Oczywiście, jeżeli czujesz się dobrze, to można wydłużyć jeszcze trochę okres redukcji tkanki tłuszczowej. W przypadku strategicznego roztrenowania rzadko kiedy stosuje się całkowitą rezygnację z treningu siłowego. Ewentualnie na tydzień, w sytuacji jakiegoś urlopu, czy bardzo ciężkich przygotowań. Z reguły wprowadza się mniejszą objętość i [...]
[...] tkanki tluszczowej. Zazwyczaj mozemy stosowac suplementy spalajace fat do momentu, az bedziemy zadowoleni ze sylwetki... Tutaj tez trzeba odczuciami sie kierowac, jak czujesz,z e spalacz dziala i robi robote, to ok. Bo przyjdzie moment gdzie po prostu organizm przyzwyczai sie do dzialania. Dlatego m.in zaleza =sie stosowac substancje [...]
Na 1g/week teścia to coś słaby masz wynik test tylko 2x norma. Jak źle się czujesz na tak wysokim estro (retencja, ciśnienie, cos się dzieje z sutkami, ospałość)to zwiększ dawkowanie ARI, albo nie zwiększaj a jedz częściej, jak jesz teraz e4d to Zrob na początek e3d.
[...] przyrostów nie da, a nie jest Ci potrzebne szczególnie, że w ćwiczeniach klatkowych czy barkowych ten triceps też będzie dość solidnie pracował. Podział jeśli Tobie pasuje, czujesz, że regeneracja działa jak należy i rozwijasz się to możesz tak trenować dla mnie największe partie powinny być priorytetem więc średnio mi się podoba gdzie grzbiet [...]
[...] to nie musisz tak patrzeć na cyferki. W hipertrofii najważniejsza jest technika i TUT, a nie o to, ile podniesiesz i ile razy, ciężar to tylko narzędzie do budowy masy. Zakres 8 technicznych powtórzeń tempem 1-2-1, gdzie przu 8 powtórzeniu czujesz upadek jest ciężarem odpowiednim do budowania i od tego zacznij, jako odnośnik progresu.
Jak cisnienie i puls u ciebie? Zrobiłeś badania bo wywalone e2 może mieć wpływ na wybite cisnienie Samopoczucie ,wybite e2 moglo pociągnąć w górę prolaktyne i czujesz się kiepsko Dodatkowo na początku stosowania testa część osób czuje się "grypowo" Zacznij od badan które wstawielem nie rozumie dlaczego jeszcze nie byłeś w labie Skoro minął tydz [...]
Jak cisnienie i puls u ciebie? Zrobiłeś badania bo wywalone e2 może mieć wpływ na wybite cisnienie Samopoczucie ,wybite e2 moglo pociągnąć w górę prolaktyne i czujesz się kiepsko Dodatkowo na początku stosowania testa część osób czuje się "grypowo" Zacznij od badan które wstawielem nie rozumie dlaczego jeszcze nie byłeś w labie Skoro minął tydz [...]
Możliwe, ze jest jakoś odciążona. U mnie na suwnicy ida jakies linki do sztangi przy szynach. I jak wyciskasz pusta sztange to czujesz jakby to bylo powietrze. A jak ja szybko puscisz to nie spada tak jakbys upuscil ciezar. Jest w pewien sposob asekurowana jakas delikatna przeciwwaga. Dopiero jak wrzucisz 2x20 kg na strone to czuć, ze ten system [...]
[...] doznał jakiegoś urazu, jak np. naderwanie przyczepu mięśnia, czy uraz kręgosłupa, ale z tego co napisałeś nie było takiej sytuacji i w dodatku nic Ciebie nie boli, nie czujesz żadnych mrowień, czy drętwień w dłoniach. Obawiam się, że niestety ciężko tutaj cokolwiek doradzić. Możesz ewentualnie odpocząć torchę od ciężkich treningów, jeżeli [...]
