czujesz

Kuba Mi się też wydawało że one nic nie dają ale jak zrobiłem 220kg to prostowniki mnie piekły (robiłem 1 minutowe przerwy) a co do ciężaru to jest taka terapia widzisz ile krążkow zakładasz na gryf i czujesz się lepiej mimo że tylko z tym odchodzisz na 2 m od stojaków Nie mieszkasz w Polsce

Dideek smak poezja. Jedząc czujesz jakbyś nie był na redukcji :) Swoje pobiegłem, pierwsze dwa kilometry miałem partnera w postaci mojej dziewczyny, która postanowiła zacząć biegać, później już kręcenie czasów nie miało sensu wiec w miare spokojnie, ale też solidnie. Teraz do graów:) /SFD/Images/2016/1/25/cdba5379cb694a259c5164908387e974.jpg [...]

[...] Korpo to straszne gowno. Pracuje w firmie IT za granica na gownianym stanowisku;/ Okreslenie korpo szurow jest jak najbardziej trafne i ja sie z nim identyfikuje. Zarabiasz niezle pieniadze, masz na normalne zycie, masz zdolnosc kredytowa, chodzisz do pracy dobrze ubrany, masz swoje biurko, drogi laptop... a czujesz sie jak gowno ehh przykre

a co? nie czujesz dzialania tego SP250 ? ***nia z tymi walkami idz do normalnego sklepu

więcej można doradzić, gdy zrzuty diety pokazują podział na posiłki Na pewno mało wapnia w tej diecie Żelaza równiez niewiele Używaj oliwy z oliwek/awokado Dawaj też ogólne wrażenia z treningów, zmęczona po nich jesteś czy nie? mięśnie czujesz? serie rozgrzewkowe robisz? Czy masz inna aktywnośc niż tę na siłce? czy raczej dzien spedzasz siedząc?

czy czujesz sie lepszy od pudziana bo jestes 12cm wyzszy ale wg mnie lepiej byc wyższym niż niższym co nie tłumaczy obsesyjnego wrecz podejscia do wzrostu, bynajmniej nie o tobie binkiel mówie tylko ogólnie w dyskusjach o tej tematyce. a 5'9 to masz 175 pred chwilą obliczyłem 5'7 170cm 5'8 173cm 5'10 178cm 5'11 180cm 6'0 183cm macie żeby [...]

110 -112 po odwodnieniu czyli na już super rzeźbie bez tłuszczu blisko 120 kg- stracił 30 kg mięsa.korekta. 30kg miesni stracił? dobrze sie czujesz? kilkanascie kg miesni stracił reszta woda.

Oczywiście, że paski przy ostatniej serii gdy jest duży ciężar a Ty czujesz, że mógłbyś zrobić więcej powtórzeń. Przy przechwycie trzeba dla równomiernego rozwoju zmieniać układ rąk (można z serii na serię lub z powtórzenia na powtórzenie - niektórzy zalecają za każdym razem wykonywać powtórzenie z tzw. martwego punktu czyli jakby od początku).

wyrazy współczucia (miesiąc temu zmarł mi dziadziu, wiem co czujesz)

[...] pewnoscia mozesz sobie pozwolic na wiecej paliwa ! Nie zatrac sie w tej redukcji, zachowaj trzezwe spojrzenie, juz jest zaj**iscie, nie popadaj w przesade. Wlasnie dlatego czujesz sie slabo - czerpiesz z organizmu za duzo, nie tylko z zapasow tluszczu, Ty sie wypalasz ! Mam nadzieje ze wiesz, ze kibicuje Ci bardzo tak jak Wam wszystkim, dlatego [...]

Rafał nie czujesz niedosytu po takim treningu jaki masz na dziaj zaplanowany? Lubię trenować plecy ale wydaje mi się to strasznie nieekonomiczne iść tylko to ćwiczyć...

Wyrazy współczucia Rafał. Wiem co czujesz. Mój dziadek też niedawno odszedł :(

Widziałem na którymś biegu ulicznym dziewczynę z nogami w takich plastrach. Potem dowiedziałem się o idei "tapowania". Czujesz Rafał jakiś wpływ pozytywny?

[...] wszystkich cech człowieka związanych z jego fizycznością, choć nie tylko z nią. i dalej: Maniakalnie pragniesz wychodzić z siłowni/sali na czworakach bo jedynie wtedy czujesz się spełniony? Nauka dowodzi że siła jest umiejętnością – co sprowadza ją do rezultatu generowanego napięcia mięśniowego przez układ nerwowy. Jeżeli przemęczasz [...]

RafalRRRR, mnie też cały czas coś boli (zwłaszcza ostatnio)więc rozumiem co czujesz. Ponoć jak boli to człowiek żyje. Ale co to za życie:-? Mam nadzieję, że to tylko przejściowe problemy i niebawem będziesz (będziemy) zdrów jak ryba czego Tobie życzę:-))

W/g mnie pozycja startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. Ruch zawsze musi zaczynać się z bioder. Rafał, a nie czujesz dyskomfortu między łopatkami? Bo jak jesteś tak na 3/4 w górze, to wygląda to tak, jakby Ci gryf chciał oberwać barki do dołu. Nie starasz się dopinać łopatek? Ja przy mc staram się napełnić [...]

Rafał jak Ty czujesz ten obecny trening nie za mało tych ćwiczeń na 1 partię ciała.Myślę nad tym.Jeszcze bym te talerze wywalił co masz pod piętami na przysiadach. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-16 20:28:47

Pierwsza sprawa: Czy czujesz się dobrze jedząc tak mało? 1200kcal to głodówka a nie dieta. Cała sprawa rozbija się o to żeby zmienić swoje nawyki żywieniowe, jeść zdrowo i czuć się z tym dobrze. Jeśli nadal się będziesz tak odżywiać to Twoje życie będzie się non stop kręciło wokół tłuszczu, raz będzie chudo, raz grubo itd. Nie wiem co to za [...]

Arnoldków nie lubię - ale jak masz je opanowane - to mogą być. Osobiście jestem przeciwnikiem rotacji w stawach ramiennych z ciężarem. Jeśłi czujesz tył barków to obstawiam, że za duży zakres ruchu stosowałaś. W tył aż do samego końca nie musisz cofać ramienia. W każdym razie ruch ma być naturalny i nie ma prawa powodować dyskomfortu w obrębie [...]

Jeśli wiosłujesz sztangielką to ćwiczenie na wyciągu siedząc jest tzw. masłem maślanym. Ja bym nic nie zmieniał. Jak czujesz niedosyt - to dołóż serii wiosła sztangielką lub ciężaru odpowiednio w seriach.