calkowity brak libido itp. to trzeba szukac glebiej i dalej No ale czego ty sie spodziewasz, 34 lata wkoncu

A czujesz miesnie, czy tluszcz je zaslania?

jeśli czujesz że działa to go stosuj ot tak powiem

[...] coś mniej zdrowego jak kebab, chińczyk itp., bo nie zrobi to jakiegoś spustoszenia w Twoim organizmie, jak u kulturystów którzy wszystko przeliczają dokładnie na kalorie i B/T/W, według mnie bardziej chodzi tutaj o ogólne samopoczucie. Jesz zdrowo = czujesz się lepiej = masz więcej energii na treningu i większą motywacje = możesz ciężej pracować

Venc,nie da się zrobić wycisku leżąc czy podciągania i nie czuć odpowiednio trica i bica... owszem jeśli czujesz bardziej łąpy robiąc te dwa ćwiczenia to znaczy ze coś jest nie tak,ale z racji iż są to ćwiczenia złożone a nie izolacyjne nie da się wyizolowac samej klatki czy samych najszerszych tymi ćwiczeniami. a co do samego wiosła po MC...jeśli [...]