czujesz

[...] to moim zdaniem powinieneś zaskoczyć swój organizm takim zabiegiem. A jak zredukujesz do odpowiednio niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, to wtedy wrócisz na masę i powinno ruszyć. Teraz jak się boisz redukcji, to pociągnij to, co jest ( obniżając tylko ilość białka ) o ile się czujesz na tym dobrze, a redukcje zaczniesz po powrocie do polski.

[...] az do 3 - 4 tygodni. Mikrocykl 5max/neg jest najbardziej produktywnym mikrocyklem z wszystkich mikrocykli HST. Dlugosc tego mikrocyklu jest zmienna - w momencie, jak czujesz pierwsze objawy przetrenowania mozesz przejsc na SD. > 4. czy cwiczenia zostawic takie jak sa na pierwszej stronie wypisane ? Z poprawkami tam dyskutowanymi - [...]

1. czyli np poniedzialek, sroda, piatek, sobota moze byc ? Tak. 2. jesli rozpietki wyrzucic to jakie Wystarczy wyciskanie. Jak za malo /tzn. jak nastepnego dnia nie czujesz, ze poprzedniego dnia trenowales), to mozesz zwiekszyc objetosc dodajac pare powrorzen. Ja aktualnie wykonuje 50 - 60 powtorzen wyciskania na klatke. 3. strip set = drop set w [...]

jakei efekty po tym flakonie propa? czujesz moc?

2. HIIT przed treningiem siłowym? Nie czujesz się zmęczony przed, może to wpłynąć na obiętość treningu siłowego 3. Pomysł renoxxa nie jest tu konieczny, szczególnie gdy zaczynasz. Po prostu rób po kolei ćwiczenia tak jak to było zamierzone na początku. Przerwy jakieś 1,5-2min będą ok 4. Nie wiem gdzie on to wyczytał, ale argumenty "psuje pamięć [...]

trudno, zeby ci ktos doradził. sama powinnas wiedziec czy potrzebujesz jeszcze zmniejszyc BF, czy styknie tak jak jest. jak sie dobrze czujesz w tej wadze to skup sie po prostu na diecie na bilansie "0" i ćwiczeniach nad poprawa jakosci ciała. a jak chcesz schudnąc jeszcze to tez cwiczenia+ bilans na poczatku na "0" lub [...]

co do diety zdecydowalam sie na dukana, wiem wiem zdania sa podzielone i zdaje sobie sprawe jakie sa plusy i minusy, ale jak codziennie czujesz obrzydzenie do samego siebie jest sie zdolnym do wszystkiego. tak wiec dzis juz 3 dzien. no wlasnie chodzi mi w tym dziale o trening, a dokladnie jakies dopasowanie czy ulozenie planu treningu. na [...]

jesli czujesz dyskomfort to nie wracaj jeszcze do treningow,mozesz sie jeszcze przejsc do gabinetu fizjoterapeutycznego zeby cie przebadali

[...] tym co pisał wojo, wrzucić węgle najlepiej około treningowo. Śniadania wrzuć białkowo tłuszczowe. Wrzucaj też ziemniaki mają większy indeks nasycenia, w tym momencie "dłużej czujesz się pełny", zmieniłabym posiłek po treningowy. Wrzuciłabym tam właśnie owoce/ryże/kasze/ możesz mięcho, twaróg, rybę. Możesz na słodko, obiadowo. Ale mało masz węgli [...]

[...] ktore maja braki, chocby zwiazane z mobilizacja poszczegolnych stawow :-) jest to moment gdzie nieco mozemy zluzowac z obciazeniem, a zajac sie kwestiami bardziej tehcnicznymi, wiec jak czujesz taka potrzebe aby dodac tego typu zabiegi treningowe, to jak najbardziej mozesz sobie taka opcje wprowadzic u siebie w planie. nie ma przeszkod

co do e2 kieruj sie samopoczuciem, wygladem, libido. Musisz tutaj znalezc przedzial, gdzie czujesz sie najlepiej. Dla jednego beda to widalki, dla drugiej osoiby jak wpsomina łodzianin bedzie top nieco wyzej. Oczywiscie innym tematem jest wycinka pod starty, bo tam w koncowej fazie uwala sie praktycznie estro do zera aby wyciagnac maksymalna ilosc [...]

[...] dałbym 3 serie wiosła w planie B I - jak długo mam jechać na tym treningu ? Pytam przyszłościowo, bo ćwicze nim dopiero 3-tydzień generalnie tak długo dopóki są efekty i nie czujesz znużenia, przemęczenia śmiało 8 tygodni możesz lecieć II - w planie B mamy 3s martwego ciągu, szarpie sztangę od ziemi czy można zmienić to na szarpanie z ławki i [...]

Black Pete - Czemu w wątku o chuliganach zamieściłeś artykuł o pseudokibicach? DUDEK - Twoje wypowiedzi są żałosne i świadczą tylko o Twojej niewiedzy. W grupach chuligańskich są różni ludzie od zwykłych uczniów czy studentów, po biznesmenów, ludzi mających swoje firmy - na co dzień chodzących w garniturach do pracy (wątpię żeby mieli iloraz [...]

Czujesz się taki mocny to umów się z którymś z nich I to jest właśnie objaw skretynienia. Zamiast dyskusji są tylko są tylko teksty w takim stylu, charakterystyczna dla ludzi, których rozwój mentalny zatrzymał się w wieku 16 lat. Jeżeli Dudek jest niedoinformowany w tym temacie to można mu to powiedzieć nie posługując się pseudo groźbami.

[...] zlego zoabczylem a to dlatego ze same ????? sa w avatarach i mi sie pokrecilo, sorka, ale to nie zmienia faktu ze sie napisznasz, bo cos tam wiesz?/ i co lepiej sie z tym czujesz?? A czy kibole sa tacy wazni?? wazny jest wynik druzyny, anie to czy kibole sie napieprzaja,mowici piknikowcy to ja tez jestem jednym z nich, bo ide na stadion [...]

jak pisałem, to nie było jeszcze Twojej wypowiedzi raczej nie, mógłbyś ewentualnie zma dorzucić napisz jeszcze jak czujesz to działanie glutaminy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-29 13:31:26

ostatnia mozliwosc jaka pozostala to to, ze nie umiesz trenowac - moze bierzesz pusta sztange albo inny ciezar ktorego nawet nie czujesz ?

[...] niesamowite, a dokładniej w wewnętrznej częśći. I teraz moje pytanie: Czy zmienić ćwiczenie, bo nie działa na mnie albo zostać przy nim tylko jeszcze bardziej starać się wyizolować triceps, mimo iż pleców po tym ćwiczeniu wogole nie czuje ?? To czujesz te plecy tylko dzisiaj a podczas treningu nie czy jak . Bo chyba o to chodzi tak? pozdrawiam

Jak się czujesz na siłach to czemu nie - poprostu startuj. W tym roku są jeszcze 2 imprezy - MP wszech wag i puchar polski wagowy http://www.karate.org.pl/kyokushin/kalendarz.php

[...] link do sklepu: http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=prod&f=gru&g=1001 lub tak jak komuś podpasowały new balance, lin do sklepu: http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=23 Wybrać coś z tych dwuch ofert, zależy od ciebie które ci najbardziej będą pasować (waga, pasują do stopy, jak się w nich czujesz itp). Miłego biegania i zakupów