czujesz

[...] czujność, a teraz mam pewność };-) Treningowo pocisnąć 200 km na szosie, mój ideał wolnej soboty :) Ja już wiem, czemu nie piszesz się na IM w 2017. Ty po prostu z zaskoczenia walniesz double IM i będzie po zawodach.. Napisz więcej, jak się czujesz po takiej przejażdżce. 200 km to nie w kij dmuchał, dla mnie to by było... 40 razy pętla Reja 8-O

Niby tak, ale tez wiadomo jak to jest, na treningach robisz pelno rund na gazie i czujesz sie na prawde dobrze, a walka to jednak walka, strasznie to wyciaga kondycje, szczegolnie jak ktos nie jest mocno doswiadczony

Bicepsy to Ty masz okrutne. Zayebiście długie i masywne, a nie jak u mnie - jakieś dwie kulki %-) W ogóle to nie czujesz bólu kolan przy siadach z takim obciążeniem ? Bo u mnie jest coraz gorzej. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-25 00:41:03

Minimalny plus, jeśli dobrze się czujesz możesz tak zostawić.

czujesz rano coś tą Joszkę ??

jezeli czujesz sie ciut podobnie jak ja po Twoim przysiadopresie .... :-D jest moc ! mi caly czas powtarzaja ze tu chodzi o technike }:-(

jezeli czujesz sie ciut podobnie jak ja po Twoim przysiadopresie .... :-D jest moc ! mi caly czas powtarzaja ze tu chodzi o technike }:-( Plecy mnie nie bolą, kondycja pasie się w polu ;-) Po kettlach trening UPPER BODY - SIZE Rozgrzewka - brak Wyciskanie na płaskiej - 10x40kg 12x50kg 10x10x60kg Wyciskanie wąsko - 5x10x50kg Podciąganie [...]

Siemano. Ja nawet po lekkim treningu nóg miałem zakwasy i u mnie to normalne. Jeśli czujesz aż taki dotkliwy ból to zmniejsz objętość treningu i zobaczysz jak będzie twoje ciało reagowało. Zmieniony przez - Niegocin w dniu 2016-09-26 10:05:33

[...] złe bakterie, ale również te dobre zamieszkujące nasz organizm. To kolejny czynnik, który wpływa na osłabienie organizmu. Nawet jeśli już po 2 dniach brania antybiotyku czujesz się lepiej, nie lekceważ choroby. Dokończ kurację antybiotykową zgodnie z zaleceniami lekarza i zrezygnuj w tym czasie z treningów. Trening w trakcie choroby tylko [...]

[...] ciąg 3. 1-2-3-4-5 x2 Snatch 4. 1-2-3-4-5 Pull up Plank FT – Full Tension – czyli deseczka z maksymalnym przypięciem wszystkich mięśni. Wszystkich. Dwie rundy! Chyba, że czujesz dzisiaj MOC. Podciąganie u mnie na razie z gumą ale tez planuję się nauczyć i w dziale wstydu nie robić \-) Jeśli macie jakieś sugestie czy taki plan będzie ok na [...]

[...] chwili, i scena fajna, trybuny zaj**iste a nie rozj**any teatr w dublinie i smierdzace trybuny z nachlanymi irolami, no i scena jak na nia wchodzisz duzo lepiej sie czujesz jak mozna to tak nazwac hehe, swiatlo tez lepsze - ogolem jest 10x lepiej, bo nabba to bydlo, sam widziales jak wygladal jedyny pro ktory tam sie pokazal, nacpany [...]

[...] do środy i od czwartku juz zaczne nowy trening i lecimy z masa, jeszcze to z Przemkiem skonsultuję. Ale chyba tez nie ma sensu sie męczyć zbijaniem. Bo dodam potem kalorii to czesc wody tak i tak wróci ;) A czasu mało. no chyba że mnie to choróbsko rozłozy, bo cos czuje sie kiepsko, jednak mam nadzieje że nie, Przemek wiem co czujesz...{:-(

Sam to przechodziłem i wiem co czujesz... Miejmy nadzieje ze szybko się pozbedziesz tego dziadostwa. Zdrowia i formy :-)

Jeżeli dobrze się czujesz takim schematem to ok. Każdy rodzaj mięsa tłustego lub chudego + źródło tłuszczów, jaja, nabiał. Masz spory wybór. W dni wolne nie jadasz białkowo-tłuszczowych śniadań?

Jak czujesz już spadek mocy z powodu mało kcal to zastosowałbym reefedy, a jak siły jeszcze nie brak to rotacje.

Dodam, że samopoczucie może być mylące. To, że jakoś tam dobrze się czujesz, nie oznacza że jesteś w pełni zdrowy. Częste i nawracające infekcje, po którym masz problem dojść do siebie - świadczą, że coś jest zdecydowanie nie tak i jest to bardzo niepokojący objaw. Układ odpornościowy sobie nie radzi. Każdy czasem choruje, przeziębia się - ale [...]

Jak czujesz niedosyt po treningu to albo dokładasz ciężaru przy zachowaniu dobrej techniki albo dokładasz serii.

sie czujesz taki zarobiony a mysle co ja kurfa zarobie jakies grosze gdybym nie mieszkał z matkom to bym choja miał xD takaa praawda

[...] i drugie - bardziej węgle, mniej tłuszcze... Jak będziesz miał mało ruchu, to unikaj jak najbardziej podjadania, śmieci, słodyczy, alko itp. Więcej węgli złożonych , mniej prostych. I jak czujesz, że się przejadasz, to tego nie rób. Będę trzymać kciuki za Was oboje };-). Toście się zgadali w tym samym czasie z tymi kolanami, biedaki ...

Dobre wyniki :-)) testosteron ładnie ruszył, ja bym już na tym zakończył. Jeżeli nie czujesz estro to nie musisz tego ruszać z czasem powinno się samo unormować.