Cokta, nie mam już sił zwłaszcza dziś czytać tego wszystkiego (bez urazy trzeba zrozumieć moje powody :D). Mógłbyś streścić ostatni okres treningów ? Jesteś z nich zadowolony, czujesz że rośnie siła/masa itp itd ? :)
[...] która trochę rozrzedzi krew. Unikać przegrzania na słońcu ( teraz jesień to nei dotyczy ). Jak to pisze na wielu portalach: z niedociśnieniem da się żyć ale rzeczywiście jest ciężko czasem. Właśnei dokładnie takie objawy jak napisałeś "wąsko widzisz świat" czujesz się na pół świadomy :-) z ludźmi ciężko się dogadać, no kurva naprawdę dziwny stan.
[...] że bf niski. Co do diety jeśli taka ilość kcal cie nie zalewa to nie ma powodu ich obniżać. Napisz ten plan partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na roztrenowania Jeśli faktycznie nie zalewa cie [...]
Stary, jak ty po 6 dniach chcesz mieć efekty, to lepiej idź pograj w bilarda z kumplami. Siłka to sport na lata. Ale jeżeli naprawdę chcesz coś ze sobą zrobić i czujesz że wytrwasz. To zainwestuj trochę swego czasu i zajrzyj do linku podanego przez Wazzupa.
[...] i jednonienasyconych. Wrzuć do śniadania orzechy włoskie lub nerkowca do posiłków wrzucaj oliwe z oliwek oprocz potreningowego posiłku! A przedtreningowy w zaleznosci od twojego oragnizmu musisz zoabczyc jak sie czujesz po 10ml oliwy z oliwek bo ja np padam wiec odpusilem przed treningiem. I duzo wiecej warzyw ktorych nie liczysz do bilansu
Napisz ten plan partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na roztrenowania To moja poprzednia wypowiedz. Napisz ten wcześniejszy plan i jego się przerobi ;-). dla mnie robienie partii raz na tydzień to [...]
No to powodzenia, w 9 ładnie cisnął na pewno. Trzymam kciuki. Za ile i gdzie kupiłeś we Wrocławiu ultra energy? Bierzesz to systematycznie, czy od czasu do czasu, jak czujesz, że tego potrzebujesz? Jakie odczucia po tym suplemencie?
tzn ze nie czujesz cwiczenia - nie umiesz wyciskac piersiowymi. Zmien na sztangielki. Niektorzy cholernie myla cwiczenie klaty (jako calej partii) z wyciskaniem lezac....
To zależy jak się czujesz po takich ilościach jedzenia. Oczywiście można kombinować zgodnie z rozkładem, wybierać produkty z większą ilością tłuszczu, bo wychodzi mniej objętościowo ;-) ale też ciężko pchać w siebie i żeby się ulewało przez cały dzień %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-08 14:26:31
Możesz, ale pompa też zależy od węgli, a jeśli podczas redukcji, to jest logiczne, masz je ucięte, to nie ma co się dziwić, że słabo czujesz aakg. A kreatyna to kreatyna, kieruj się ceną. Jedź na scorchu dalej, nie przeskakuj tak. Ew. następnym razem możesz wziąć coś z 1.3d :-)
Tylko zauważ jedną specyficzną rzecz. Ten sprzęt wychodzi dla grona ludzi i niestety każdy pod siebie indywidualnie nie trafi w uchwyt. Najważniejsze jest to w jakim chwycie czujesz mięśnie a nie jak producent dał uchwyty ;-)