[...] nieco zmienić mocniej zaangażowane partie treningowe ale za każdym razem będzie pracować triceps, klatka piersiowa, barki. Jeśli przy tym ciężarze, który masz aktualnie czujesz, że w okolicach klatki piersiowej coś się dzieje niedobrego to lepiej odpuścić. Znajomy parę lat temu dość mocno podczas poręczy nadwyrężył klatkę piersiową i długo [...]
1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]
W mojej opinii, nie ma potrzeby. Jeżeli nic się nie dzieje z organizmem, nie czujesz podwyzszonego poziomu prolaktyny, typowych jej skutków ubocznych, to mysle, ze smialo mozesz wrzucic to co napisalem do suplementacji i za jakies 4 tygodnie powtorzyc badania. Fajny tez jest produkt inhibit P od SNS, typowo pod prolaktyne. Tylko w skladzie ma [...]
W mojej opinii, nie ma potrzeby. Jeżeli nic się nie dzieje z organizmem, nie czujesz podwyzszonego poziomu prolaktyny, typowych jej skutków ubocznych, to mysle, ze smialo mozesz wrzucic to co napisalem do suplementacji i za jakies 4 tygodnie powtorzyc badania. Fajny tez jest produkt inhibit P od SNS, typowo pod prolaktyne. Tylko w skladzie ma [...]
[...] czy tez w wersji w opadzie mozesz pobawic sie na nieco wiekszych zakresach ruchów i nie przykłądac tak dużej wagi do ciężarów. Kieduj sie też czuciem mięśniowym, skoro czujesz, że 5 kg hantle lepiej wchodzą na barki, to wykonuj na razie je na 5 kg. Nawet na spokojnie do 20 powtorzen tutaj mozesz dociagnac, pozniej zmienic na 6 kg i wykonac [...]
Wyniki ogólnie dobre są, e2 ponad norme 2x. Pyt jak się na takim poziomie czujesz ?
[...] ilość serii na daną partię, a to czy trening jest wymagający zależy od ćwiczeń bo inaczej jest zrobić 5 serii przysiadów, a co innego 5 serii wyprostów na maszynie. Jak czujesz się przemęczony to zrób tydzień lżejszych treningów zadbaj o regenerację. A plan na najbliższy mikrocykl masz dobry. 4 dni treningowe w takim rozkładzie będzie dobrym [...]
[...] Biorąc pod uwagę to co napisałeś to jak dla mnie jesteś przemęczony. Masz bardzo dużo aktywności w skali tygodnia. To, że nie czujesz mikrouszkodzeń nie znaczy, że na przykład układ nerwowy nie jest przemęczony. Zwłaszcza, że pasuje to co wpisałeś czyli aktywności masz nadal sporo, a obniżyłeś [...]
/SFD/2023/3/20/c0fa3410626c4f4a85590492398d07c8.jpg Nie ma co ukrywać, że nadwaga ma bardzo złe skutki dla całego naszego ciała, ale bardzo często odczuwamy ten stan rzeczy w stawach. To dość częsty problem, że ból pojawia się w kolanach, stawach skokowych czy biodrach. Z drugiej strony musisz zdawać sobie sprawę, że ból stawu nie musi być tylko [...]
Oczywiście najważniejsze to słuchać siebie bo wyniki siłowe masz bardzo fajne i jeśli czujesz, że na 3 dniowym planie treningowym rozwijasz się lepiej niż na 4 dniowym to stosuje co dla Ciebie lepsze. Choć powiem Ci, że sam zdecydowanie wole 4 treningi siłowe niż 3 w skali tygodnia, a nawet więcej wówczas mogę się mocniej skupić na konkretnych [...]
Nie do końca wiem jakich porad od nas oczekujesz. Jesteś pod opieką lekarza specjalisty. W sytuacji, gdy z jakichś powodów mu nie ufasz, lub czujesz się źle, to sugeruję po prostu zmienić go na innego. Nie powinno być z tym większego problemu. Bez wątpienia warto wykonać więcej badań hormonów, żeby zoabczyć jak to wygląda. Między innymi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
