czujesz

[...] Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze ćwiczysz brzuch. Problemem u Ciebie jest nadmiar tkanki [...]

4 tygodnie troszke mało, przynajmniej tak mi sie wydaje.. a co do clomu to miej pod ręką bedziesz wdiział po sobie czy czujesz bloka. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2013-03-05 19:53:04

I czujesz różnicę na zmienionym rozkładzie BTW? A odsadlać to się przeca odsadlasz - co to za pomysły i pośpiechy krążą Ci po głowie? :-> Miska Ci niemiła i za duża? :-};-D Znaleźć u Ciebie DNT, to akcja detektywistyczna %-) Może czas na krótki odpoczynek? ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-08 20:56:58

[...] będziesz ćwiczyć 3 x w tygodniu no to wyjdzie ponad 5 tygodni na cykl a nie 4 W ostatniej serii Jim zaleca zrobienie maksymalnej liczby powtórzeń, z dobrą techniką, jeżeli czujesz się na siłach Jim zaleca wyliczenie procentów z maksa pomniejszonego o 10% Na kolejny cykl zwiększasz swój maks (na podstawie, którego wyliczysz %) dla wyciskań o max [...]

NO TO SUPER STARY TERAZ GŁÓWNIE NA SWOJE CIAŁO A NIE NA TO CO TU PISZĄ WSZECHWIEDZĄCY JAK CZUJESZ SIĘ LEPIEJ TO DOBRZE WIESZ ŻE DZIAŁA MOŻE NAWET SAM SPRÓBUJE ;)

Pamiętaj że działanie spalacza to nie tylko pobudzenie , to że ich nie czujesz nie oznacza że nie działa. Stymulanty to tylko jeden ze skladników. Na ten etap tak jak mówisz działaj bez spalacza bo kompletnie zbędny przy takim wysokim bf , te z yohimbiną dopiero przy bf mniej jak 12% , wczesniej niema sensu nawet.

karpik8711 hmmm mam pytanie o przebieg cyklu czujesz większą moc na tych dwóch środkach czy tak samo jak na samym MT

[...] Jeżeli zmęczenie narasta, to nawet się nie zastanawiaj, tylko bierz dzień wolnego. Na następny dzień wrócisz ze zdwojoną mocą. Zwiększaj obciążenie względnie powoli - jeżeli czujesz, że nie dasz rady dołożyć bez wypaczenia techniki, to posiedź na tym ciężarze parę dni, w końcu stanie się lżejszy. Ja ćwiczę mniej więcej tak: robię codziennie 4 [...]

A czujesz się przemęczony?

[...] ilosci i z czasem coraz lepiej je przyswaja, tez kiedys mialem niestrawnosci jak wpychalem na sile. teoria teorią, ale wg mnie ta dieta cukrowa to lipa. dzialaj tak jak czujesz, jedyne w czym sie zgodze to ze nie ma co sie kierowac utartymi przykazaniami, kazdy z jakims tam srednim stazem juz mniej wiecej ogarnia swoj organizm najlepiej. [...]

Niby można założyć 6-8 tyg, ale jeśli to nie jest taki plan, aby się 'wprawić' to według mnie warto ciągnąć go tak długo, aż czujesz progres. Targaj jak najdłużej. Podciąganie na ręcznikach przerzuconych przez drążek jakie mięśnie bardziej angażuje? [...]

A czujesz te partie, które chcesz czuć?

[...] o boksie to nie warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w której czujesz się swojo. Z danych wynika masz 1.80 i ważysz 72, jak dla mnie to fajna waga co do wzrostu jeśli chodzi o boks. Wyżsi też mają lepiej, bo większy zasięg łapami i mogą [...]

Nie rozumiem zupełnie o które ćwiczenie Ci chodzi *chyba że o wszystkie. Daj po prostu podciąganie na drążku, jeżeli czujesz się na siłach.

Możesz trochę poluzować sobie z siłownią, skoro czujesz pomału wypalenie możliwości. Ja odbyłem dziś pierwszy trening przysiadów po kontuzji. Muszę wózek na jutro załatwić %-). Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-10-03 20:46:39

Z tym ciężarem podciąganie wygląda ok. Nie ma co już wymagać cudów. Sam sobie zadaj pytanie, czy czujesz plecy po podciąganiu, czy nie. Jeżeli tak, technika jest ok. Jeżeli nie? Skup się bardziej na pracy łopatkami i klatę wypchnij mocniej do przodu. :)

Nie, nie. Nie chodziło o zakwasy. Tylko o to czy czujesz pracę mięśni pleców podczas podciągania.

Wiem co czujesz i szczerze współczuje, dokładnie ten sam ból mam aktualnie po powrocie do koszykówki i zwiększeniu aero. czwórki dwójki i poślady obolałe całkowicie. Chodze nawet koślawo nie mowiac o wstawaniu z krzesła lub wysiadaniu z auta :D

Wiem co czujesz i szczerze współczuje, dokładnie ten sam ból mam aktualnie po powrocie do koszykówki i zwiększeniu aero. czwórki dwójki i poślady obolałe całkowicie. Chodze nawet koślawo nie mowiac o wstawaniu z krzesła lub wysiadaniu z auta :D chodziło ogólnie o zakwasy spowodowane bardziej przez dużą ilośc cardio niż super morderczy trening nóg [...]

przeciwwskazań, ale też i sensu nie widzę, ale jak się lepiej po tym czujesz to śmiało, choć kilkudniowe nabicie przypisywałbym raczej węglom, nie temu środkowi. ;-)